Journaling com o seu crítico interno e Coach Inner

Muitas pessoas estão muitas vezes parado em suas tentativas de aprender e crescer por causa de algo chamado o crítico interno, que a voz de julgamento de dentro que extingue coragem e criatividade.

Você quer fazer uma mudança de carreira, mas seu crítico interno denigre suas habilidades. Você quer se aproximar de alguém a quem você se sente atraído, mas o seu crítico interno continua dizendo que você é feio, desajeitado, e estúpido. Você gostaria de tentar sua mão em uma nova habilidade, mas seu interior crítico diz que você irá falhar.

Quando você pensa em tudo o que poderia ter sido, exceto que você ouviu aquela voz interior e deixá-lo controle você, talvez você gostaria que as coisas seriam diferentes. Eleger para não esticar-se pode deixá-lo sentir-se deprimido de maneira prejudicial.

O seu crítico interno nunca vai desaparecer completamente, mas você pode aprender a controlá-lo e reduzir o seu poder destrutivo. Para começar:

• Torne-se consciente de quando e como suas palestras crítico interno. Comece com a perceber as palavras que ele usa e anotá-las. Observe os padrões do que seu crítico diz e como ela faz você se sentir. Isto irá criar a consciência de seu diálogo interno negativo eo efeito que tem sobre você.

• Explorar as fontes que alimentaram o seu crítico interno. Considere que em sua vida que você decepcionado por ser crítico ao invés de útil. Lembre-se que muitas pessoas pensam que ser crítico é útil, mesmo amoroso. Essa idéia é equivocada e pode causar mágoa não intencional.

• Interromper o seu diálogo interno negativo e substituí-la por uma voz interior neutro e encorajador. Como você repetir este processo uma e outra vez, ele se tornará mais fácil.

A melhor maneira de chegar à frente de seu crítico interno é nutrir o seu treinador Interior. A revista é uma excelente ferramenta para usar neste processo.

Imagine que o seu treinador Inner está sentado ao seu lado como você escreve em seu diário. Baseie a sua imagem em uma pessoa real: talvez um professor ou outro mentor, que teve uma influência significativa sobre a sua vida. Visualize essa pessoa &'; s rosto e ouvir a sua voz.

Jornal sobre suas esperanças e sonhos, e concentrar-se especialmente em um objetivo que é particularmente importante para você agora. Escreva como se você está dizendo a seu treinador Inner sobre isso. Por que é importante para você? O que exatamente você espera alcançar? Como você vai se sentir quando você atingir o seu objetivo?

Depois de um tempo, fechar os olhos e ouvir o seu treinador Inner responder aos seus pensamentos. Lembre-se que o seu treinador é 100 por cento de apoio e sabe sem sombra de dúvida que você terá sucesso em seus empreendimentos. Anote dez declarações encorajadoras do seu treinador interior.

Não fique surpreso quando seus traseiros crítico interno em com as suas próprias opiniões. Mas não deixe que ele assumir, também. Calmamente reconhecê-lo e depois voltar a sua atenção para o seu treinador.

Quando você terminar de escrever, agradecer o seu treinador e fazer uma outra data para recuperar o atraso em breve. Anote o compromisso no calendário e não se esqueça de mantê-lo Restaurant  !;