Como tratar seus resfriados e dores de garganta virais

Como faço para pegar um resfriado?

O frio humilde é a doença infecciosa mais comum nos Estados Unidos. É responsável por mais ausências da escola e trabalho do que qualquer outra doença. É a principal causa de visitas de pacientes aos médicos.

Não é fácil pegar um resfriado. Seu corpo &'; s defesas naturais geralmente lutar contra estes vírus. Há uma relação direta entre o risco de pegar um resfriado e da quantidade de tempo gasto em contato com uma pessoa infectada. É por isso que as famílias tendem a ficar doente juntos.

A rota mais comum de infecção não é de tossir ou espirrar, ou andar descalço na chuva, mas o contato da mão-de-mão. É por isso que quando você tem um frio, lavar as mãos com freqüência é tão importante. A probabilidade de você se tornar uma vítima dos vírus frio aumenta, no entanto, se você estiver cansado ou fisicamente exausto.

As crianças menores de dois costumam receber dez a doze resfriados por ano, especialmente se eles estão na creche. As crianças mais velhas e adultos jovens obter cerca de seis resfriados por ano. Depois de trinta anos de idade, o número começa a diminuir para cerca de dois por ano.

Quanto tempo vai durar?

A maioria resfriados sem complicações último entre oito e nove dias, mas cerca de 25 por cento últimas duas semanas, e 5 a 10 por cento últimas três semanas.

O que devo fazer para o tratamento?

1. Enquanto a temperatura permanece abaixo de 102 ° F, não há necessidade de reduzi-la. Vírus do resfriado não reproduzem a temperaturas corporais mais elevados. Uma ligeira febre deve ajudá-lo a se livrar do vírus mais rápido e se sentir melhor muito mais cedo.

2. Um estudo no Journal of Infectious Disease mostrou que as pessoas que tomam aspirina e Tylenol (paracetamol) suprimir o corpo &'; s capacidade de produzir anticorpos para destruir o vírus do resfriado. Você só deve usar esses medicamentos se você tiver uma temperatura superior a 105 graus &; F, fortes dores musculares ou fraqueza.

3. Canja de galinha não ajuda os sintomas. Galinha contém um aminoácido natural chamado cisteína. Cisteína pode diluir o muco nos pulmões e torná-lo menos pegajoso para que você possa expulsá-lo mais facilmente. Campbell &'; s sopa won &'; t trabalho, bem como a versão caseira. Fazer a sopa quente e picante, com muita pimenta. As especiarias irá desencadear uma liberação repentina de fluidos aquosos na boca, garganta e pulmões. Isso ajudará a fina para baixo o muco respiratório para que ele &'; s mais fácil a tossir e expelir

4.. Descansar. É importante para descansar e ter calma durante todo o tempo que você está doente. O tempo que você está doente pode ser mais longo se você não permitir-se a recuperar e se recuperar completamente. Se você se exercita regularmente, você não precisa parar. No entanto, você definitivamente deve diminuir a intensidade até se sentir melhor.

5. Lave as mãos com freqüência, e tentar mantê-los longe de seu nariz e olhos. Use lenços descartáveis ​​ao invés de lenços de pano. Se você está cuidando de uma criança com um frio, por favor, lavar as mãos cada vez que você tem que limpar o seu nariz. Isso irá protegê-lo de ser infectado. Sabonete Dove é o sabão mais suave que você pode usar para esta finalidade.

6. Beba muitos líquidos. A água é o melhor. Tente beber pelo menos oito a dez copos por dia. Isso vai ajudar a congestão e ajudar a afrouxar as secreções. Evite usar água da torneira; usar água engarrafada ou filtrada para limitar a sua exposição ao cloro. Você pode colocar o suco de limão em sua água ou também tentar chá verde como uma alternativa de água.

7. Se você estiver congestionado e pode &'; t respirar muito bem, porque o nariz está obstruída, recomendamos o Sudafed descongestionante (pseudoefedrina). Podemos dar-lhe uma preparação de doze horas, que também tem guaifenesin para ajudá-lo a respirar melhor. Você deve ter cuidado e verifique se o medicamento está fora de seu sistema antes de deitar. A maioria das pessoas não vai dormir bem em Sudafed, eo sono é o que vai torná-lo melhor. Você pode usar AFRIN (ou equivalente genérico) à noite. Este spray vai abrir seu nariz, sem interferir com o seu sono.

8. No entanto, se você não está congestionado e se afogando em corrimento nasal, um anti-histamínico irá ajudar a secar as secreções. Por favor, note que há dois problemas com anti-histamínicos sem receita (tais como cloro e Trimeton (chlorphenairamine) e Benadryl). (1) Ele pode colocá-lo para dormir. Este isn &'; ta dificuldade à noite, mas pode ser no dia. (2) Nós encorajamos você a minimizar o seu uso, porque eles também podem aumentar o risco de desenvolver uma infecção do sinus secundário por espessamento das secreções nasais e prejudicando a drenagem.

9. Será muito importante para parar todos os produtos lácteos. Isto inclui não só o leite, mas sorvete, iogurte todos excepto claro, e especialmente queijo. Leite Lactaid não é aceitável. Esta etapa é útil para diminuir as mucosas extras que os produtos lácteos podem causar-lhe para produzir.

10. Comer açúcares refinados enfraquece o sistema imunológico e promove o crescimento de levedura. Isso inclui todos os pops nondiet que têm oito colheres de chá de açúcar por lata. Mel, melaço, xarope de bordo, açúcar data, açúcar de cana, açúcar de milho, beterraba de açúcar, xarope de milho, frutose, lactose, e outros hidratos de carbono refinados são promotores do crescimento da levedura conhecido. Reduzir ou eliminar estes em sua dieta vai ajudar o seu sistema imunológico. No entanto, você não precisa tornar-se obsessivo sobre o açúcar. Se ele é o quarto ou quinto ingrediente de um alimento, que provavelmente seria aceitável.

11. Muitas pessoas vão começar a beber grandes quantidades de suco de laranja quando eles estão doentes. Todos os açúcares simples (frutose) no suco vão realmente te fazer pior. Se você sentir a necessidade de tomar vitamina C extra, por favor leia ponta 13. Tente evitar todos os sucos, incluindo sucos orgânicos ou aqueles com sem adição de açúcar; Bebidas Gatorade tipo de esportes também devem ser evitados. Se você deve ter um suco, use suco de maçã orgânico diluído; não use suco de laranja, pois é o fruto mais alérgica.

12. Os pesquisadores mostraram que pastilhas de zinco reduzir a gravidade ea duração dos sintomas frio, especialmente uma dor de garganta. Eles acreditam que o zinco é diretamente tóxico para o vírus e estimula o organismo a produzir anticorpos para destruir o vírus. Eles parecem funcionar por cerca de três em cada quatro resfriados. Pode chupar um quarto de uma pastilha de zinco a cada trinta minutos. Não mastigue os comprimidos e engoli-los diretamente como eles ganharam &'; t trabalho. Se você ficar enjoado, você deve parar o zinco imediatamente, pois é um sinal de toxicidade.

13. Vitamina C extra também é útil. Você pode pegar 500 – 2.000 mg cada uma ou duas horas. O único efeito colateral que você pode ter são fezes moles com doses mais elevadas. Se isso acontecer, diminuindo a dose rapidamente esclarecer os sintomas.

14. A vitamina A em doses elevadas podem ser úteis: 200.000 unidades, duas vezes por dia, durante cinco dias (oito dos 25.000 cápsulas unitárias, duas vezes por dia). As crianças podem tomar metade da dose. Mesmo que a vitamina A é solúvel em óleo, esta dose é muito seguro se não forem tomadas por longos períodos. No entanto, se você estiver grávida, você não deve usá-lo.

15. O alho é um excelente antibiótico natural. Kyolic é uma das melhores marcas. Você pode usar seis cápsulas quatro vezes por dia durante vários dias. Echinacea é o medicamento herbal mais amplamente utilizado na Europa para resfriados e infecções. Ele contém insulina, o que aumenta a produção de imunoglobulinas. Astralgalas Goldenseal e também reforçar o sistema imunitário e são amplamente utilizados na Europa e na China para infecções.

16. Os ácidos graxos essenciais como o óleo de linhaça também devem ser tomados regularmente. Isso vai ajudar o seu sistema imunológico construir os anticorpos adequados.

Por que devo evitar um antibiótico?

Mais de três centenas de vírus diferentes podem causar resfriados. Cada vez que você tem um resfriado, é causada por um vírus diferente (ou seja, adenovírus, rinovírus, vírus parainfluenza, coronavírus). Um vírus é muito menor do que as bactérias. É um pequeno aglomerado de material genético rodeado por um invólucro de proteínas.

A ciência médica não tem actualmente quaisquer drogas que podem matar esses vírus. Antibióticos, incluindo a penicilina, não tem qualquer efeito sobre os vírus. Nós só usá-los para tratar as infecções bacterianas secundárias que podem complicar um resfriado.

Quando devo chamar o Office?

Sinus, infecções de ouvido, e pulmonares (bronquite e pneumonia) são exemplos de infecções bacterianas que não respondem aos antibióticos. Se desenvolver algum dos seguintes sintomas, você deve chamar o seu médico &'; s escritório:
* febre acima de 102 °
* dor de ouvido
* dor ao redor dos olhos, especialmente com uma descarga nasal verde
* falta de ar ou um persistente, incontrolável tosse
* verde e expectoração amarela persistentemente tossiu para cima.

Você também deve chamar se você tiver quaisquer perguntas.

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