Top 7 benefícios do riso

Todo mundo ama um bom riso. Ele nos ajuda a sentir-se bem e faz a cada momento vale a pena lembrar. Mas o riso nos serve mais do que apenas uma boa dose de felicidade. Ele realmente tem benefícios a longo prazo que se revelem indispensáveis ​​para alcançar um bem-estar mental, físico e espiritual saudável. Aqui estão os sete principais benefícios do riso.

Reduz a pressão arterial. Pesquisadores japoneses descobriram que o riso e outro elating atividades como tocar música pode ajudar a expandir os vasos sanguíneos e reduzir uma pessoa &'; s pressão arterial. A pressão arterial mais baixa significa menor risco de morte por doença cardíaca ou acidente vascular cerebral.

Dá um treino interno. O riso pode ser tão benéfico quanto ter um treino. Ele pode ter efeitos no organismo que é semelhante ao exercer tais como diafragma tonificado e músculos abdominais, melhora o colesterol e níveis de pressão arterial, diminuição hormônios do estresse, reforçado sistema imunológico e apetite regulamentado. No geral, o corpo &'; s resposta ao riso repetitivo é semelhante ao exercício repetitivo

Reduz o estresse.. O riso reduz o stress, agindo como uma saída positiva ou liberação emocional. Ele reduz os hormônios do estresse como o cortisol, adrenalina e dopamina e é substituído por hormônios que melhoram a saúde como as endorfinas e neurotransmissores. Ela também serve como uma distração positiva a situações estressantes e emoções negativas, como raiva e depressão.

sistema imunitário melhorado. O estresse foi comprovada para enfraquecer o sistema imunológico, que faz uma pessoa mais propensa a doenças e enfermidades. Mas desde que o riso pode reduzir os níveis de estresse, então é verdade que o riso ajuda o sistema imunológico a proteger o organismo contra infecções e reduz o risco de resfriados contratantes.

Aumenta funções cerebrais. Um estudo realizado na John Hopkins University Medical School mostra que o riso e humor aumenta a memória e aprendizagem que levou a resultados de testes mais elevados. Desde o riso ajuda a relaxar o corpo e reduzir o estresse torna-se um grande contribuinte para a melhoria da agilidade mental e criatividade.

Alivia a dor. Risos serve como um analgésico natural, tornando-se uma distração positiva, assim, tomar sua mente fora a dor. Ele também provoca a liberação de endorfinas, as substâncias químicas no cérebro normalmente encontrada durante o exercício que nos faz sentir bem.

As prestações sociais. Risos também tem seus benefícios sociais, ajudando-nos conectar com outras pessoas. Assim como sorriso e bondade, o riso é contagioso que ajuda a espalhar positividade e aproxima as pessoas. Risos também pode melhorar a interação social em ambientes estressantes, como o local de trabalho que reduz o stress e melhora a produtividade.

Nunca subestime o poder do riso. Como exercício e dieta saudável, é uma forma natural de fazer e manter-se saudável tanto mentalmente, fisicamente e espiritualmente

&";. Um dia sem riso é um dia desperdiçado &";.
~ Charlie Chaplin < . br>