7 Dicas para exercitar sua mente

Você acorda de manhã e imediatamente um pensamento negativo vem em sua cabeça. Talvez seja algo que vem na sua mente, uma preocupação ou uma situação não resolvida. Com certeza, nem mesmo um minuto depois que você abriu seus olhos, você está de volta no meio desse processo de pensamento estressante.

Isso soa familiar para você? Você deseja que você poderia transformar essa resposta automática negativo OFF?

Time to Work-Out seu pensamento!

Vamos para a academia para exercitar nosso corpo. Bem, o mesmo princípio se aplica aos nossos pensamentos! A mente vai ficar em seus velhos padrões, a menos que você mostrar-lhe uma nova rotina a seguir

Um treino diário:.

1) Fique em silêncio para o primeiro minuto depois de abrir seus olhos. Este é um bom momento para canalizar sua energia. Visualize seu dia, como você gostaria de ver isso acontecer.

2) Tome um momento para dar graças por tudo que você tem. Há sempre algo para ser grato. Expressar gratidão é poderoso.

3) Self-Talk. Sim, isso significa falar com você mesmo. Como você iniciar esse processo de desenvolvimento de uma nova habilidade, lembrando-se de manter o foco no que você escolher para pensar é a chave.

4) Ter uma prática diária. Leia algo que é afirmação da vida, escrever em um jornal, fazer uma lista de desejos diária.

5) Cante! Cante algo apaixonado, algo otimista. Não há nada como uma boa canção de manhã para começar o seu dia com uma nota positiva!

6) Prática de auto-valorização. Olhe no espelho e dizer algo de bom para si mesmo. Exemplo: "Estou muito orgulhoso de mim mesmo." ou, "eu sei que eu vou resolver isso." Seja qual for a sua situação actual, mostrar-se um pouco de amor. Este é um exercício muito poderoso!

7) Mantenha-o simples, mantê-lo consistente. Pequenas ações diárias podem fazer grandes mudanças!

A coisa importante a lembrar é que a mente é muito parecido com um computador. Foi programada uma determinada maneira. Quando optamos por mudar o nosso pensamento, é preciso passar por nossos arquivos, e enviar alguns de que os dados para a lixeira. Use o seu botão delete mental!

O próximo passo é escolher cuidadosamente as informações que nós estamos indo para carregar e começar a usar.

Tomando o tempo para exercer o controle sobre o seu pensamento com um poço pensada programa será um grande começo. Como qualquer coisa vale a pena ter, apenas requer dedicação e ação para ver os resultados

Você pode fazê-lo Restaurant  .!;