Por Músculos e álcool não se misturam

A pergunta que confundia a mente de ambos os entusiastas do fitness e pub iguais é a relação entre construir a massa muscular eo acúmulo de uma &'; s consumo de álcool. Isto é, um monte de gente quer saber se deve ou não beber álcool realmente tem efeitos negativos sobre um indivíduo &'; s levantamento de peso exercícios.

Para um monte de caras, observando o que eles comem é a maneira mais fácil do que assistir o que eles bebem. Eles preferem comer saudável durante toda a semana, a fim de poupar algum espaço para um par de cervejas para o fim de semana. Para outros, comprometendo-se a uma dieta saudável é alcançável enquanto que desistir de seus hábitos de consumo torna-se um não-negociável eles simplesmente optar por viver.

Então, o que &'; s realmente a conexão entre os músculos e álcool? Aqui estão alguns fatos que devem ser útil em fazer-se um &'; s mente sobre se ou não o álcool deve ser incluído em um &';. S programa de fortalecimento muscular treino

Hormonas

Um dos efeitos negativos do álcool é que perturba os padrões de libertação de hormonas de crescimento no corpo. As hormonas de crescimento são essenciais para a construção de massa muscular, uma vez que estimula tanto o crescimento do osso, bem como o desenvolvimento de células. Isto significa que quando um indivíduo tem um baixo nível de hormônios de crescimento, ele devia o &';. T esperar para ganhar a mesma quantidade de massa muscular do que uma pessoa que possui um nível óptimo da hormona de crescimento

O hormônio do crescimento é usualmente disperso por todo o corpo durante as horas mais tarde da noite, o que significa que a substância não está devidamente distribuída para aqueles que vão para a cama em torno de 1 ou 2 da manhã. Em alguns casos, a diminuição dos níveis de hormona de crescimento pode perigosamente subir para cerca de 70%.

A testosterona

Outro hormônio essencial necessária para formação de músculo é a testosterona. A razão por que os homens tendem a desenvolver mais músculos do que as mulheres é devido ao fato de que os homens têm níveis mais elevados de testosterona em seus corpos. O problema com o álcool é que, uma vez ingerido, o corpo produz uma substância no fígado que impede a libertação de testosterona. O efeito direto do álcool sobre a testosterona é que ela traz para baixo sua concentração durante todo o corpo, limitando assim o desenvolvimento de ambos definição muscular e massa muscular.

Recuperação Muscular

One dos piores efeitos do álcool – o que definitivamente vai muito além do desenvolvimento dos músculos – é uma noção conhecida como ressaca. Alguns podem ser mais sorte do que outros em que eles sentem que estão imunes a ressaca, mas a verdade é que todo mundo experimenta seu próprio tipo de ressaca. Não pode apenas ser tão grave – e dolorosa – como é para os outros.

Este conceito poderia estar inter-relacionados à capacidade dos músculos para se recuperar. Devido ao fato de que o corpo considera o álcool ser uma toxina, ele gasta energia para se livrar dele. A fim de limpar o sistema de quaisquer efeitos nocivos do álcool, o corpo usa-se uma quantidade considerável de energia. Isto significa simplesmente que, após uma noite de bebedeira, um &'; s &' corpo wouldn; t tem tanta energia para o bombeamento de ferro, uma vez que teria tido se tivesse uma boa noite &'; s resto. GP Restaurant