Descansar Equals Cura - Mind, Body e Espírito

O descanso é um daqueles temas que freqüentemente se esquecem de considerar, e ainda é, possivelmente, a coisa mais importante que podemos fazer para nossas almas e nossos corpos iguais
<. p> Se você &'; re qualquer coisa como mim, você muitas vezes esperou até que seu corpo caiu e explodiu sua mente vários fusíveis antes de você realmente se enrolou para dar-se algum descanso sério. Eu costumava pensar que eu precisava para ganhar o meu descanso, então eu &'; d trabalho até que eu estava além da exaustão. Então, sentindo-se bastante merecedor, eu entraria em colapso. Infelizmente, este colapso, muitas vezes envolvido estar doente. Demorou um tempo de vida desse padrão e muito protestando do meu corpo para me para descobrir isso. (E eu ainda repeti-lo de vez em quando, apesar de ser para mim mesmo.) Momento Ampola! Talvez meu corpo gostaria de descansar mais vezes! Talvez eu pudesse descansar sem precisar de um colapso total

O meu marido tem muitas vezes brincou comigo por ser “! &Rdquo extrema; Eu admito, &'; s bem verdade. I ir com força total, então ponto final. Eu viro o queimador em alta, observe a comida está queimando, em seguida, transformá-lo muito baixo. Eu abraçaram esta sobre mim, e eu também tenho praticado que estranhas coisa que as pessoas chamam de moderação, na esperança de aprender como fazê-lo. Às vezes, ainda me escapa. No entanto, com repouso, eu estou começando a empregar com sucesso técnicas de moderação.

Eu costumava pensar de descansar como dormir ou passar um dia inteiro em coma filme. Agora, porém, eu tenho uma definição totalmente nova de descanso. O descanso é, na verdade, qualquer coisa que você faz /don &'; t fazer isso permite que seu corpo a cair fora da resposta de luta ou fuga ou manter um status de não-luta ou fuga já está presente. Esta é a minha própria definição, projetado para ajudar-me descansar a cada dia

Com esta definição, eu me lembrar da importância de permitir que o meu corpo para passar o tempo diário usando a parte parassimpático do meu sistema nervoso – a parte que permite a cura, reconstrução e crescimento ocorra. Como em todas as coisas, precisamos de equilíbrio; um equilíbrio dos elementos simpático e parassimpático do nosso sistema nervoso. Se você estivesse dirigindo seu carro no tráfego pesado e didn &'; t têm o sistema nervoso simpático disponível para você, sua vida estaria em perigo extremo. O flip de que também é verdadeiro. Demasiada de alto alerta, sistema nervoso simpático vida torna impossível para curar e para se sentir contentamento.

Há tantas maneiras de descansar quando você usar a minha definição básica. Qualquer coisa que ajuda seu corpo a cair em descanso e digerir contagens modo, o que significa que o seu estilo de descanso pode ser muito original. Knitting, por exemplo, pode ser repousante para você. Para mim, ele cria agravamento. Crochê, por outro lado, é algo que eu acho repousante.

Na minha lista resto também está a ouvir música suave, respiração, ouvir outros tipos de música, leitura agradável não-ficção, yoga restaurativa, caminhada suave , acariciando meu cão, desenho, criação de jóias, ouvindo várias gravações de imagem guiada, recebendo uma massagem e descanso intencional

. Eu pego da minha relação diária. Se eu me esquecer, eu logo me sinto nervoso e fora das sortes, e um pouco desconectadas de mim mesmo. Sua lista restante pode parecer totalmente diferente do meu, mas eu encorajá-lo a descobrir o que o ajuda a descansar. Que melhor momento para colocar conscientemente descanso em sua vida do que agora? A vida não é sobre se esforçando, conseguindo, fazer e realizar. It &'; s sobre a apreciação. Apreciando o quê? Tudo o que você &'; re fazendo, ou o que você &'; re não fazendo. Este momento, agora, mesmo se você &'; re triste, louco, com medo, ou feliz, pode conter a paz de apenas sendo restfully aqui Restaurant  .;