*** Nutrir e tonificante ervas: As Chaves Ocultos para a Saúde - Infusões
A maioria das ervanárias, ao longo da história, têm sido fascinado com plantas venenosas. Esse fascínio, juntamente com um estudo cuidadoso, experimentação e observação, deu origem a farmácia - o uso de venenos concentrados - de um lado, e à homeopatia - o uso de venenos diluído - por outro.
Embora respeitando a capacidade de plantas para estimular e calmo, me concentrei meus estudos em outros lugares, especificamente sobre as capacidades nutritivas de plantas. A principal premissa do Wise Woman Tradição é que a saúde é inerente em cada ser, com a nutrição é a chave que destrava-lo. Assim, eu passei os últimos 30 anos recomendar o uso de ervas nutritivas para uma ampla variedade de pessoas com uma grande variedade de problemas.
Porque as plantas de nutrição, por definição, não pode matar, eles são desprezados por muitos herbalists. Seus efeitos são disse a ser lenta e fraca. Sim, plantas venenosas criam resultados instantâneos, e eu faço usá-los quando eu preciso que reação imediata. Mas eles sempre prejudicar a saúde.
plantas Nutrir sempre construir saúde. Seus efeitos são mais lentos, mas ainda rápida - com significativa melhora no bem-estar visto em 10 dias ou menos -. E poderoso, muitas vezes mudança de vida
eu chamo de nutrição ervas "ervas das pessoas", porque eles são seguros para qualquer um usar, por qualquer motivo. E o uso de ervas nutritivas é "medicina popular", nosso direito de nascença de saúde. Medicina popular é uma ameaça direta à hierarquia medicina, seja formal ou alternativo. Ele retorna o poder da saúde para as mãos do indivíduo, fora das mãos da elite.
Nutrir ervas são potências de proteínas, minerais, vitaminas e fitoquímicos que combatem o câncer e prolongar a vida. As melhores maneiras de extrair essa riqueza são aquelas que dependem da água e diluir o ácido como solventes: que é infusões de ervas nutritivas e vinagres medicinais ricos em minerais.
NUTRIR infusões
TEA PARA VOCÊ?
Os chás são uma maneira favorita de consumir ervas. Feita por formando uma pequena quantidade de ervas (tipicamente uma colher de chá para uma xícara de água) durante um curto período de tempo (geralmente 1-2 minutos), chás, bebidas coloridas são saborosos.
Ervas ricas em compostos corantes Network - fazem chás atraentes e saborosos - tais como hibisco, quadris, calêndula, chá preto e rosa. Eles também podem conter polifenóis, fitoquímicos conhecidas para ajudar a prevenir o cancro. Desde compostos corantes e polifenóis são bastante estáveis, ervas secas são considerados melhores para chás ricos em estes.
Ervas ricas em óleos voláteis Network - tais como gengibre, camomila, canela, catnip, hortelã, erva-cidreira, capim-limão, lavanda, bergamota, e erva-doce, anis, cominho e sementes - fazer chás encantadores que são eficazes para aliviar espasmos, estimulando a digestão, eliminar a dor, e induzir o sono. Desde muito dos óleos voláteis são perdidas quando as ervas são secas, ervas frescas são considerados melhores para chás ricos em estes, mas ervas secas pode ser usado com bons resultados.
Eu desfrutar de uma xícara de chá quente com mel, que tem seu próprio valor medicinal. Mas chás deixar de entregar a riqueza mineral bloqueado em muitas ervas comuns. Uma xícara de urtiga Chá
, por exemplo, contém apenas 5-10mg de cálcio, enquanto uma xícara de infusão de urtiga
contém até 500 mg de cálcio. Para uma nutrição ideal, eu beber infusões de ervas nutritivas todos os dias.
infusão para ME!
Uma infusão é uma grande quantidade de erva fabricado por um longo tempo. Tipicamente, uma onça por peso (cerca de um copo em volume) de erva seca é colocada em um frasco de litro, que é então cheio até ao topo com água a ferver, com tampa hermeticamente e deixada durante 4-10 horas íngreme. Depois de coar, um copo ou mais é consumida, e o restante arrefecida para retardar a deterioração. Beber 2-4 copos por dia é normal.
Uma vez que os minerais e outros fitoquímicos em ervas nutritivas são feitas mais acessíveis por secagem, ervas secas são considerados melhores para infusões.
(Veja experimento 2.)
Eu faço minhas infusões à noite antes de eu ir para a cama e eles estão prontos na parte da manhã. Eu coloquei minha erva no meu jar e minha água na panela, e a panela no fogo, em seguida, escovar os dentes (ou varrer o chão) até os assobios chaleira. Eu despeje a água fervente até a borda do frasco, parafuso em uma tampa apertada, desligue o fogão e da luz, e ir para a cama. Na parte da manhã, eu esticar o material vegetal para fora, apertando-o bem, e beber o líquido. Eu prefiro-o gelado, a menos que a manhã é gelado.
Eu bebo o litro de infusão dentro de 36 horas ou até que estrague. Então eu usá-la para regar minhas plantas da casa, ou derramá-lo sobre o meu cabelo depois de lavar como um enxágüe final, que pode ser deixado ligado.
< i> minhas ervas favoritas para INFUSION
Qualquer erva que é livre de venenos - isto é, qualquer erva que contém pouco ou não voláteis óleos, resinas, alcalóides, glicosídeos ou - é uma boa escolha para perfusão. Além disso, eu prefiro usar ervas que são excepcionalmente rica em proteínas, minerais e vitaminas para as minhas infusões diárias. Ver Gráfico 1.
Nutrir infusões de ervas me custou menos de um dólar por dia. (Eu comprá-los pela libra no atacado os preços de Frontier Herb, e você também pode.) Um litro de infusão por dia substitui completamente todos os suplementos vitamínicos e minerais, dando-me uma poupança de, pelo menos, por mês. (O comprador médio gasta suplemento 0-0 por mês em comprimidos, embora alguns clientes gastar mais do que 0 mensal sobre suplementos nutricionais de vários tipos.)
Eu uso estes cinco infusões de ervas nutritivas regularmente, beber pelo menos um litro por semana de cada um:
): nutrir e reconstruir glândulas supra-renais, rins, vasos sanguíneos, pele, cabelos
): longevidade tónico, reconstrói nervos
): meu aliado anti-câncer
): anti-gripe, anti-frio, com amor acalma os pulmões e intestinos
): cura, nutre cérebro, ossos, superfícies mucosas, pele
Eu também uso, para excitação ou por razões específicas, estas infusões de ervas nutritivas:
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Eu só uso uma erva em um momento em minha infusão. Eu mantê-lo simples, para que eu possa realmente conhecer as plantas -.? E eu
Como INFUSIONS Taste of
Em geral, ótimo! A maioria das pessoas gostam do sabor de infusões de ervas nutritivas, mas aqui estão algumas dicas para você começar. Lembre-se que você pode adicionar qualquer coisa a gostar de sua infusão, a partir de café instantâneo ao uísque, bem como mel, creme, limão, ou suas escolhas habituais tempero
.
Os taninos em trevo vermelho e confrei me faz franzir os lábios, então eu adicionar um pouco de hortelã-pimenta seca ( Mentha piperata
) ou bergamota ( Monarda didyma
) para o meu jar quando eu fazer a infusão, apenas o suficiente para dar sabor à bebida um pouco. Você pode adicionar até uma colher de chá por litro de qualquer erva aromática sem envenenar-se. Ou você pode aquecer a infusão concluído, um copo de cada vez, e despeje-o sobre uma erva aromática para fazer uma infusão de chá. Sage, gengibre, lavanda, tomilho, manjerona, shiso, orégano, alecrim, erva-cidreira, hissopo, e manjericão são todos maravilhoso opções.
Notas:
é seguro para uso interno confrei? As raízes de confrei selvagem, confrei
, são conhecidos por conter alcalóides pirrolizidínicos que podem causar congestão hepática venosa. Dois óbitos neonatais são atribuídas a ingestão de raiz de confrei. As folhas de confrei cultivada, Symphytum uplandica
, não contêm estes alcalóides e parecem ser seguros para todas as mulheres, mesmo as mulheres grávidas e lactantes. Quatro gerações de pessoas que vivem no Henry Doubleday Research Center ter consumido cozido comfrey sai regularmente, inclusive durante a gravidez e lactação, e não há problemas de fígado foram observados nesta população. Veja:
Awang DVC. Confrei. Canadian Journal Pharm
1987: 101-4. Veja também:
Gladstar R. "A Controvérsia confrei." Jornal da
Nordeste Herbalists Association. 1994
QUADRO 1: vitaminas e minerais em ervas usadas INFUSIONS AS nutritivo
por 100 gramas de peso seco
cálcio (1210mg), magnésio (523 mg), manganês (15,3 mg), de fósforo (448 mg), e zinco (5,2 mg); vitaminas A, C, K; proteína (2% do total)
cálcio (2900mg), magnésio (860 mg), fósforo (447 mg), potássio (1750mg), e zinco (4,7 mg); vitaminas A, B, C, D, E, K; proteína (10% do total)
cálcio (1430mg), fósforo (425 mg), e potássio (352 mg); vitaminas A, B, C, E; proteína (15% do total)
cálcio (1310mg), magnésio (349 mg), e potássio (2000mg); vitaminas A, B, C, E, K; proteína (20% do total)
cálcio (1130mg), cromo (0,8 mg), manganês (7 mg), fósforo (211 mg), potássio (1590mg), selénio (0.57mg), e zinco (0.28mg); vitaminas A, B, C, K; proteína (10% do total)
QUADRO 2: Minerais em ERVAS usado principalmente como vegetais
cálcio (3040mg), magnésio (867mg), manganês (7,6 mg) , fósforo (249mg), potássio (2110mg), selênio (1,7 mg), de sílica (7,6 mg) e zinco (0,6 mg)
de cálcio (1210mg), fósforo (324 mg), e potássio (1864mg)
cálcio (632mg), cromo (2.7mg), magnésio (593 mg) , potássio (2270mg), selênio (3,3 mg), silício (36.8mg) e zinco (3,9 mg)
PARA mentes curiosas
Pesar 1 onça Quando a perfusão está pronto, deixe ferver mais água. Coloque a colher de chá Sente-se com sua xícara de infusão e sua xícara de chá. Prová-los como eles são, então, se desejar, adicione o mel. Comparar e contrastar as cores, sabores e sensações. Experiment Number Two Comparar ervas frescas e secas para perfusão. Pesar de 1 onça de seca Pesar 4 onças de fresca Depois de uma hora de maceração, olhar para os dois frascos, gosto e comparar /contraste. Repita mais três vezes em intervalos de uma hora. Os minerais são liberados lentamente na água. Eles escurecer a cor da água e dar-lhe um denso, rico sabor. Vitaminas solúveis em óleo flutuar para o topo e fazer um esmalte fino dos redemoinhos. Experiência Número Três Comparar ervas frescas e secas para chás Comprar ou crescer um saboroso, erva aromática, como gengibre, hortelã-pimenta, ou alecrim. Para esta experiência, você precisará uma colher de sopa de erva fresca, e uma colher de chá da mesma erva seca. Coloque a erva fresca em um copo ou caneca e da erva seca em outro. Preencha tanto para o topo com água fervente. Após um minuto, paladar, olfato, comparar os chás. Espere um minuto e compare novamente. Então espere cinco minutos e tente cada um deles novamente. Experiência Número Quatro Usando sementes para infusões e chás Faça um chá com sementes aromáticas - anis, cominho, coentro, cominho, erva-doce, ou feno-grego. Use uma colher de chá de sementes em uma xícara de água fervente. Ao mesmo tempo, preparar uma infusão de sementes utilizando um quarto de onça de sementes por xícara de água fervente. Depois de um minuto, paladar, olfato, eo contraste do chá e da infusão. Repetir em cinco minutos, em seguida, em trinta minutos, em seguida, após uma hora, em seguida, após quatro horas. Chás de sementes secas são geralmente melhores, já que o tempo de preparação mais longo dos lançamentos de infusão óleos voláteis que gosto amargo e pode danificar os rins e fígado . ESTUDO ADICIONAL 1. Tome 2-4 xícaras de infusão de ervas nutritiva por um mês e ver se as alterações de saúde de qualquer forma. Melhor se você não beber café ou chá durante este mês. Susun Weed
de urtiga seca picada, oatstraw, trevo vermelho, framboesa, ou folha de confrei. Coloque-o em uma jarra quart /litro. Ferva a água e encher o frasco. Mexa até que a erva é completamente molhado. Adicionar um pouco mais de água, se puder, até que o frasco está completamente cheio. Tampe bem e deixe descansar por quatro horas.
da erva seca em teaball ou diretamente em seu copo e encha o copo com água a ferver. Embora embebe, estique a matéria vegetal de sua infusão, apertando o lugar molhado para liberar todo o líquido absorveu. Aqueça uma xícara de infusão; colocar o resto em um frasco com tampa hermeticamente na geladeira.
urtiga, oatstraw, trevo vermelho, framboesa, ou folha de confrei e fazer uma infusão, como acima, em um frasco do quarto.
Urtiga, oatstraw, trevo vermelho, framboesa, ou
folha de confrei. Use a mesma planta para ambas as cervejas. Corte a erva fresca para que ele se encaixa no seu frasco do quarto e fazer uma infusão, preenchendo o frasco com água fervente. (Ervas perder cerca de 75% do seu peso quando secam, de modo 4 onças de erva fresca secar para baixo em uma onça de ervas secas.)
2. Escolha um aliado verde para focar este ano.
3. Leia Poder de Cura do Minerais
por Paul Bergner.
4. Leia sobre urtiga e oatstraw no meu livro
Cura Sábio.
5. Faça vinagres em diferentes épocas do ano e compará-los.
6. Vinagre não pasteurizado pode formar uma "mãe". Em uma jarra cheia de ervas e vinagre, a mãe do vinagre que cresce normalmente na parte superior da erva, e se parece mais com um pano úmido, panqueca fina. Kombucha é uma mãe de vinagre. A sua loja de comida de saúde local vender mães? Kombucha? O que é uma mãe de vinagre? É prejudicial?
7. O que é uma forma iônica de um mineral?
8. O que é um sal mineral?
9. Como nossos corpos absorção e utilizar os minerais
Disclaimer Legal
:? Este conteúdo não se destina para substituir o tratamento médico convencional. Todas as sugestões feitas e todas as ervas listados não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. Instruções pessoais e uso deve ser fornecido por um herbalist clínico ou outro profissional de saúde qualificado com uma fórmula específica para você. Todo o material neste site /e-mail é fornecido apenas para fins de informação geral e não deve ser considerado conselho médico ou consulta. Contate um médico respeitável se você estiver na necessidade de cuidados médicos. Exercício de auto-capacitação, buscando uma segunda opinião
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Fax: 1-845-246-8081
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