*** Vem aqui o Flu Season - Proteja-se o Wise Woman Way

Here Comes the Flu Season
Proteja-se o Wise Woman Way Restaurant &cópia; 2004 Susun S Weed

Hora de sair a minha longa cuecas e meias de lã meus quentes. Tempo para nutrir os meus sistemas imunitários dia tão frio não vai ser dias de resfriados - ea gripe

Eu não contar com a medicina moderna para me manter saudável, mas se você costuma contar com uma vacina contra a gripe para. protegê-lo, você pode sentir medo por sua incapacidade de obter um este ano. Você pode estar se perguntando o que você pode fazer em seu lugar. Ou você pode ter descoberto que vacinas contra a gripe não dão proteção contra todos os tipos de gripe, apenas os fabricantes de adivinhar estará ativo neste inverno. E você pode se perguntar se não existe alguma outra maneira de prevenir a gripe. Ou talvez, como eu, você prefere não usar drogas tiros ou menos que seja absolutamente necessário. Você pode se perguntar o que ervas e remédios são a melhor para ter na mão para ajudar a sua família a lidar com a gripe.

Não importa o que sua situação, agora é um bom momento para dar-se o benefício de maneiras sábias da mulher para evitar - e lidar com - a gripe. Esses apresentadores de gripe e remédios contra a gripe são simples. Eles são completamente seguros. E você não precisa ser rico para usá-los. Mulher sábia fitoterapia é a medicina das pessoas. Mama Medicine. Você pode comprar a maioria das coisas que eu discutir neste artigo - e você pode encontrá-los crescer livremente, também. Você pode comprar as preparações à base de plantas já menção feita - e você pode facilmente fazer você possui para tostões, também

Estas maneiras sábias da mulher são apoiadas por tradição e ciência.. Wise mulheres através dos séculos têm si e suas famílias manteve a salvo de doenças contagiosas. E a ciência tem encontrado boas razões para a sua eficácia. Espero que essas dicas vão ajudá-lo a enfrentar os males do inverno com confiança, e uma boa saúde.

Bata o
Flu

A melhor maneira de prevenir a gripe é construir um poderoso sistema imunológico. Enquanto isso não pode garantir que você não vai pegar a gripe, também não pode o vacina contra a gripe. Aqui estão as minhas favoritas maneiras para manter meu sistema imunológico forte:

Coma mais alho

Beba infusões de ervas nutritivos diariamente

Faça sopas imuno-fortalecimento;.. ou adicione ervas imune-reforço para sopa enlatada.

Use ervas anti-virais como necessário.

Coma mais alho
Um dos melhores auxiliares do sistema imunológico é alho. Dr. James Duke diz que ele contém pelo menos 17 diferentes fatores que alimentam e sustentam poderoso funcionamento do sistema imunológico. Herbalists na Idade Média se baseou nele para prevenir a infecção da praga, para que ele possa nos manter a salvo da gripe. O alho é anti-bacteriana, também. Se você não gosta de alho cru fresco, alho em pó é tão bom. A dose é de 1 ou mais dentes de alho cru por dia, ou até uma colher de chá de alho em pó

Aqui estão algumas das minhas favoritas maneiras de comer alho cru:.
Top ovos mexidos com picada crua alho.
Coloque o alho cru picado sobre a massa e cubra com molho de tomate.
Tente alho cru picada em um pedaço de torrada com manteiga quente. Delicioso!
Adicione o alho cru picada no seu batata cozida.
Misture o alho cru picado e azeite com quentes verduras cozidas como couve ou espinafre
.

Beba Nutrir infusões de ervas
Nutrir infusões de ervas são a base da grande alimento para o sistema imunitário e todo o corpo. Eles estão cheios de vitaminas antioxidantes, minerais, proteínas, fitoestrogênios, e centenas de fitoquímicos protetores que trabalham para ajudar você a afastar a gripe e resfriados também

Aqui está como eu fazer uma infusão de ervas nutritiva:.! Escolha uma erva:. urtiga, oatstraw, trevo vermelho, folha de confrei, flores de tília, ou folhas de violeta
Coloque uma onça cheia, em peso, de qualquer uma erva em um frasco do quarto. Um frasco de conservas é o melhor.
Encha o jarro até o topo com água fervente.
Parafuso em uma tampa apertada
deixe em infusão por quatro horas, ou durante a noite.
Coe o líquido para fora, apertando o . erva
Refrigerar a infusão, onde ele vai ser bom para 24-36 horas

Eu bebo dois a quatro xícaras de nutrição infusões de ervas diariamente -. sobre o gelo, aquecido com mel e leite , ou misturado com outras bebidas.

Faça Imune Fortalecimento Sopas
cozinha ervas e legumes juntos por um longo tempo extrai minerais, fitoquímicos ativos imunes de fortalecimento, e aumenta os níveis de disponíveis antioxidantes. Os alimentos crus enfraquecer e estresse do sistema imunológico

Para fazer uma sopa de fortalecimento imunológico:.
Pique, pelo menos, meia cebola e refogue por pessoa em azeite até ficar transparente ..
pelo menos dois dentes de alho, cortados ou picados, por pessoa e refogue por um minuto
Adicionar dois ou mais copos de água ou caldo de legumes por pessoa
Adicione uma xícara por pessoa de legumes picados sazonais tais como:.. cenouras, couve, aipo, milho, bardana, nabos, batatas, tomates, nabo.

(Se estiver usando sopa enlatada, comece aqui.)
um pequeno punhado de algas por pessoa.
Adicionar uma onça fresca, ou um meio de onça cogumelos secos - qualquer tipo -. por pessoa
um quarto de onça raízes tónico secas por pessoa
quantidades generosas de ervas tempero antioxidantes e um pouco de sal do mar
Trazer para.. uma fervura; deixe cozinhar por uma hora.
Desligue o fogo e deixe a sua sopa mellow em local fresco durante a noite.
Sirva-o no dia seguinte, aquecido, com pães recém-assados ​​e queijo de leite cru orgânica.

Algas
construir a imunidade poderoso. Kombu e wakame são excelentes em sopas. Corte-os pequenos; eles incham para 5-7 vezes seu tamanho quando cozidos secos.

Todos cogumelos
fortalecer o sistema imunológico. Shitake secas estão disponíveis e barato em supermercados chineses. Reishii, maitake e outros cogumelos medicinais são deliciosos, assim como a porcinni cogumelos, portobellos, e secou-se mais comum.

raízes Tonic
ajudar nossos fígados, linfa e os rins funcionam bem, protegendo-nos de infecção. Costumo colocar essas raízes difíceis em um saco de geléia e soltar que na sopa para que eu possa pescá-lo antes de servir. Eu uso um ou mais destes, frescas ou secas, dependendo do que eu tenho disponível:
ginseng siberiano
astrágalo
Bardana
Dandelion
Chicória
doca amarelo
American ginseng .

ervas tempero da família de hortelã
- alecrim, tomilho, orégano, manjericão, manjerona, sálvia e - são carregados com antioxidantes. Eu não apenas a sopa temporada com eles, eu adicioná-los por um punhado para o maior impacto sobre a minha força imune

Ervas Anti-virais
ervas Anti-infecciosos podem nos ajudar a prevenir a gripe. - - e nos ajudar se nós não ficar doente. Resfriados ea gripe são causados ​​por vírus, tornando-os mais difíceis de tratar do que as infecções bacterianas. Os vírus são mais vital do que bactérias e mais difícil de matar. Existem muitas ervas anti-bacterianas - incluindo Yarrow, equinácea, elecampane, e picar - mas poucos que são anti-viral. Destes, o meu favorito é /da St. Joan wort de John. Se alguma erva pode prevenir a gripe, lata de St.J.

Claro, mesmo vacinas contra a gripe não impedem todos os tipos de gripe, e eles não prevenir resfriados, por isso mesmo se você fizer um tiro , é uma boa idéia ter algumas ervas anti-virais e anti-bacterianos na mão. A distinção entre eles não é tão importante quando você está doente. Ambos os tipos de ervas irá alertar o sistema imunológico à infecção e ajudar a reunir os recursos necessários para enfrentá-la. Você sabia que os músculos doloridos e dores de cabeça sensação que obtemos com a gripe não é causada pelo próprio, mas os resultados do sistema imunológico devorando todos os recursos disponíveis para que ele possa espancar o vírus da gripe.

St gripe. /Mosto de João de Joan ( Hypericum perforatum
)
Esta bela flor amarela produz uma tintura vermelho-sangue que eu levo pelo dropperful para prevenir infecções virais como a gripe. A dropperful na parte da manhã durante os meses frios é adequada para a prevenção. Eu aumentar para 2-3 dropperfuls um dia se eu ter sido exposto em casa ou no trabalho para a gripe. Se eu ficar doente, eu vou usar outras ervas para combater a infecção. Cápsulas de St. J de são ineficazes; Eu só uso a tintura.

Echinacea ( Echinacea augustifolia
)
A tintura de raiz de equinácea é um conhecido anti-infeccioso. Quando eu sinto uma cerveja infecção, uso de grandes doses de equinácea para construir glóbulos brancos e estimular as células T-helper. A dose de tintura de raiz echinacea é uma gota para cada 2 libras de peso corporal, tão freqüentemente quanto cada hora ou duas na fase aguda de uma infecção, 2-4 vezes ao dia, de outra forma. Tenho visto equinácea aliviar infecções de gripe terríveis

Importante:. Eu não uso echinacea como um preventivo; ele parece não funciona dessa maneira. Eu não uso qualquer parte da planta, exceto a raiz. Eu não combiná-lo com goldenseal, que eu acredito que impede o sistema imunológico. Eu não levo a equinácea em cápsulas.

Eu faço um litro de echinacea tintura cada queda como o meu seguro de inverno. Aqui está como eu faço isso: Coloque 4 onças de seca raiz augustifolia Echinacea em um frasco do quarto. Encha até o topo com 100 vodka prova. Tampe bem e etiqueta. Agitar por dia durante a primeira semana. Em seguida, semanalmente por pelo menos oito semanas.

puxão ( Phytolacca americana
)
A tintura de esta raiz é tão poderoso alguns autores consideram que venenosa. Você pode ter um tempo difícil encontrá-lo à venda. Mas puxão é um auxiliar importante, quando a gripe "bugs" tomaram conta. Eu não vou tomar puxão como um preventivo; é muito muito forte. Eu uso tintura raiz do puxão de chutar meu sistema imunológico em alta velocidade. A dose é de uma gota - sim, apenas uma gota - uma ou duas vezes por dia, durante não mais de um mês, embora em casos graves é que posso usar até 8 doses por dia. Tintura raiz do puxão pode prejudicar os rins se for tomada de forma contínua. Eu nunca tomar cápsulas de raiz do puxão.

Elecampane ( Inula helenium
)
A tintura de raiz este é um dos favoritos para limpar infecções pulmonares e combater a gripe. A dose habitual é de 10-15 gotas 2-3 vezes por dia, mas gostaria de aumentar a dose de 6 vezes por dia numa situação aguda. Espero ver resultados dentro de um dia ou menos. Eu só iria tomar elecampane se eu tivesse uma infecção ativa; ele tem pouco valor protetor. Eu nunca uso cápsulas elecampane.

Elder ( Sambucus canadensis
)
Elder flores são um remédio bom para aqueles com um resfriado febril, mas para aqueles com a gripe, eu prefiro bagas elder . A maneira mais comum é a levá-los sob a forma de um xarope. As propriedades de aumentação imunes de bagas mais velhos são famosos na Europa e, lentamente ganhando popularidade nos Estados Unidos. Elder xarope berry também alivia a tosse e congestão pulmonar.

O inverno está vindo
Ervas pode não parecer suficientemente forte para prevenir ou combater a gripe, mas eles são. Quando usar ervas para manter e recuperar a saúde, não só dar um grande passo em direção à independência de saúde, mas um pequeno passo em direção à paz em nosso planeta. Em vez de fazer guerra contra ervas daninhas, eu usá-los. Em vez de fazer guerra à natureza, eu a deixei me guiar. Em vez de fazer a guerra em mim mesmo quando estou doente, eu me alimentar em direção a uma maior saúde, maior paz
.

bênçãos verdes nos rodeiam. Ervas não só nos proteger da gripe, que pode elevar nossos corações e nos trazer alegria para tentar e tempos incertos.

Dicas para evitar o Flu
1. Lave as mãos, este é o única melhor maneira de evitar a gripe.
2. tossir ou espirrar em seu cotovelo, não sua mão. As partículas virais são facilmente transmitida de mãos para os olhos e nariz, mesmo se você usar um tecido
3. Se a gripe é ativo em sua área, evitar lugares públicos Restaurant  ..;