O silêncio é de ouro, mas onde está?

It &'; s disse que o silêncio é de ouro, mas que já não parece ser o caso

Nosso mundo moderno é preenchido com o zumbido constante e estresse do ruído branco, gerado por todas as nossas máquinas, brinquedos. e aparelhos onde quer que vamos. Ele blares de TV &'; s ligado aos esportes ou canais de notícias em praticamente cada reunião pública local, o tráfego, alto-falantes e pagers aéreas, inclusive telefones celulares que parecem nunca encontrar o “ off &"; configuração. Era uma vez nossas casas eram o último bastião do silêncio, mas a maioria de nós parecem incapazes de até mesmo a pé pela porta da frente sem pegar um controle remoto que vai matar o silêncio instantaneamente.

Existe uma constante guerra contra o silêncio? Eu acho que existe, e parece que “ o ruído &"; é facilmente ganhar, e nós estamos pagando o preço, resultando em um desgaste gradual.

Temos esquecido há muito tempo que o mundo “ grita &"; enquanto nossas almas “ &" ;. sussurro Com o barulho, tudo o mais é abafada, mas com o silêncio vem o som do nosso coração quando fala

Como Richard Mahler estados, autor de Stillness:. Presentes Diários de Solidão, Simplicidade e Silêncio, “ O silêncio nos permite para abrir a porta de nossa mente inconsciente, sinta os anseios de nosso coração, seguir a sabedoria de nossa intuição, sondar a origem de nossas aversões e compreender a verdade da nossa experiência &" ;. Falando de silêncio, ele continua a dizer “ Nós finalmente entrar em contato com os nossos mais profundos segredos, paixões mais fortes, mais afeiçoadas desejos e memórias mais felizes &";.

Às vezes o silêncio é um sinal de medo ou opressão, ou como uma forma de reter a verdade, ou quando a escolha de não falar contra a grande injustiça. Isso não é o silêncio do qual o Sr. Mahler fala, mas ao invés disso ele refere-se ao silêncio de ouro que nos tira de nossas vidas rápido, ruidosos e transporta-nos para um lugar bonito, onde podemos curar e crescer forte mais uma vez. Seria sensato para mais de nós para “ mina para que o ouro &"; como isso vai nos conduzir em um caminho para um lugar sagrado, livre de preocupações e medo.

Sem estes momentos de silêncio, estamos condenados a manter em movimento e procurando, ao mesmo tempo permitindo que o que é bom e vale a pena permanecer um passo para trás. Se nós gastamos todo o nosso tempo falando sobre o que nós pensamos que sabemos, então nós nunca vai ouvir nada de novo ou importante

historiador americano James Truslow Adams escreveu, “. Talvez fosse uma boa idéia, fantástico como parece, para abafar a cada telefone, parar a cada motor, pare toda a atividade de alguns dias para dar às pessoas uma chance de refletir por alguns momentos em que a vida é tudo, por que eles estão vivos e que eles realmente querem &";

Compreender a necessidade de silêncio é uma coisa, saber como recuperá-lo é outra.

O primeiro passo é a compreensão que o tempo gasto em silêncio não é perda de tempo ou perda de produtividade. A realidade é que o silêncio é a sua própria recompensa, porque é no silêncio que podemos re-conectar com nossa voz interior e redescobrir o nosso senso de tempo, bem-estar, felicidade e facilidade.

Comprometendo-se a alguns momentos de silêncio a cada dia não significa necessariamente que temos de esculpir novo horário no mesmo dia já ocupado, a fim de encaixá-los. Eles já estão lá esperando! Tudo o que temos a fazer é desligar a TV, rádio ou telefone celular, a fim de explorar a nossa bela silêncio

É realmente isn &';. T tão difícil para adicionar silêncio em nossas vidas, e aqui são apenas um algumas maneiras de fazer isso:

• Take 5 minutos por dia para meditar. Que &'; s todo o tempo que leva para colher os benefícios de o mais recomendado, prática poderosa do silêncio
• Ir para uma caminhada sem o auxílio de fones de ouvido. Deixe a música para trás. Ouça seus pensamentos
• Desligue a TV durante seu café da manhã e apenas SER
• Dedique alguns minutos extra no chuveiro e experimentar a água relaxante em seu corpo
• Ou, tratar-se de um banho de luxo, completo com nada, mas o som da água escorrendo da torneira
• Comece a se envolver em hobbies e passatempos que não requerem nenhum tipo de som como leitura, escrita, e tricô
• Experimente cozinhar e /ou comer sem ruído de fundo. Você &'; ll ser surpreendido em como relaxante e quanto melhor os seus gostos de comida quando você tomar o tempo para apreciá-la
• Optar por trabalhar em silêncio quando você estiver executando uma tarefa com um outro. Jardinagem e outras atividades físicas é o lugar onde isso parece funcionar melhor.
Estamos literalmente até nossos ouvidos em som a todo momento do dia adicionando a um estresse constante e burnout, que é por isso que o silêncio é necessário agora mais do que nunca era Restaurant “. Os vossos corações conhecem em silêncio os segredos dos dias e das noites &";.  
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