Linguagem corporal: A dor como um Mensageiro

I &'; ve escrito antes sobre a dor como um mensageiro vital, deixando-nos saber o que precisa ser tratada no nosso sistema mente-corpo. Os sintomas e dor, certamente, nos despertar para a necessidade de tomar uma olhadinha interna em nós mesmos, mentalmente, emocionalmente e fisicamente também. I &'; ve escrito muito sobre o aspecto mental e emocional de cura, mas &'; s importante não esquecer o aspecto físico, também

Embora, para ser claro, eu &';. Não estou falando sobre o “ cura &" ; o que quer que aflige apenas através de meios físicos. De modo nenhum! I &'; estou falando de uma abordagem bem-arredondado ao bem-estar que leva em conta todos os aspectos de quem você é

I &';. Ve a apenas começou uma nova rodada de Mente-Corpo Treinador Formação, então eu &'; estou ensinando uma nova grupo de treinadores como usar as ferramentas do mente-corpo com os clientes. Em seu primeiro dia de aula, eu disse a eles o que estamos tentando ajudar nossos clientes a fazer é voltar para seus corpos. Que &'; s a definição básica, na minha opinião, de “ &" conexão mente-corpo; – estar ciente e consciente do que está acontecendo em um &';. s corpo

Eu passei anos sem prestar atenção ao meu corpo &'; s sinais. Eu ignorei desconforto, empurrado por exaustão, didn &'; t comer quando eu estava com fome, over-comia quando eu não era &'; t com fome, ficou acordado quando eu estava cansado, didn &'; t resto, sobre-exercidas, e nunca xadrezes com meu corpo de todo. Eu não tinha idéia que eu estava segurando tensão do assoalho pélvico ou tensão abdominal ou menor tensão de volta até a gritar de dor me acordou para o que estava acontecendo em meu corpo.

Eu era o que chamamos dissociado do meu corpo. Eu tinha aprendido a levar a minha percepção consciente longe do meu corpo o stress minutos surgiu, como uma fuga rápida. Inconscientemente, eu demasia esta técnica dissociação. It &'; sa técnica saudável que nos serve bem em momentos de estresse grave ou trauma, mas &';. Não é uma prática diária saudável

Seu corpo precisa de sua consciência como uma planta precisa de água. Sem ela, ele começa a murchar. O seu corpo está constantemente dando-lhe um feedback importante sobre si mesmo. It &'; s ditado, “ I &'; m com fome, cansado, sedento, sonolento, cansado, exausto, energizado, o excesso de cafeína, sub-alimentados, sobre-alimentados … &" etc; It &'; s, também dizendo-lhe coisas mais sutis, como, “ Você &'; re segurando energia emocional aqui neste isquiotibiais … &"; It &'; s, mesmo dizendo-lhe o que fazer com sua vida. “ Ei, você lá em cima. I &'; adoraria mudar de carreira &"!; Esses são apenas alguns exemplos, mas eles representam diferentes tipos de informação que seu corpo está tentando compartilhar com você, durante todo o dia, todos os dias. .. Informações importantes que ajudarão você a viver uma vida agradável saudável

Tudo que você tem a fazer é ouvir

Há &'; s apenas um catch. Para ouvir, você &'; re vai ter que passar a maior parte do seu tempo mentalmente consciente do seu corpo. E quando você faz isso, você pode descobrir algum desconforto. Talvez haja &'; s um músculo apertado. Alguns náuseas. Desconforto emocional. Bem-vindo de volta à nossa casa! Que &'; é o que nossos corpos estão segurando enquanto nós &';. Re-se em nossas mentes, ocupada planejando, organizando, preocupante, análise e geralmente ignorando nossos corpos pobres

O desconforto não é uma coisa ruim. Sim, eu percebo que é desconfortável. Mas, se você definir a sua mão em um fogão quente, você preferiria ser notificado, para que você possa removê-lo, ou sofrer danos permanentes na pele? A maioria de nós gostaria de saber que precisamos mover nossa mão! A dor é apenas um mensageiro, a dizer-nos que algo precisa de atenção. Então é tensão. Então, é o desconforto emocional.

O desconforto é um mensageiro, e se você abraçá-lo, você não vai precisar dos gritos de dor para chamar sua atenção. Pode levar algum tempo para se desenvolver (ou re-desenvolver) a habilidade de ouvir o que seu corpo tem a dizer e interpretá-lo /traduzi-lo em todos os dias de acção vida /não-ação, mas é tempo bem gasto.

Here &'; s como você pode começar:

Obter um relógio com um temporizador, use um aplicativo de telefone, ou comprar um Motivaider

Defina o seu dispositivo para alertá-lo uma vez por hora, 3 vezes. . um dia, ou o que frequência você escolhe

Cada vez que ele alerta, pare o que você &'; re fazendo por um segundo. Descanse um pouco. Observe seu corpo. Veja se você pode sentir seus pés, palmas das suas mãos, o seu umbigo. Olhe para o seu nariz. (Não em um espelho – olhar para a ponta do mesmo Esta é uma maneira rápida de se tornar consciente de seu corpo..) Faça uma varredura do corpo rápida e ver se há tensão em qualquer lugar, ou qualquer outro desconforto. Mova seu corpo um pouco. Se você sentir dor, apenas notar que &'; s lá, mas observar o resto do seu corpo, também

Depois de várias semanas de isso, você &';. Vai começar a intuir o que seu corpo quer, necessidades, ou é dizendo a você durante todo o dia. Você don &'; t tem que tentar ativamente para mudar qualquer coisa, como tentar se livrar da dor ou tensão. Por apenas tornando-se consciente do que &'; s acontecendo em seu corpo, você &'; ll desenvolver a capacidade de ouvir o que &'; s dizendo, ao longo do tempo. Você está cultivando uma relação totalmente nova com seu corpo, de modo que você pode parar de guerrear. Não mais discutir com ele sobre a perda de peso, alívio de dores ou outros tais questões. Em vez disso, os dois de vocês vão estar se comunicando como a mãe natureza se destina – .. regularmente e de forma amigável Restaurant