Encontrar o verdadeiro sucesso: mais 2 dicas para motivá-lo a mover-se

Todos nós temos um tempo difícil nos metendo a mentalidade exercício algumas vezes. (Sim, eu admito, há dias em que eu sou tão ocupado eu estou tentado a ignorá-lo, também.) E quando a vida fica complicada, é ainda mais fácil pensar em razões que apenas "não pode" dar ao luxo de ter tempo para o exercício.

Se você está em um trabalho de alta pressão, um empresário, ou alguém que trabalha longas horas ou incomuns, você pode achar que é especialmente difícil de tirar um tempo regularmente para a atividade saudável. Como você justifica esculpindo tempo e esforço para o exercício quando a sua lista de coisas a fazer é mais do que o seu dia?

Bem, é tudo em como você olha para ele. Pense em exercício, em vez de algo que você não pode deixar de fazer. Aqui estão dois aparentemente oposto, mas igualmente válidas razões que você deve levar a sério sobre o exercício de continuar a ser bem sucedido na vida, incluindo seu trabalho

1) Sair -. Mesmo para exercício - é um oportunidade de rede.
Na sua essência, a rede é nada mais do que conhecer pessoas. Mas se você nunca sair de seu escritório, você está perdendo uma chance de crescer sua lista de contatos. Networking pode significar mais clientes e negócios. E isso, é claro, leva ao sucesso profissional e financeiro. Você nunca sabe quem você vai correr em na academia, aula de ioga, uma caminhada até as escadas no trabalho durante o almoço, piscina comunitária, ou estúdio de Pilates. Se você não pode olhar para o exercício como diversão e liberação do stress, em seguida, ficar no jogo para aumentar a sua base de dados - e recolher os benefícios para a saúde ao longo do caminho.

Acção passo:. Cadastre-se de uma atividade que vai colocá-lo entre outras pessoas
E não vacilar se há uma taxa envolvidos. Pense nisso como uma despesa de negócio necessária que vem com um benefício colateral de deixar você lúcida e atualizada.

2) Fuja dos telefones, a lista de coisas a fazer, as crianças, e oprimir .
deixe exercício ser o seu bilhete para um pouco de paz e tranquilidade tão necessária. Facilitar a obtenção de exercício sobre você e sua vida, sua saúde, seu coração, seu cérebro, seu peso ... bem, eu poderia continuar, mas você começa a idéia. É uma maneira para você se conectar com você mesmo e fazer uma contribuição significativa para seu bem-estar presente e futuro.

Acção passo:. Trate-se a uma atividade física que você realmente gosta
Então você não gosta de spin classe? Tente dança de salão em vez disso. O treinamento com pesos muito focado para ser divertido? Iniciar um jogo de basquete casual no tribunal bairro. Exercício vem em muitos sabores, e não há uma para cada gosto. Não escolha os que fazem você cringe em antecipação. Lembre-se, "bem-estar" significa estar saudável em mente, bem como corpo. Joy desarma ansiedade. Respirar. Relaxe. Sinta licença estresse prejudicial e energia de cura tomar o seu lugar, sabendo que você fez - e honrado -. Um compromisso consigo mesmo

Você está pronto para pensar em ficar em forma, assumir a responsabilidade por sua saúde, e fazer o que é necessário para manter o seu sistema imunológico e bem-estar, a fim de trabalho ideal? Tome um momento agora para pensar sobre como você pode - sim, você pode - se ajustar um pouco de atividade saudável em seu dia. Vale a pena o esforço. Um corpo e uma mente saudáveis ​​são mais produtivos, e isso significa recompensas, tanto pessoal quanto profissional Restaurant  .;