Silenciando o queixoso crônico

por Dr. Rick Brinkman

Você luta para permanecer positivo e otimista sobre a vida? O problema pode ser alguém próximo a você - o queixoso crônico. Para ilustrar como crônica negatividade e choramingar pode afetar você, deixe-me compartilhar um e-mail que recebi recentemente de um leitor: Dr. Rick, o que se faz com alguém que gosta de reclamar sem parar? Meu vizinho é de 61 anos de idade, ainda é /será sempre sozinho, e vive mês a mês, enquanto espera por sua segurança social para chutar. Ela tem problemas de saúde ... provavelmente porque ela não exercer ou comer saudável. Ela fez parar de fumar ... mas apenas "porque ela não pode dar ao luxo de fumo mais." Mesmo elogiando-a por não fumar faz sua lamentação sobre como ela não sabe onde sua próxima refeição virá - apesar de eu trazer suas boas refeições caseiras 2 a 3 vezes por semana! Não há nada que eu possa dizer que não ganha uma resposta negativa. Eu não posso dar ao luxo de se mover, e ela está se tornando pior a cada semana! O que posso fazer?
Ele soa familiar, não é? Porque todos nós temos um queixoso crônico em nossas vidas. Poderia ser um empregado, um parente ou um vizinho. Independentemente de qual o papel que a pessoa desempenha em sua vida, tolerando queixa crônica é ruim para o seu mental, e às vezes física, saúde. Ele rouba-lhe energia e agrava o problema, dando queixosos alguém a quem se pode queixar-se ainda mais. Se você quiser escapar dos efeitos negativos da exposição em curso para pessoas cronicamente negativos, você deve salvar a si mesmo. A boa notícia é que isso permite que você tenha um impacto positivo sobre a sua pessoa negativa. Aqui estão as três coisas que você deve fazer para se libertar:. 1 Compreender o processo de negatividade e choramingar. 2. Dê-se um ajuste de atitude. 3. Desenhar uma linha e mantê-lo.

Por que nos queixamos Os seres humanos têm uma quantidade limitada de atenção consciente, e nós formar generalizações muito rapidamente. Se dirigir em algum lugar e parar em dois ou três luzes, proclamamos: "Todas as luzes são vermelho hoje." Se nós nos encontramos duas ou três pessoas em um mau humor, dizemos: "Todo mundo está de mau humor hoje." O outro fato que é útil para entender por que a negatividade crônica é um problema para algumas pessoas é que parte do tronco cerebral atos humanos como radar. Ele verifica continuamente o ambiente para as coisas que são importantes para você no momento, e toma nota especial quando encontra essas coisas. Você provavelmente já percebeu esse fenômeno se você já comprou para um carro ou gostava de um novo estilo de sapato - de repente você começa a ver que o carro ou sapato em todos os lugares. Veja como nosso cérebro radar aplica-se a negatividade crônica /choramingar. Se as pessoas têm uma grande experiência negativa ou decepção, seu cérebro torna-se focada na negatividade ... naturalmente inicia a digitalização para outras experiências negativas. Com o tempo, eles constroem um corpo de evidências que valida sua crença de que a vida é injusta. É por isso que uma pessoa negativa normalmente diz-lhe: "Eu não estou sendo negativo;. Estou sendo realista" Com as pessoas cronicamente negativos, o problema se agrava queixas e reclamações, pois elas desenvolvem uma resposta de polaridade, o que significa que eles respondem automaticamente oposto do que as outras pessoas dizem, pensam ou fazem. Quanto mais você dizer Cathy o reclamante de que a vida não é tão ruim ou oferecer soluções práticas para os problemas percebidos, mais profundamente ela vai entrar em sua negatividade. Afinar a sua atitude Depois de entender por que seu queixoso crônico se comporta da maneira que ela faz, você precisa dar-se um ajuste de atitude. Há um ponto em que você tem que deixar ir e confiar no destino e na vida desta pessoa. Você pode tentar ajudar Cathy, mas no final você não pode ser anexado. Você não é e não pode ser responsável por sua felicidade. Então oferecer suas sugestões e incentivo, mas, em seguida, destacar do resultado. Cabe ao queixoso a fazer escolhas diferentes; você precisa se concentrar em sua própria vida e felicidade. Definir seus limites A etapa final em libertar-se da negatividade do seu reclamante está desenhando uma linha. Diga-lhe que você gosta dela, você quer apoiá-la, e que o que você está prestes a compartilhar é porque você se importa com ela. Em seguida, dizer-lhe que você não vai mais ouvir o quão ruim as coisas são. Se ela quiser reclamar ou ser negativo, que é a sua escolha - mas você não vai ser em torno de para o passeio. Se você mantiver essa linha (e se o reclamante goza de sua empresa), ela pode estar inclinado a falar sobre algo que não está reclamando ou negativo. Certifique-se de recompensar sua mudança de comportamento por agradecer e apreciar quando ela é positiva. Se ela tenta desviar o elogio com algum comentário negativo - uma reação perfeitamente natural para um reclamante crônica - cobrir seus ouvidos e proclamar em voz alta, "La la la, eu não estou ouvindo." Esperar para fazer valer o seu novo limite de um número de vezes em muitas ocasiões. Lembre-se, você está ajudando a quebrar, um padrão profundamente arraigado ao longo da vida. Seus esforços vão capacitar Cathy, porque ela está no assento do motorista. Ela começa a decidir se ter um relacionamento com você vale a pena jogar por suas regras. Se ela não quer respeitar seu limite, ela é livre para tomar outra decisão que não incluem você. É a sua chamada.

Se Cathy vai junto com seu plano, você estará treinando-a a se concentrar em algo diferente do que é errado para um determinado período de tempo durante cada visita. Esta prática valiosa pode desenvolver uma nova habilidade que acabará por influenciar seu comportamento geral. Com bastante prática, o reclamante vai ver - sem trabalhar para ele - que é parcialmente ensolarado fora
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