Para Sua Saúde - Hábitos saudáveis ​​para viver a boa vida

hábitos alimentares adequados

A maneira que você come tem um enorme efeito sobre a forma como esse alimento é digerido o que afeta diretamente como seu corpo assimila. Aqui estão algumas maneiras de evitar indigestão e gás:

1. Nunca coma em pé
   
2. Não coloque o garfo até o último boca-cheia é engolido
   
3. Sempre inteiramente engolir um bocado antes de tomar outro, ou seja, não têm parte de um persistente bocado na parte de trás da garganta ao tomar a próxima mordida
   
4. Não lave a boca cheia de comida para baixo com líquidos; líquidos SIP entre goles de alimentos
   
5. Não inalar enquanto o consumo de líquidos e não ingerir sopa como você tende a engolir ar ao mesmo tempo; se algo é quente demais para beber, espere até que arrefeça
   
6. Não fume enquanto estiver comendo
   
7. Não trabalhe enquanto come
   
8. Comer na frente da TV é um pobre hábito, pois não nos permitem desfrutar da nossa comida e, muitas vezes, comer mais rápido do que quando sentado à mesa. A coisa é que não é tão comum que é ainda mais importante que outros bons hábitos alimentares vêm automaticamente
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