Refluxo ácido alimentos para evitar

Muitas coisas causar refluxo ácido, mas a maioria do tempo que &'; s os alimentos que comemos. Certos alimentos agravar os sintomas de refluxo ácido, tornando-os a causa do seu refluxo ácido. O seu melhor para limitar esses alimentos, alguns alimentos que são responsáveis ​​pela maior ocorrência de azia deve ser evitado completamente. Nem todo mundo que experimenta refluxo ácido será afetada por alimentos que deve evitar. Outros podem até mesmo experimentar refluxo ácido com os alimentos que deve ser aprovado. Todo mundo &'; s caso de refluxo ácido é diferente, portanto, a coisa mais importante a fazer é descobrir o que está provocando a sua azia
Mais de 20% dos americanos têm algum tipo de refluxo ácido duas ou mais vezes por semana.. Embora nem todo mundo &'; s causa vai ser o mesmo, para muitos, &'; s causado pelo que eles estão colocando em sua boca. Alimentar desempenha um papel vital no abastecimento do corpo com nutrientes essenciais e energia. No entanto horas extras a qualidade da nossa comida começou a declinar. Com todos os aditivos químicos, conservantes, corantes de alimentos, sabores, açúcar e sódio excessivo que &'; s não admira que os nossos rebeldes organismo contra nós. Os ingredientes na comida que comemos pode causar a condição conhecida como refluxo ácido. Se você tiver refluxo ácido, também conhecido como azia mais de duas vezes por semana, então é hora de descobrir o que &'; s causando isso. A maneira mais rápida de multar o que &'; s causando seus sintomas é manter um diário alimentar. Para fazer isso você anote tudo que você come durante todo o dia, não importa quão grande ou pequeno de uma porção. Em seguida, anotar os dias você tiver refluxo ácido e em que momento para que você possa coincidir com a comida que você comeu. . Pode haver vários alimentos em seu diário alimentar que causam os sintomas de refluxo ácido
Foods causar refluxo ácido por dois motivos, o esfíncter esofágico inferior LES relaxa quando ele shouldn &'; t ou o estômago produz ácido demais. Tipos distintos de alimentos causam cada uma destas situações. Quando o LES relaxa permite alimentos e ácido do estômago a subir de volta para o esôfago causando sentimentos de azia. Normalmente, w galinha que você come o LES se fecha uma vez o alimento passa através do esôfago para o estômago. No entanto, devido a certos alimentos a Les relaxa após o alimento passa por torná-lo mais provável que os alimentos e ácido do estômago vai subir de volta para o esôfago causando azia sintomas. Os alimentos que relaxar o LES incluem alimentos fritos ou gordurosos, carnes alto teor de gordura, manteiga, margarina, maionese, molhos cremosos, molho para salada, produtos lácteos leite integral, chocolate, pimenta, ou bebidas com cafeína, como refrigerantes, café, chá ou cacau.
Quando comemos nosso estômago produz ácido aos alimentos desagregação em nutriente essencial e entregá-los por todo o corpo. O estômago regula a quantidade de ácido produzido no entanto é alguns alimentos estimular uma superprodução de ácido. Quando isso ocorre excesso de ácido pode subir para o esôfago, causando sensação de azia. Os alimentos que estimulam a produção de ácido alta incluem bebidas com cafeína, bebidas carbonatadas, álcool, alimentos condimentados, frutas cítricas, sucos e produtos alimentares à base de tomate Restaurant  .;