6 razões você deve exercer

Nós todos sabemos que o caminho direto para um corpo forte, saudável e magro é comer direito e exercício. Se você don &'; t saber isso ainda – surpresa! Assim, se a maioria de nós sabe como regular de exercício é benéfica, por que tantos de nós ainda não fazê-lo? Bem para uma leva tempo e energia que muitas vezes nos convencer de que o don &'; t têm o suficiente (você &'; ll ver a ironia nisso em breve). Em segundo lugar, let &'; s enfrentá-lo - inicialmente, &'; s muito desconfortável. Quantas pessoas você conhece ficar animado sobre ir ao dentista ou cerca de limpar a garagem? Precisamente. Nós tendem a evitar o que nos torna desconfortável e doesn &'; t nos dar prazer imediato, a não ser, claro, as conseqüências à evasão são muito maiores do que o sentimento que &'; re evitando.

O que muitas pessoas don &'; t perceber é que suportar os estágios iniciais de ser desconfortável em breve desgaste off e exercício físico regular torna-se realmente agradável e até mesmo viciante. Sim, eu sei, eu também fiquei chocado a primeira vez que “ perdeu &"; um treino. Não, eu quero dizer quando eu saltei que eu realmente perdi!

Então, vamos &'; s falar sobre alguns dos benefícios do exercício e como você pode potencialmente transformar e curar a sua vida inteira simplesmente incorporando uma rotina diária de exercícios em sua programação.

1. O exercício é um levantador de humor. Não é uma substância química que é liberada na corrente sanguínea pela glândula pituitária quando fazemos exercícios, chamados endorfinas. As endorfinas são antidepressivos naturais e potenciadores de humor e agir muito parecido com opiáceos na sua capacidade de aumentar a sensação geral de bem-estar. I don &'; t saber sobre você, mas eu prefiro o bom humor, não só para mim, mas naqueles em torno de mim. Quando nós &'; re em um estado negativo da mente, que tendem a atrair pessoas mais negativas e circunstâncias. Não, obrigado. Endorfinas, por favor!

2. Os benefícios físicos, tais como perda de peso, o crescimento muscular, bom estado de saúde, etc. são os benefícios óbvios de exercício. Além disso, quando nos sentimos bem em nossa própria pele que são naturalmente mais auto-confiante. A auto-confiança é uma necessidade, se você quiser atingir uma vibração mais elevada e continuar avançando para níveis mais elevados de consciência. A auto-confiança gera felicidade e sucesso.

3. Energia! Gosto de beber um copo de O &' ocasional; Joe tanto quanto a próxima pessoa; no entanto, a fonte mais saudável e mais confiável de energia vem de dentro de seu próprio corpo. O exercício regular irá mantê-lo energizado e focada, o que lhe permitirá completar tarefas, permanecer positivo e impulsionar sua vida para níveis que você couldn &'; t chegar de outra forma.

4. Mais exercício é igual a uma vida sexual melhorada. A pesquisa mostra (espero) por meio de pesquisas que as pessoas que se exercitam regularmente têm uma vida sexual mais gratificante e satisfatória. Isso faz sentido apenas com base no que &'; ve já discutidos: mais energia, melhor humor e aumento da auto-confiança. Além disso, estar em boa forma física aumenta a confiança, resistência e desempenho. Você pode descobrir o resto.

5. Não mais contando carneiros. As pessoas que se envolvem em exercício regular têm muito menos ataques com insônia. Insônia contribui para o humor pobres, envelhecimento avançado, fadiga e muitas outras doenças. Mais exercício é igual a mais de descanso para que você não só se sentir melhor, mas você parecer melhor (e mais jovem) também.

6. Melhor funcionamento do cérebro está associada com o exercício regular. Exercitar permite que mais oxigênio para o cérebro, permitindo foco mais nítido e melhor concentração que são habilidades imperativo ter em alcançar todos os objetivos que você possa ter.

Há vários outros benefícios para o exercício, como a redução do estresse e um sistema nervoso vitalizado. A lista continua e continua. Exercitar regularmente é benéfico não só fisicamente, como dissemos anteriormente, mas melhora todas as outras áreas da sua vida. Com uma saúde melhor, uma melhor atitude, uma auto-imagem saudável e um melhor estado geral de bem-estar, você tem a mentalidade para criar a vida que você deseja. Por outro lado, permanecendo raças sedentárias um estilo de vida saudável e infeliz. Quem quer isso?

Faça a escolha para o exercício e mudar sua vida. Considerando tudo o que você está para ganhar, eu acho que &'; s vale uma hora do seu dia, don &'; t você Restaurant ?.