Qual estilo de yoga para você?

Se você está desejando começar a aprender sobre yoga e quer saber qual o estilo que poderia ser melhor para você, você pode encontrar centros de Yoga em sua comunidade através de diretório ou pesquisa on-line para sua localidade. Veja se eles oferecem uma aula gratuita para que você possa ter uma idéia, se você gosta desse estilo ou não. Muitas escolas ou centros oferecem uma variedade de classes, uma para mulheres grávidas, por exemplo, aulas para crianças, Power Yoga, etc.

Você não pode ter que visitar muitas escolas, porque eles só poderiam oferecer várias classes sob o mesmo teto e você pode providenciar para visitar cada um em talvez dois fins de semana ou durante uma semana. Algumas escolas ou centros de ter vários professores qualificados que oferecem a comunidade muitas escolhas nos vários estilos de Yoga. Aqui estão alguns estilos populares abaixo.

Hatha é um termo que significa, basicamente, tipos físicos de yoga. It &'; s um estilo suave de Yoga (poses). Existem princípios de ioga, como introdução ao yoga, tipos de yoga, benefícios da ioga. Você recebe dicas para uma grande prática de yoga. Há poses do warm-up para todos os estilos de yoga. Você é apresentado a Yoga e respiração, poses da tabela, costas curvas, inclinações laterais, posturas em pé, de pé em frente curvas, poses sentados e em pé poses de equilíbrio. Poses são realizados por curto período de tempo.

Anusara, foi fundada por John Friend. It &'; s sobre a abertura com Grace com as posturas, abrir seu coração e permitir que a respiração flua através, reforçando seu núcleo, seus músculos e ossos e permitindo a alegria de entrar. "Anusara Yoga é atualmente o que mais cresce ramo de yoga no mundo e este uplifting, saudável e energizar estilo yoga é tornar-se o mais procurado depois forma de treinamento yoga entre os profissionais. Os princípios, práticas e filosofia de Anusara Yoga são transformadores e impacto não só a sua prática de yoga, mas cada aspecto de sua vida! "John Friend, ocasionalmente, oferece oficinas no Centro de Yoga Lake http://www.lakecenteryoga.com em Longwood, na Flórida.

Ashtanga é rápido e tipo de um estilo vigoroso de yoga. Uma série de conjuntos coloca é ensinado e realizada na mesma ordem. Ela exige constante movimento de uma pose para a próxima. Power Yoga deriva de Ashtanga, mas isso não significa necessariamente manter o mesmo conjunto de poses. . It &'; s com base no movimento de fluxo de Ashtanga, mas não sempre usa a mesma série de poses wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com

Vinyasa é outro termo para vários tipos de classes. Uma série de warm-ups que incluem a respiração e movimento com a respiração. Há uma série de poses chamado Surya Namaskar ou saudação ao sol. Cada movimento é combinado com a respiração.

Kundalini. O foco aqui é sobre a respiração e movimento repetitivo combinado. Ele libera a energia da parte inferior do corpo e leva-lo para cima. Se livrar de toxinas pelo uso da respiração (prana) e os movimentos. Poses Kundalini não são mantidos por um longo tempo e os movimentos são repetitivos.

Iyengar é baseada nos ensinamentos de Yogi BKS Iyengar. As posturas são mantidas durante longos períodos de tempo e utilizar suportes para trazer o corpo para o alinhamento. Você é ensinado a obter o máximo benefício por estar em alinhamento enquanto pratica.

Se você gostaria Deixe um comentário você está muito bem-vindas. Se você gostaria de se inscrever, por favor, deixe seu nome
 .;