Stress Management: Como One Key Aliviado O estresse no meu dia

Vários anos depois de estar cansado o tempo todo eu acordei para o fato real de que a terapia natural de yoga, meditação e terapia de energia que eu estava praticando todos os dias têm sido ajudar-me através do meu dia, no entanto eu ainda me sentia cansado para a duração de certas tarefas que eu fiz. Então, fazer o compromisso real para fazer o que for necessário para adquirir minha vitalidade novamente eu percebi que a gestão do stress era um componente crucial para me curar de estar cansado. Neste pedaço particular de escrita que eu vou explicar como estar familiarizado com a resposta ao estresse tornou-se o elemento-chave falta para aliviar o stress no meu dia.

Quando seu corpo percebe uma situação ou acha que poderia ser uma ameaça ele vai descarregar o sistema nervoso simpático para bombear a adrenalina em nossos corpos para preparar-nos para fugir da situação ou dar-nos uma enorme quantidade de força para lutar. As mudanças do fluxo sanguíneo para os músculos maiores e outros recursos vão ajudar nesta resposta de luta e fuga. Em outras palavras, quando há certo nível de estresse do sistema imunológico desliga porque os recursos de todos os corpos estão sendo direcionados para combater esta situação estressante. Isso faz com que as células do seu corpo para ser mais suscetíveis à doença e doenças, especialmente se a ameaça percebida dura por longos períodos ou ocorre com freqüência suficiente.

Logo depois de estudar sobre a resposta ao estresse Eu vim para estar ciente de exatamente como o meu pessoal medo associado a não tornar-se saudável e equilibrada novamente e meu ressentimento poderosa de não ser capaz de fazer certas coisas depois de se tornar cansado o tempo todo tinha sido muito mais prejudicial para mim e afetando o meu nível de vitalidade pessoal. Por exemplo, sempre que eu tentava alguma coisa nova que eu temia sobre exercendo mim e eu pensei que eu mesmo acabar na cama por um período de tempo longo e mais uma vez tornar-se cansado o tempo todo e fazê-lo alguns dias depois eu sempre parecia ser dado um resfriado. Logo depois que eu tomou medidas sempre que pensamentos negativos quando pavor entrou no meu cérebro e virei minha crença de alguns resultado final positivo como ver eu mesmo já atingiu a tarefa especial de vitalidade ainda sobra para ser capaz de desfrutar a realização de mais um. Eu descobri que eu tinha um menor quantidade resfriados e também muito mais vitalidade para completar as coisas para a duração do dia.

No entanto, outra coisa em que me ajudaram para conquistar essa preocupação associada com mais de estender-me, bem como diminuindo a minha preocupação sobre ficando cansado o tempo todo tinha sido a revista escreve. Daí quando eu senti meu coração bater mais rapidamente, bem como cresceu para se tornar nervoso sobre como realizar um exercício que eu deixaria que eu estava fazendo e colocar minhas idéias em que tinha sido passando por minha mente em pedaços de papel. Isto tornou possível para me dar um passo atrás dos meus pensamentos negativos do estresse e vir a ser muito mais objetiva sobre os pensamentos negativos e, mais importante eu vim a perceber facto de não serem verdadeiras. Assim, quando as idéias negativas iria entrar no meu cérebro em uma data posterior que eu tinha sido muito mais capaz de informá-los sem demora, "Get Out! Eu tenho energia! Não me incomode." Hoje, quando ocorre algo novo na minha vida que eu não espere em experimentá-lo.

Um elemento adicional que eu descobri foi para executar alguma coisa que eu realmente gosto. Ele ia me pegar em uma vibração melhor e se sentir totalmente apreciação juntamente com a felicidade dentro de mim. Isto faria com que pensamentos negativos gatilho passado estressantes não uma parte do meu dia pessoal devido ao fato de que eu estava no momento presente da minha tarefa.

Therapy Energy é uma abordagem natural em termos de gestão do stress para me ajudar a ser capaz de recuperar o meu bem-estar, bem como não ser tão estressado. Só mais uma coisa que eu fiz foi criar um yoga cama para executar quando eu realmente experimentou a real necessidade de estabelecer por um momento e também outro hatha yoga poses que eu pudesse praticar através do meu dia para conseguir minha imaginação longe de pensamentos cansados ​​negativas, de modo Eu poderia aliviar o stress e proceder novamente colocando o meu foco sobre o exercício que eu estava realizando Restaurant  .;