Fatos sobre comprimidos para dormir All-naturais - qual é o mais adequado para você

Existem vários suplementos de ervas que podem ser utilizados na gestão e controlo de insônia e outros distúrbios do sono. Pessoas que sofrem de distúrbios do sono estes estão plenamente conscientes de que tais condições não são apenas irritantes, mas também pode causar alterações de humor, letargia geral e outros problemas de saúde. Remédios para insônia pode vir na forma de medicamentos de prescrição, comprimidos para dormir OTC e suplementos de ervas. Neste artigo, vamos olhar para um dos suplementos mais populares plantas medicinais que são usados ​​como remédios sonífero – melatonina.

A melatonina – Uma visão geral

A melatonina é um tipo de hormônio que vem da nossa glândula pineal, que é uma pequena glândula que se encontra em nosso cérebro. A melatonina é a principal responsável pela regulação dos nossos ciclos de vigília e sono. Há vestígios de melatonina que estão presentes no alimento que nós comemos, e estas incluem vegetais, frutas, grãos e carnes. Existem também vários suplementos que são ricos em melatonina e que são utilizados principalmente como soníferos.

A melatonina como sono ajuda

O nosso corpo é controlado por um relógio biológico interno. Isto é o que define os nossos hábitos de sono. Em certa medida, este relógio interno é em parte responsável pela quantidade de melatonina que é produzido pelo nosso corpo. Em condições normais, o nível de melatonina no nosso corpo começa a pegar a partir de meados até a última parte da noite. Além disso, os níveis de melatonina permanecem elevados na maior parte da noite mas começam a diminuir durante as primeiras horas da manhã.

No entanto, os níveis de melatonina começam a diminuir à medida que envelhecemos. A produção de melatonina e de libertação também são afectadas pela presença de luz. Isto significa que, durante os meses de inverno, onde temos mais curto durante o dia, o corpo é capaz de produzir mais melatonina. Isso ocorre principalmente porque nosso corpo começa a produzir melatonina mais cedo do que o habitual. Durante os meses de verão, a condição oposta prevalecer, onde o nosso corpo começa a produzir melatonina mais tarde do que o habitual.

A melatonina e Idade

Há vários estudos científicos que estabeleceram uma relação direta entre o nível de melatonina e idade. Especificamente, jovens crianças possuem os mais altos níveis de melatonina à noite, e estes diminuir gradualmente à medida que se tornam mais velhos. Esta é uma das razões pelas quais alguns adultos mais velhos sofrem de problemas de sono. No entanto, vários especialistas médicos concordam que mais estudos precisam ser realizados para realmente determinar a dinâmica e nuances dos nossos ciclos de sono e vigília.

Se você estiver planejando usar a suplemento melatonina como sonífero, é recomendável que você consulte seu médico antes de tomar sua decisão final Restaurant  .;