Um estilo de vida saudável é chave para a produtividade

Agora, agora, não estamos dizendo para você binge para ser produtivo, especialmente em uma empresa de BPO. Isso faria com que você o completo oposto. Mas tendo trabalhado na indústria da saúde, bem como, eu sei algumas coisas boas que podem ajudar a aumentar a sua energia, simplesmente comer direito!

Você sabia que comer todos os quatro (4) horas poderia ajudar a estabilizar a sua digestão e por sua vez, ajudam a digerir mais rápido? Uma dieta não é passar fome a qualquer hora do dia, mas sempre sobre a quantidade que você come eo prazo em que você pegue a sua comida. Aqui estão alguns fundamentos diários para mantê-lo acordado e grande sentimento:

Frutas. Eles são melhor servidos à tarde (considerá-lo seu lanche da tarde), quando sua pele é mais vibrante. Frutas ajudar a suprimir o apetite um pouco para ajudá-lo a esperar para o jantar.

Vinho. Um vidro na parte da tarde é bom. Ele irá acalmá-lo cedo o suficiente para dar-lhe o resto que você precisa quando é hora de acertar o saco. Isso sem mencionar que dormir bem contribuiu para a produtividade, bem? Bem, eu tenho certeza que você sabe disso. Você pode &'; t chegar longe com o seu corpo sendo desligado. Então, certifique-se de ajudar a si mesmo para obter uma boa noite &'; s sono se você está tendo dificuldade já

Oats.. Fibra varre seu intestino e ajuda a limpar você. Depois de uma viagem bem sucedida para o banheiro, você vai se surpreender com a forma como estes podem realmente dar-lhe que empurrar para começar bem o dia. Já notou como quando seu estômago está cheio, você se move um pouco mais lento? Bem, você sabe a resposta agora! A produtividade é a poucos bites de distância.

Coma direito eo resto se seguirá. Você &'; ll ser surpreendido com a quantidade dos nutrientes corretos pode levá-lo um longo caminho. E lembre-se, fazer tudo com moderação Restaurant  !;