Efeito do estresse sobre o sistema imunológico

Hans Selye (1907-1982) foi o endocrinologista húngaro que cunhou a frase “ estresse &"; em 1936. Suas definições originais de estresse eram físicos como resultado de seu trabalho estudando ratos para encontrar um novo hormônio. Ele notou que, quando eles foram privados de comida, trabalhou duro e teve drogas injetáveis ​​para eles os ratos apresentavam sintomas não específicos de um aumento do baço e uma língua revestida. Seria dez anos antes de perceber que estas condições aplicadas aos seres humanos &'; também.

Hoje o estresse é susceptível de ser descrito como mental do que físico como nossas vidas se tornaram mais complexos nenhum porca a menos o corpo reage ao estresse em três fases biológicas distintas.

A reação de alarme ao estresse.

A primeira reação é o corpo percebe que algo está errado e tem que tomar uma decisão, geralmente conhecido como o voo ou fuga resposta. Esta reação iria voltar para a mais antiga dos homens, quando confrontados com o perigo que tinha duas escolhas, quer enfrentá-lo e lutar ou fugir. Isso cria uma adrenalina para que você possa lidar com a pressão.

A resistência ao estresse físico.

Infelizmente, o corpo humano não é capaz ou manter esse nível de estresse por muito tempo e ele resiste às mudanças que o corpo está passando, como a pressa de adrenalina.

Exaustão
Se o corpo é exposto a um nível muito alto de estresse durante o tempo necessário que muda pelo envelhecimento em termos reais, que começa a queimar.

Bom estresse se não ir para a longa pode nos energizar e motivar-nos para ter sucesso. Ela aumenta a consciência de seu ambiente físico como o corpo faz um balanço dos desafios imediatos. Hans Selye definição de estresse foi

"O estresse é a resposta humana às mudanças que ocorrem como parte da vida diária. &Rdquo ;.

Finalmente Selye juntou-se os pontos em sua pesquisa e aplicou o diretores para os seres humanos e descobriu que, embora todos nós reagir a coisas diferentes que nos forçam todos nós uma reação física idêntica. Ela nos as idades e, finalmente, ele provou uma relação direta entre níveis excessivos de estresse e câncer e doença cardíaca coronária. Infelizmente, os resultados físicos de muito estresse não se manifestam imediatamente, embora os hormônios extras bombeado para fora deixá-lo sentir fisicamente esgotado.

Stress gestão é auto-explicativo, é os efeitos da redução dos efeitos físicos do corpo de mau estresse. Há são várias técnicas para gerir o stress, tais como exercícios e relaxamento. No entanto, ambos chegaram até a mesma coisa obter os níveis de estresse físico e mental que enfrentamos mais ou menos igual. Relaxamento significa relaxamento total, por exemplo assistindo a televisão não é relaxante, embora nós usá-lo como tal, o cérebro ainda está energizada e engajada. O sono é importante, pois permite que o corpo se recupere. A respiração profunda e meditação também pode relaxar o corpo e reduzir o estresse.

Isso explica o estresse, mas como isso afeta o sistema imunológico especificamente. Stress tem o mesmo efeito sobre o sistema imunitário como o faz no resto do corpo. O acto de uma entrada massiva de adrenalina permite que o sistema imunitário para agir eficazmente que prepara o sistema imunológico para lidar com as infecções, ou problemas resultantes de queimaduras, cortes, e outro fere. Ele prepara o corpo para curar a si mesmo.

No entanto, o sistema imunológico não consegue lidar com níveis elevados de estresse mais do que o corpo pode, em todos os casos de estresse a longo prazo tem um efeito negativo sobre o sistema imunológico, através da placa ele não funciona tão bem. Especificamente, se for idoso ou seu sistema imunológico já está sob ameaça em seguida, o estresse pode causar o sistema imunológico a quase parar de funcionar inteiramente Restaurant  .;