Como saber a sua pressão arterial para ir para baixo

Uma das formas mais poderosas para controlar sua pressão arterial é simplesmente “ revelador &"; que ele vá para baixo. Antes de entrarmos em como você pode “ dizer &"; a sua pressão arterial para ir para baixo, deixar que o &'; s tomar uma olhada na conexão mente-corpo

Tome um momento agora e prestar atenção em como você se sente.. Você está calmo, relaxado, ou talvez um pouco estressado? Tudo o que você &'; re sentimento, ele &';. Sa química no sangue

As emoções são fundamentalmente nada mais do que uma sopa de substâncias químicas chamadas neurotransmissores. A grande notícia é que existem maneiras livres de drogas poderosas para ajudar a controlar esses neurotransmissores e moldar a forma como você se sente

Uma técnica é eliminar pensamentos negativos que don &';. T atendê-lo. Todos nós fazemos isso, um pensamento negativo vai entrar nossas mentes e ele só cai em torno de como uma toalha no secador. O primeiro truque é pegar a si mesmo no ato e pergunte a si mesmo esta pergunta, “ Isso pensamento de servir-me &";?

O fato é que nem todos os pensamentos negativos são ruins. Você precisa ter um momento e distinguir o pensamento entre aquele que está tentando nos ajudar e precisa ser atendido, e que não serve a nenhum propósito real diferente de puxar-nos para baixo.

Como um exemplo, se o o pensamento é, “ O meu trabalho me faz miserável, &"; e você realmente está infeliz em seu trabalho, que &'; s um exemplo de um pensamento que &'; s tentando atendê-lo. É aí que reside o perigo em tomar drogas, prescrição ou não, para o stress e ansiedade. O problema é que as drogas suprimir todas as ansiedades – mesmo os que que precisamos como o toques gentis para ajudar a orientar-nos longe da causa de nossa infelicidade, em primeiro lugar.

Depois, há os pensamentos que não servem a nenhum propósito real que não seja trazendo-nos para baixo. Dr. Daniel Amen, autor de Change Your Brain, mudar sua vida, chama-os “ As formigas, &"; Pensamentos automáticos negativos. Sua sugestão? Squash a ANT &'; s – removê-los de sua vida

As melhores maneiras para controle de formigas são através de dieta, exercício, técnicas de relaxamento profundo como Guiado Respiração e através das palavras que usamos

Let &';.. s comparar estas duas frases :. Art “ Let &'; s ver se pode &'; t descobrir isso &"; Restaurant “ Let &'; s ver como nós &'; re vai descobrir isso &";

O primeiro. frase inconscientemente assume que pode haver nenhuma solução.
A segunda frase assume que deve haver uma resposta.

Qual frase tem uma melhor chance de encontrar uma solução? O segundo - é claro! Uma das maneiras mais fáceis de baixar a pressão arterial é mudando o seu fraseado para assumir um resultado positivo. Quando você diz a sua mente que deve haver uma resposta, chances são que você &';. Re indo encontrá-lo

Outra extensão desta é evitar frases negativas desnecessárias. Isso não significa que você pode &'; t chamar os bois pelos nomes quando uma pá precisa ser chamada uma pá. Significa, simplesmente, se é que podemos evitar dizer coisas negativas que aren &';. T vai servir a qualquer propósito, devemos

Parte da pressão arterial elevada é o estresse. Parte de estresse é nossas emoções. Parte das nossas emoções é como podemos escolher para lidar com eles e as palavras que escolhemos para usar. Uma técnica poderosa para diminuir a pressão arterial sem drogas é escolher usar frases positivas e garantir que os nossos pensamentos nos servir.

Para saber mais sobre as formas naturais para baixar a pressão arterial sem drogas, assista nosso vídeo LIVRE " 127 Segredos que a indústria da droga não quero que você saiba "no www.LowerBloodPressureDrugFree.com Restaurant  .;