3 Mais perigos de ser normal

Quando foi a última vez que você encontrou uma peça de roupa com a marca "One-size-fits-all", que realmente foi um ajuste confortável e lisonjeiro, a cor certa, o tecido certo, e o nível certo de calor para quem usava? Certo, me quer. One-size-fits-all não costuma trabalhar para a roupa. E isso funciona ainda menos na saúde e na vida cotidiana.

Fazer um gol "normal" a saúde é uma perseguição com defeito, pelas mesmas razões. "Normal" pode ser uma medida arbitrária. Assim como um todo-one-size-fits casaco seria uma escolha ruim para muitas pessoas, "normal" não é um perto o suficiente apto para muitos pacientes. Os pacientes de diferentes tamanhos e estilos de vida, com diferentes histórias e experiências médicas, que não têm as mesmas tolerâncias e sensibilidades, nem todos podem se encaixar em um molde de saúde idênticos. Tentando nos fazer ajuste pode levar a escolhas contrárias à boa saúde.

Recentemente eu escrevi sobre os dois principais perigos de perseguir "normal" na última newsletter. Aqui estão ainda outros três obstáculos ao bem-estar que muito foco no normal pode colocar em seu caminho

Perigo # 1:. Se contentar com o normal pode manter o seu ". Brincando pequena"
Isto é verdade na saúde e na vida, tanto pessoal quanto profissionalmente. Tentando apenas para medir até "normal" pode impedi-lo de ser a melhor versão, a maioria com poderes de si mesmo. Há aspectos de vocês - características inatas, talentos e habilidades - que você tem o potencial de aprimorar a níveis que excedem em muito normal. Mas você nunca pode descobri-los, se você deixar "normal" ser bom o suficiente.

Nicole estava com medo de se destacar e se escondeu atrás de uma auto-imagem pobre e auto-estima. Como resultado, ela não teve sucesso em fazer as novas relações que ela procurou ou garantia de que a promoção no trabalho. Por quê? Ela escolheu o que ela pensava me senti segura e normal - em outras palavras, sua zona de conforto - para evitar medo. Que poderia ser o seu "normal", também? Se assim for, há uma boa notícia para você: Reconhecendo esse padrão auto-limitante permitiu Nicole para começar a mudar sua perspectiva. Você pode, também

Perigo # 2:. Pensamento "Normal" permite que os padrões não saudáveis ​​são passadas ao longo através das gerações.
Por enquanto me lembro, minha família teve seu próprio conjunto de preferências e hábitos e celebrações. Ouvi conselhos e sabedoria sobre a minha herança dos meus velhos que eu nunca iria ouvir em qualquer outro lugar. Parece familiar? Há muito a ser valorizado na tradição familiar. Mas o fato é que nem toda a tradição é saudável. Continuando aqueles que são arriscados para a saúde ou o bem-estar é a lealdade equivocada.

Frank comeu tigela após tigela de macarrão, pão e sobremesa porque ele pensou que suas raízes italianas levaram a essas escolhas. Duzentos £ 50 mais tarde, Frank está repensando a dieta que é "normal" em sua família, mesmo quando seus parentes dizem que, "Mangia!" Sua, plano de alimentação atualizado novo reflete o que é saudável para ele agora, nesta fase da sua vida, e ele está desfrutando de experimentar novos alimentos que ele tinha ignorado anteriormente. Será que a mudança significa Frank respeita sua família menos? Claro que não! Ele só lhe permite respeitar melhor o seu próprio bem-estar

Perigo # 3: Quando aceitamos algo como "normal", podemos percebê-lo como muito difícil - ou mesmo impossível -. mudança.
história de Karen fala por si. Karen entrou com dor no ombro. Tudo começou com uma pontada com vários movimentos, como escovar os cabelos, e depois progrediu para achiness mais difundida em seu braço. Eventualmente, ele se espalhou para dormência e formigamento nos dedos e fez cozinhar e de trabalho do computador difícil e, às vezes, doloroso para Karen. O pensamento "O estresse sempre cai lá" ajudou a racionalizar o crescente desconforto em seu corpo.

O que aconteceu foi que, como questão de ombro de Karen gradualmente tornou-se seu novo estado "normal" de coisas, ela se acostumou com desconforto. Ela estava relutante para obter o cuidado e teste que ela precisava por causa da inconveniência e falta de tempo e energia. Ela acabou adiando o tratamento precoce que pode ter impedido a sua condição de progredir para níveis que comprometiam atividade cotidiana

Estas histórias paciente enviar uma mensagem clara para mim:. Normal pode ser um ponto de partida, mas talvez ele shouldn ' t ser o objetivo final. Nós podemos e devemos tratar-nos melhor. Dê uma boa olhada nos padrões em seu mundo que você considera como normal, e pergunte-se se cada "normal" oferece-lhe satisfação e conforto. Se não, parar de se contentar. É hora de dizer adeus a emoções, níveis de conforto e atitudes que são apenas business as usual e não representam o que realmente queremos - e aceitar em vez de um renovado sentido de que é realmente bom para você, agora.
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