Estimular a sua própria saúde mental

Quando a saúde está ausente, a sabedoria não pode revelar-se, a arte pode não se manifestar, a força não pode lutar, a riqueza torna-se inútil, e inteligência não pode ser aplicada. ~ Herophilus

Você percebe que um Super Mom &'; s vida é uma vida de doação? Enquanto você &'; re cuidar deles, que &'; s cuidando de você? Você pode começar a levar-se na equação? O que você gostaria de adicionar à sua vida que iria apoiar e cuidar de você?

O que é Boa Saúde Mental?

A saúde mental é um termo bastante amplo, e pode mudar de pessoa para pessoa com base sobre as suas experiências. Eu acho que uma boa definição deve incluir o bem-estar de seu próprio cérebro, além de um estado psicológico e emocional harmonioso. Será que ela parece bem-humorado para pensar sobre isso enquanto você sabe tudo sobre os desafios que você tem como um Super Mãe que puxá-lo desta maneira e que

O cuidado e carinho de sua família tem que começar com o pessoal da top, e uma dessas pessoas é você, mamãe Super. Se você não está saudável e bem cuidada por si mesmo, será impossível para você fazer um trabalho adequado de cuidar deles. Então, vamos &'; s ver o que que pode incluir para você

Balance

Você se lembra da dizendo que “. Todo o trabalho e nenhum jogo fazem a Jack um menino maçante &"?; Isso é verdade para você, também. I &'; d gosta de compartilhar uma idéia adorável com você chamado The Sandwich Mental

trabalho Part Parte jogar
Parte sério pensamento
Parte gozo repousante

Se você tem. essas quatro peças em sua experiência, então você está experimentando grande equilíbrio em sua vida e seus deveres Mom Super podem ser facilmente manipulados. Mas se você não estiver equilibrado, você já sabe direito onde trabalhar para tornar esse equilíbrio acontecer por si mesmo. Aqui estão as idéias de novo:

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Parte sério pensamento
Parte gozo repousante

Socialização

Mamãs super precisa conversas com adultos . Na verdade, eles anseiam por eles. Isto aplica-se a mães de adolescentes, bem como aqueles com crianças. Fornecendo para uma criança &'; s necessidades e apenas entreter uma conversa com os seus filhos não é suficiente para uma mãe. Você deve criar situações em que você interage com adultos, para que você se sentir protegido também. Desfrute de uma noite de data com o seu cônjuge, ou uma noite das meninas para fora, ou assistir a uma aula que lhe interessa.

A Super Mom &'; s Lista de Suporte para Ficar
mentalmente saudáveis ​​

No negócio, a rede é obrigatória para o sucesso. Você precisa ter uma lista de go-to pessoas para ajudá-lo a fazer as coisas no trabalho. A mesma coisa é verdade para mamãs super. Você também precisa de sua lista de pessoas que podem apoiá-lo, porque as demandas de seu trabalho às vezes pode se sentir como a sua sanidade mental está sendo ameaçada. Os amigos podem ajudar.

1. Uma mãe na mesma situação que você. Mom problemas são mais frequentemente do que não resolvidas por sugestões de amigos que estão passando pela mesma fase do desenvolvimento da criança como você é. She “ &" recebe-lo; E aqui &'; s uma oportunidade para um tempo em um adulto, enquanto as crianças brincam juntos

2.. Uma pessoa que não tem filhos. Este é o go-to-gal com quem você pode retomar sua outra vida – o que você tinha antes de ter filhos. Esta é a pessoa que você mantém-se sobre as formas melhores e mais recentes, filmes, etc. – você sabe, coisas de adulto? Contratar uma babá para uma hora e ir gastá-lo com este amigo. Você &'; ll nunca se arrepender

3.. Um amigo que sempre estará lá para você. Esta é a senhora que é super organizado, sempre tem tempo para ajudá-lo para fora, que podem ouvir e dar bons conselhos que &'; s prático, que pode vir a seu salvamento se você precisar dele. Certifique-se de ser especialmente sensíveis a esta mulher, porque as suas necessidades são enterrados e então você pode pisar até ajudá-la.

4. Um amigo que &'; s glamoroso. Este lado feminino de você ainda precisa de cuidados, mesmo se você don &'; t até mesmo usar gloss nos dias de hoje. Ela vai representar o que você costumava ser que glamouroso, e ela vai ser uma inspiração para você e um lembrete para obter glamourosa parte do tempo. Ela também pode ter um guarda-roupa que você pode tomar emprestado em uma pitada. Certifique-se de dizer-lhe como ela aumenta sua vida Mom Super.

5. Um amigo que isn &'; t medo de ser honesto. Você don &'; t tem tempo em sua experiência desafiadora mãe perder tempo sendo tudo “ nice &"; com o seu bem próprio. Você precisa de alguém para apontar os defeitos, mas que te ama do mesmo jeito. Você don &'; t precisa de alguém que &'; s mandona – apenas alguém que &'; s franco e honesto. Certifique-se de que ela sabe que uma vez que você vive com as suas palavras honestas por alguns dias para que você possa absorver a sua verdade, você &';. Ll voltar para ela

6. I &'; ve andou em seus sapatos Amigo. Uma mulher madura que &'; s já viveu o que você está experimentando agora pode ser uma ajuda inestimável para você, porque ela identifica através de suas próprias experiências que você &'; re passando e compartilhando a sabedoria que ela se desenrolou ao viver sua própria vida, você pode ter o “ gear direita fora do topo do bolo &"; por assim dizer e obter ajuda realmente prático para seus situações Mom Super

Tive o privilégio de ouvir sobre um todos os homens &';. s grupo onde um dos companheiros compartilhado algo horrível ele &'; D passou. Isto começou uma avalanche de a partilha de experiências semelhantes de outros homens do grupo. O líder do grupo disse que “ Os indivíduos, é preciso esse tipo de partilha entre as mulheres que eu acredito que vamos &'; s as mulheres vivem mais do que os homens &"; Essa história realmente me surpreendeu, e isso me fez tão grato pelas mulheres da minha vida, com quem eu posso compartilhar regularmente. I &'; ll apostar que atingiu você, também, didn &'; t ele

Liberdade da obsessão não é sobre algo que você faz?; trata-se de saber quem você é. Trata-se de reconhecer o que sustenta você eo que você esgota. O que você ama eo que você acha que você ama porque você acha que não pode tê-lo. ~ Geneen Roth
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