Como fazer um diagnóstico Emotion

Eu estou compartilhando minha história vulvodynia, que é longo e complicado, porque os laços em todos os aspectos da minha vida, incluindo tornar-se um ônibus da vida e aprender a trabalhar com as emoções e os pensamentos que os criam. Eu quero deixar claro que eu estou escrevendo a minha história na esperança de que ele vai lhe trazer esperança, não para oferecer aconselhamento médico ou sugestões de qualquer tipo. Meu foco é sobre as emoções que você pode estar sentindo agora como você sofre de dor, coceira, ardor, ou qualquer outro sintoma difícil. Como um ônibus da vida, eu quero compartilhar com vocês as ferramentas incríveis que você já tem para trabalhar com as emoções que cercam vulvodynia. Por que eu sinto isso é tão importante? Leia mais ...

Depois de concluir a minha emoção diagnóstico, ficou imediatamente claro para mim que eu tinha que abandonar o pânico. Meu médico tinha descrito em grande detalhe o processo de disfunção do assoalho pélvico, que é o prenúncio de dyesthesia vulvar. Meu disfunção do assoalho pélvico havia começado cinco anos antes, misteriosamente (ou assim eu pensava na época) e, lentamente. Meus músculos do assoalho pélvico começou a manter a tensão, mantendo um constante estado de contração. O sangue não flui bem em um músculo contraído, por isso, pouco a pouco, meus músculos começaram a morrer de fome. Sangue traz glicose e oxigênio onde quer que vá, o material de vida para os músculos e nervos. Um por um, os meus músculos desenvolvidos nós. Este contraiu o fluxo de sangue ainda mais. Como os meus nervos começaram a sofrer danos, desenvolvi problemas de bexiga e dor lombar. Como mais e mais nervos foram danificados, minha dor aumentou. Isso aumentou a tensão em meus músculos pélvicos, e o ciclo vicioso continua. Mais dor, menos fluxo de sangue, mais tensão, mais dor, etc. Meu médico estimou que meus músculos do assoalho pélvico estavam recebendo cerca de cinqüenta por cento do oxigênio que necessário.

Pânico, claramente, não podia fazer nada para melhorar esta situação. Pânico é a última luta ou fuga instigador, a emoção garantida para criar, respiração rápida e curta a tensão muscular em todo o corpo. Ao perceber que eu estava realmente vivendo uma emoção que estava indo fazer minha situação física ainda pior, eu me deu um presente enorme. Eu já tinha sido em pânico durante vários meses, devido aos sintomas inexplicáveis, constantes. Agora, eu poderia pelo menos parar de fazer a minha própria situação pior. Panic, como qualquer emoção negativa, tem seu propósito. É útil em situações perigosas, como começa a adrenalina, o que lhe dá a força e energia para salvar a si mesmo. No entanto, também como qualquer emoção negativa, o pânico é prejudicial se você permanecer nele por muito tempo. Se você está manchado por um urso grizzly, você é obrigado a sentir-se um momento de pânico, que vai estimulá-lo a agir. Mas se você ficar em que o pânico, congelado, olhando para o urso cobrando, é improvável que você sobreviver. Você não vai se lembrar de pegar o spray de pimenta, verifique se ele não está apontando para você, e fogo.

A cura não pode ocorrer em um estado de pânico, medo ou raiva. É uma questão fisiológica - alta produção de adrenalina, respiração superficial, aumento da frequência rápida, coração e outros processos hormonais mais complicados impedir que seu corpo reparar em si. No meu caso, a ligação era ainda mais evidente - mais pânico, redução do fluxo sanguíneo, mais a tensão muscular e, finalmente, mais dor. As descobertas que eu fiz desta emoção simples diagnóstico foram o ponto de viragem na minha relação com vulvodynia. Tendo já entregue à experiência, eu estava pronto para se tornar uma parte importante do meu próprio processo de cura.

Aqui está como fazer um diagnóstico emoção.

Embora você já deve saber uma ou duas das emoções na vanguarda da sua consciência, vale a pena verificar para ver o que mais está lá. Ao longo dos próximos dias, levar dez minutos cada dia para olhar para dentro. Encontre um lugar calmo e seguro, feche a porta, desligar o telefone, e trazer uma caneta e papel. Encontram-se na posição que você achar mais confortável ou que não exacerbar os seus sintomas. Deixe-se ouvir os pensamentos de corrida em sua cabeça. Engaje-se nas preocupações que funcionam como uma conversa constante na parte de trás de sua mente todos os dias. Trazê-los para a sua consciência, e deixe-se sentir as emoções que surgem. Não se preocupe se você chorar, gritar, raiva, ou simplesmente sentir dormentes. Basta ver se você pode nomear cada emoção, como se trata de você. Tudo o que você está tentando fazer é rotular essas emoções - você não precisa fazer mais nada. Para fechar a sessão, feche os olhos e dizer algo gentil com você mesmo várias vezes em uma fileira. Você pode tentar o meu mantra favorito, "Que você esteja bem, você pode ser feliz, você pode estar livre do sofrimento." Depois de vários dias, você terá uma lista de emoções. Os reincidentes será clara como você digitalizar sua lista. Agora você está pronto para aprender a libertar-se das emoções que estão atrapalhando seu processo de cura Restaurant  .;