Mate a sua cabeça para sempre

são dores de cabeça que começam na maneira de você viver a sua vida? Você está acordando com dores de cabeça várias manhãs por semana? Fazer suas dores de cabeça vir no final do dia?
Para muitas pessoas, analgésicos tornaram-se um modo de vida. Mas e se você pudesse matar as dores de cabeça para sempre
? Dores de cabeça são causadas por muitas coisas diferentes, por exemplo, você trabalha em um computador o dia todo com a cabeça para baixo na maioria das vezes, dormindo sobre um travesseiro sem jeito, ou conquistar seus dentes .
Primeiro, vamos &'; s olhar para a cabeça e pescoço do seu corpo, você tem um músculos de cada lado da sua coluna que conecta em sua pélvis e corre até a base do seu crânio. Ele se conecta a um músculo na parte de trás de sua cabeça que corre ao longo do topo de sua cabeça para sua testa. Para cada polegada você se inclina a cabeça para frente, o peso de sua cabeça dobra.
Trabalhando em seu computador por longos períodos de tempo pode fadiga dos músculos de cada lado da sua coluna e causar uma dor de cabeça na parte de trás de sua cabeça ou sobre seus olhos. Isso pode até mesmo criar dor entre as omoplatas.
Se você tem dores de cabeça nos lados de sua cabeça, você provavelmente está conquistando os dentes inconscientemente. Os músculos do lado de sua ajuda cabeça para mover o seu maxilar inferior. Já viu um homem com curto mastigar sua comida? Você pode ver seus templos se movendo com cada mordida. Este é o músculo que pode causar essa dor de cabeça.
Abaixo estão alguns trechos do pescoço que pode ajudar a parar o seu de cabeça e pescoço dores.
Primeira Stretch-Sente-se ereto em sua cadeira, dobra seu queixo para baixo em direção ao peito. Coloque sua mão sobre a coroa de sua cabeça e puxe a cabeça para baixo. Você vai se sentir a força entre as omoplatas. Segure por 2 segundos e repetir 10 vezes, cada vez puxando sua cabeça um pouco mais. Isso pode se sentir doloroso no início, mas logo me sinto ótimo! Don &';. T preocupe, você vai quebrar nada ou rasgar nada
Segundo alongamento Sentando-se em sua cadeira, segure a parte inferior de sua cadeira com a mão esquerda. Vire a cabeça 45 graus para a esquerda. Leve a sua mão direita e coloque por cima da sua cabeça, logo acima de sua orelha. Agora puxar a orelha direita em direção ao seu peito direito. Segure por 2 segundos e repetir 10 vezes. Fique na mesma posição, mas girar sua cabeça para a direita. Coloque a mão direita sobre a coroa de sua cabeça e puxe a cabeça para baixo em direção ao seu peito direito. Segure por 2 segundos e repetir 10 vezes. Don &'; t esquecer o outro lado
Terceiro alongamento Enquanto estava sentado em sua cadeira, coloque as palmas de suas mãos em cada lado do seu queixo!. Incline-se ligeiramente para a frente e levantar a cabeça erguida e olhar para o teto. Certifique-se de dobrar a partir do pescoço e não de sua cintura. Você vai se sentir um estiramento da parte da frente do pescoço. Isso irá ajudá-lo a engolir melhor e tirar a pressão de parte de trás do seu pescoço. Lembre-se apenas mantenha o alongamento por 2 segundos e repetir 10 vezes.
Estes são pescoço de base se estende você pode fazer todos os dias, 2-3 vezes por dia, em qualquer lugar, a qualquer hora. Lembre-se de respirar como você esticar seus músculos para relaxar seu corpo
Don &'; deixe dores de cabeça parar a sua vida, em vez PARE suas dores de cabeça Restaurant  !;