A digestão saudável

Tendo em má digestão parece ser a doença comum do nosso tempo. É tão comum que muitos pensam os sintomas associados com má digestão são comuns a todos: Prisão de ventre, diarreia, gases, inchaço, fadiga … .these são apenas uma parte aceita da nossa experiência diária e de alguma forma removido da nossa psique como mesmo sendo um problema. Nossa cultura social é tratar essas interferências com medicamentos de balcão para bloquear tendo a “ sensação &"; o desconforto associado com problemas digestivos. Estes medicamentos podem bloquear os sintomas, mas também agravar o problema subjacente.

Tendo uma digestão saudável significa que seu corpo é capaz de quebrar e extrair os nutrientes dos alimentos que você come e usá-los para nutrir suas células e fornecer seu corpo com energia. Se o corpo é incapaz de quebrar esses alimentos para baixo, e incapaz de utilizar os nutrientes e minerais nesses alimentos para manter as células saudáveis, em seguida, deficiências nutricionais irá ocorrer no tempo, como doenças vontade relativa a estes déficits. Muitas doenças modernas estão relacionados à alimentação, pois é o alimento que nós usamos para criar a saúde. Quando essa relação não está funcionando, então o nosso corpo responde com uma doença ou enfermidade que reflete a deficiência. Ter uma digestão saudável deve ser nosso objetivo. É nosso indicador para saber se nossos corpos são alimentados ou se eles estão em necessidade de um ajuste

Aqui estão algumas sugestões para melhorar a digestão:.
Probióticos: alimentos probióticos e suplementos ajudam na alimentação do bom flora bacteriana dentro de nossos corpos que suportam a digestão saudável

Movimento: Mesmo que seja uma caminhada rápida ou 10 polichinelos … .movement é a chave.. Estagnação dentro do corpo só faz problemas gastrointestinais pior. Quando você mover o corpo, você permitir o uso de alimentos para ser acessado por energia

Lembre seus Pensamentos:. A conexão mente-corpo está sempre a ser falado, mas poucos aderem às implicações óbvias. Pensamentos estressantes, vida estressante, o estresse em qualquer forma cria uma reação química pelo cérebro que afeta nosso corpo &'; s capacidade de criar o equilíbrio hormonal. Nossos corpos simplesmente pode &'; t lidar com o estresse, e digerir alimentos ao mesmo tempo. Aprender maneiras que trabalham para você lidar com o estresse é fundamental Restaurant  .;