Yoga Restaurativa suave e Câncer - facilitar a fadiga, depressão e Finding Ease

RESTORATIVE YOGA

yoga restaurativa, que é o tipo mais suave de yoga, podem proporcionar algum alívio de fadiga e depressão problemas para as mulheres com câncer de mama. Em yoga restaurativa você pode segurar as poses por mais tempo, porque você &'; re sendo apoiado. Os pesquisadores descobriram que mulheres que praticavam esta versão mais suave da terapia mente-corpo popular, teve uma redução de 50 por cento em depressão e um aumento de 12 por cento em sentimentos de tranqüilidade

Os distúrbios do sono e fadiga são um comum entre sobreviventes de câncer; 30 a 50 por cento dos recém-diagnosticados ou doentes com cancro tratados recentemente tem problemas para dormir, e 70-96 por cento dos doentes com cancro tratados recentemente se queixam de fadiga.

Existem vários ajustes para yoga tradicional, que permitem um suave, terapêutico prática. Isso é chamado de yoga restaurativa e as aulas consistem geralmente em poses, respiração e meditação.

Yoga também pode ajudar na gestão de depressão, ansiedade, insônia, dor e fadiga. Pode aumentar a qualidade de vida para aqueles diretamente afetados pelo câncer e aqueles que cuidam deles. Terapia complementar, como a ioga pode ser crucial para ajudar as pessoas afetadas pelo câncer de desenvolver uma base física, emocional e mental sólida como eles make a transição às vezes difícil- de ser uma pessoa com câncer a viver como um sobrevivente do câncer. Yoga pode não afetar sua recuperação em um nível físico, mas ele pode mudar sua perspectiva de modo que você é capaz de enfrentar situações difíceis com menos medo e mais controle e domínio emocional.

Os pacientes com câncer muitas vezes se encontram em estados de distraídos mente — como eles são bombardeados por assustadora, por vezes contraditórias, informação, submetidos a procedimentos dolorosos, invasivos e cuidados médicos não-sempre-compassivo. Quando nossas mentes estão tão gravemente perturbado, podemos achar que é impossível tomar decisões cruciais ou relacionar de forma satisfatória para a nossa família e amigos. Praticar exercícios de respiração controlados (também chamado de Pranayama), a meditação pode ajudar a aliviar a tensão. Quando a tensão é liberada, a energia pode fluir mais facilmente no corpo e permitir que os pacientes experimentam uma sensação de bem-estar, o domínio e força emocional.
Em pessoas saudáveis ​​quando praticada de forma adequada com um professor experiente, Yoga é geralmente considerado como esteja a salvo.

As pessoas com certas condições médicas não deve fazer certas práticas de ioga ou deve consultar um médico pratitioner que também tem conhecimento sobre poses de ioga e contraindiciations. Por exemplo, as pessoas com doença de disco da coluna vertebral, extremamente alta ou baixa pressão arterial, glaucoma, descolamento de retina, artérias frágeis ou ateroscleróticas, um risco de coágulos sanguíneos, problemas de ouvido, osteoporose grave ou espondilite cervical devem evitar algumas poses invertidos.

Apesar de yoga durante a gravidez é seguro se praticado sob orientação especializada, as mulheres grávidas devem evitar certas poses que podem ser problemáticos e só deve praticar com um professor treinado na ioga pré-natal.

Yoga pode impulsionar uma mulher qualidade de vida enquanto ela está sendo tratado de câncer de mama. De acordo com pesquisas recentes, as mulheres que fizeram aulas de ioga melhor emocional, social, espiritual e bem-estar em comparação com mulheres que não fizeram ioga. As mulheres que não estavam tendo a quimioterapia tem mais benefícios do yoga. Isto poderia ser porque fadiga e outros efeitos colaterais da quimioterapia pode tornar mais difícil para participar de uma aula de ioga.

A manutenção do equilíbrio em sua vida ao lidar com o câncer de mama pode ser difícil. Yoga incide sobre as interações entre a sua mente, seu corpo, e seu comportamento. Embora a pesquisa científica sobre yoga é relativamente nova e os estudos são pequenos, os primeiros resultados mostraram que algumas yoga pode ajudar a aliviar os sintomas físicos e emocionais em algumas pessoas. Quando combinado com a medicina convencional, terapias complementares podem oferecer uma abordagem mais integrada à cura

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