Luz do sol pode melhorar seu humor?

Transtorno afetivo sazonal (SAD), também conhecida como depressão de inverno ou inverno blues é um estado de espírito distúrbio no qual as pessoas experimentam sintomas depressivos no inverno. Os sintomas da SAD podem consistir de dificuldade para acordar de manhã, doença de manhã, tendência a dormir demais, bem como a comer mais e, sobretudo, um desejo por carboidratos, o que leva ao ganho de peso. Outros sintomas incluem a falta de energia, dificuldade de concentração em completar tarefas, e retirada de amigos, família, e atividades sociais. Tudo isto conduz à depressão. Embora a exposição excessiva ao sol traz riscos; o envelhecimento prematuro da pele, pigmentação (manchas solares, manchas escuras) e no extremo casos câncer de pele, você pode usar com segurança a pele para melhorar o seu humor.

existem amplas oportunidades para formar a vitamina D (e armazená-lo no fígado e . gordura) de exposição à luz solar durante a primavera, verão, outono e meses, mesmo nas latitudes norte distante
completa cobertura de nuvens reduz a energia UV de 50%; A radiação UVB não penetra vidro, para que a luz do sol dentro de casa a exposição através de uma janela não produz vitamina D. Os protetores solares com fator de proteção solar (FPS) de 8 ou mais aparecem para bloquear os raios UV de vitamina D-produzindo, embora, na prática, as pessoas geralmente fazem não aplicar quantidades suficientes, cobrir toda a pele exposta ao sol, ou reaplicar o protetor solar regularmente. Portanto, a pele sintetiza provável alguma vitamina D, mesmo quando ele é protegido por protetor solar como normalmente aplicada.

Tal como acontece com a maioria das coisas na vida, a moderação é a chave. "Apontar para cerca de 15 minutos de exposição ao sol sem proteção três vezes por semana para se beneficiarem da produção de vitamina D" – EUA HOJE.
então proteger a sua pele com um protetor solar eficaz Restaurant  .;