Ter um movimentado verão? Aqui estão algumas maneiras para espremer em você workouts e tem tempo de sobra para aproveitar a temporada de sol!

treinamento de alta intensidade pode queimar 47% mais calorias em uma fração do tempo de exercício tradicional.

corda de salto para 10 minutos = 30 minutos de corrida

Circuito de formação durante 15 minutos = 90 minutos de lazer natação
Realize 60 segundo cada um dos exercícios seguintes: flexões, prancha ( em posição de espera), bíceps, squats, lunges com o braço levanta.

KICKBOXING por 15 minutos = 60 minutos de natação de lazer
Kickboxing usa todo o corpo durante o treino e bombeia o sangue para todas as extremidades.

O treinamento do intervalo para 15 minutos = 48 horas de gordura queimando
alto rajadas de treinamento combinados com baixa intensidade desgasta os músculos até o ponto de que necessitam para revogar e reparar

mente e espírito:
ligação à terra é uma "técnica com os pés descalços" para conter o estresse! É um dia ensolarado e você está desfrutando o sol, você deslize seus dedos do pé pedicure polidas na grama verde exuberante e dizer "ahhhhh".

Instintivamente, isso é bom para você, levantar seus espíritos em uma terapia chamada A ligação à terra. Esta terapia melhora a saúde & bem-estar. Baseia-se na teoria da conexão da Terra para os nossos corpos ritmo "circadiano".
Http://earthinginstitute.net

Em boa saúde,
Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
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