The Aftermath de Burnout - 5 dicas para rejuvenescer

Se você tem experimentado o burnout, então você provavelmente vai querer encontrar uma maneira de se sentir mais feliz, mais saudável e mais pacífico. Você precisa cuidar de si mesmo depois de experimentar tal provação para que você não tem que lidar mais tarde com doenças crônicas.

Você pode ter problemas emocionais ou mentais com o burnout, como depressão e ansiedade. Você precisa se familiarizar com sinais de burnout para que você possa reconhecê-los, embora este não é, compreensivelmente, sempre que possível. Se você trabalha em tornar-se melhor depois de ter experimentado o burnout, então você não terá que se preocupar com quaisquer problemas e pode ser o seu antigo auto novamente.

Use as seguintes dicas de burnout para fazer-se sentir melhor:

1. Procure por algo novo. O melhor método para lidar com o burnout é mudar a forma como você lida com as coisas em sua vida. Pense se você gosta da situação em que está agora. Talvez você precisa fazer algo diferente com sua vida, como conseguir um novo emprego ou em casa.
tempo

2. Tome para si mesmo. Você precisa ficar longe de tudo o que está fazendo com que você experimentar a queimar. Você pode precisar de ir dar um passeio, se perder por um par de horas, ou fazer uma viagem em algum lugar você pode estar sozinho.

* Isso não significa que você tem que colocar toneladas de dinheiro em umas férias exóticas. Tudo que é necessário é permitir-se um espaço para se sentir em paz e relaxado. Não há nenhuma razão isto não pode ser feito em sua própria casa ou cidade.

3. Corrigir o problema. Se você está lidando com uma situação que é muito estressante, fazer o que você pode corrigir o problema causando-lhe stress imediatamente. Pense sobre o que pode corrigir o problema e obter outras pessoas para ajudá-lo se você precisar dele.
controle

4. Faça de sua situação. Se você puder, ganhar o controle sobre a situação estressante. Entenda que esses problemas podem ser corrigidos e que esta situação estressante não vai continuar assim para sempre. Além disso, aceitar e reconhecer que nem tudo será dentro de seu controle e que nunca será.

* Melhorar a situação em que está no melhor de suas habilidades, mas não se estresse sobre o que você não está no controle de.

5. Fique veraz e se abrir para os outros. Há momentos em que você precisa para subjugar o nosso ego e pedir ajuda. Indique a um membro da família ou amigo sobre qualquer problema que possa ter tido. Se você não tem amigos ou familiares ao redor, tentar falar com um terapeuta.

Stress Management

Se você experimentar o burnout muito, então você pode querer pensar sobre a procura em algumas técnicas de gerenciamento de estresse.

Aqui estão algumas sugestões de como combater o stress:

* Não fique sobrecarregado em casa ou no trabalho.
* Tenha em mente que não há problema em dizer "não" para as pessoas.
* Tire algum tempo só para si.
* Procure a ajuda de familiares e amigos.

Compreender os sinais de aviso

Depois de ter experimentado o burnout, você provavelmente vai querer descobrir como impedir que aconteça novamente. Olha para o que causou o seu esgotamento e ver os erros que você fez para que você não vai fazer a mesma coisa novamente.

Finalmente

Você será capaz de se sentir em paz novamente depois de usar as dicas acima. Se você tem um problema que precisa ser tratada, lidar com isso para que você possa encontrar a paz novamente. Você será capaz de fazer isso usando a oração, a comunicação, meditação e auto-reflexão. Quando você fizer isso, você pode manter o burnout de acontecer novamente Restaurant  !;