7 Suplementos Dietéticos para Optimum Health & Wellness

Óptima saúde é um objetivo nobre de fato, mas pode ser mais fácil do que a maioria das pessoas pensa. Os maiores desafios que estão em nosso caminho para alcançar uma boa saúde são o estresse, falta de sono e o maior de todos, dieta. Infelizmente, essas três coisas realmente resumir o estilo de vida americano médio, e ele &'; s um que é difícil de quebrar. A boa notícia é através da suplementação, podemos promover a saúde a melhor, sem mudar completamente a forma como vivemos … embora eliminando alguns dos nossos hábitos pouco saudáveis ​​é sempre melhor.

Este guia abrange sete suplementos dietéticos chave que nós aqui no Swanson Vitaminas descobriram ao longo dos últimos quarenta anos, pode ser benéfico para quase todos os CORPO, independentemente da idade, sexo ou de saúde atual.

1) e complexo multivitamínico mineral
uma base sólida para uma boa saúde depende de vitaminas e minerais, que podemos obter a partir de nossa dieta ou de suplementos alimentares. No entanto, a dieta americana típica é desprovida de muitos nutrientes vitais. Em seu lugar são frituras, lanches processados ​​e refrigerante diet. Comida é muito diferente hoje do que era 100 ou mesmo 50 anos atrás. O solo em que grande parte do nosso alimento é cultivado está esgotado de minerais, ea alimentação fornecida aos animais criados em fazendas industriais é um grito longe da grama e grãos ricos em nutrientes que consumiram no passado. Mesmo frutas, verduras e legumes são agredidos com pesticidas químicos e herbicidas, e este alimento cru é mais despojado do seu teor de nutrientes por altas temperaturas e outros métodos de produção utilizados durante o processo de fabricação.

Bottom Line: A menos que você &'; re no ínfima minoria que realmente mantém uma dieta saudável rica em alimentos naturais, frutas e legumes, seu corpo é provável que desejam comer os nutrientes essenciais que você &'; ll começa com um multivitamínico de alta qualidade. Agora a grande questão é qual deles escolher. Confira neste guia para obter ajuda para escolher

2) Cálcio & Magnésio
Estes dois fundamentos provavelmente deve ser incluído no seu multivitamínico, mas a ingestão diária recomendada (IDR) para estes dois é demasiado elevado para ser totalmente cobertos por um multi fórmula um-a-dia. Portanto, recomendamos encontrar um suplemento que fornece mais perto do 1000 mg de cálcio e 400 mg de magnésio que seu corpo precisa. Por quê? Cálcio e Magnésio contribuir para a sua saúde de muitas maneiras. De apoiar humores calma, ossos fortes e dentes saudáveis, lá isn &'; t uma parte do seu corpo que doesn &'; t necessitam de cálcio e magnésio. Eles até mesmo desempenhar um papel no sono profundo e ininterrupto.

The Bottom Line: Cálcio e Magnésio apoio óptima saúde ao longo de todo o seu corpo, então porque não fazer a certeza de que &'; re recebendo o suficiente com a ajuda de um bom suplemento. Clique aqui para ver todos nossos Cálcio & Suplementos de magnésio.

3) Fibra
Eu aposto que você didn &'; t esperar um presente. Fibra é esquecido e subestimado por muitos de nós, mas que &'; sa erro. O cólon é o local onde o alimento como recolhe os resíduos após nutrientes foram extraídos e enviados para a corrente sanguínea. A fibra é um dos melhores “ nutrientes arrumação &"; existe para a limpeza do cólon. It &'; s sido estimado que quando nós manter regularmente o cólon limpo, que &'; re 90% do caminho para a boa saúde. Como se isso contribuição weren &'; t bastante, fibras também ajuda o apoio já colesterol saudável e níveis de açúcar no sangue.

Bottom Line: A Academia Nacional de Ciências recomenda 25 gramas de fibra por dia para as mulheres e 38 gramas por dia para homens. A menos que você comer lotes e lotes de frutas e legumes, mais uma abundância de grãos e cereais integrais, IT &'; s difícil conseguir que muita fibra de alimentos, porque o processo de refinamento muitas vezes remove-lo. Um cuidado com suplementos de fibras, não levá-los com outros suplementos ou medicamentos, como a fibra pode diminuir sua força e eficácia. Clique aqui para ver todos os nossos suplementos de fibras.

4) Omega-3 Essential Fatty Acids-
não toda a gordura é igual criado, assim como o colesterol saudável em relação colesterol insalubre, e agora todo mundo deveria saber disso. Alguns gordo é essencial para as funções corporais apropriadas. Omega-3 ácidos graxos essenciais (EFAs), a gordura saudável que todos nós precisamos, são encontrados em peixes de água fria, sementes de linhaça e nozes, entre outras fontes. O Ômega-3 realizar em termos de sua saúde é verdadeiramente impagável. Quando você visita http://www.supplementinfo.org, que é o site oficial do suplemento dietético Information Bureau (DSIB) e “ Procurar Suplementos Dietéticos, &"; você vai achar que apenas as vitaminas C e E endereço de um maior número de condições de saúde do que Omega-3 ácidos graxos.

Bottom Line: Talvez as mais importantes contribuições para a saúde de Omega-3 EFAs se relacionam com a função cognitiva, a estabilidade humor e saúde cardiovascular. Clique aqui para conferir uma variedade de suplementos de EPT.

5) Chlorella
Você pode nunca ter ouvido falar de chlorella, e se você tiver, você provavelmente didn &'; t pagar muito mais atenção. Chlorella, que também é conhecido como algas azuis-verdes, é uma planta que cresce microscópica em água doce, e é classificado como um género alimentício. Na verdade, Chlorella pode ser a comida mais nutritiva densa que existe, e muitos especialistas em saúde acreditam que ele contém todos os nutrientes necessários pelo corpo humano, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais, ácidos nucleicos, clorofila e um espectro completo de fitoquímicos.

Bottom Line: A maioria de nós aren &'; t escolher alimentos saudáveis ​​particularmente, por isso chlorella é uma ótima maneira de aumentar o volume nutricional de nossas refeições. Chlorella oferece suporte super forte para o sistema imunológico, ele fornece energia sustentada que você realmente percebe, e isso ajuda a limpar o corpo de todos os tipos de toxinas. Confira suplementos chlorella agora

6) Probióticos
It &';. S verdadeiro. Nós somos o que comemos. Muitos especialistas em saúde acreditam que todos os problemas de saúde estão relacionados de alguma forma para a digestão. Dentro de nosso sistema digestivo, ou do tracto GI, há bilhões de bactérias. Como gordura e colesterol, algumas das bactérias são úteis, enquanto outros não são. A chave é manter um equilíbrio saudável e suplementos probióticos (a “ amigáveis ​​&"; bactérias) pode ajudar.

Bottom Line: Faça amizade com “ amigável &"; probióticos para ajudar a manter seu trato intestinal forte para a assimilação óptima de alimentos e promover a saúde do cólon. Probióticos também auxiliar corpo &' seus; s enzimas como a protease, amilase e lipase para quebrar a comida, assegurando maiores níveis de digestão e absorção. Probióticos ajudam a manter o sistema digestivo funcionando sem problemas.

7) CoQ10
Coenzima Q10 (CoQ10) é um natural, solúvel em gordura nutriente presente em todas as células, e verificou-se ao longo dos últimos dez anos como um suplemento levando para a saúde cardiovascular. A saúde do coração continua sendo a preocupação # 1 médico para homens e mulheres, e quando se trata de manter seu coração saudável e manter os níveis normais de pressão arterial, muitos médicos instruídos sobre suplementos dietéticos acreditam CoQ10 é um dos nutrientes mais importantes para a saúde em geral. Desde CoQ10 é necessário para a produção de energia dentro de todas as células, ele isn &'; t surpreendente que ele tem um efeito sobre todos os sistemas dentro do corpo. Quanto mais os pesquisadores estudam, mais eles descobrem apenas como é crucial para a saúde neurológica, para o sistema imunológico, para a saúde de açúcar no sangue, e até mesmo para a saúde dental

Bottom Line:. CoQ10 tem muito a oferta seu corpo, e porque os picos em nossos vinte anos, a maioria de nós pode se beneficiar de suplementos de CoQ10. E quanto mais velhos ficamos, mais notamos os bons efeitos da suplementação de CoQ10. Clique aqui para ver a grande variedade de CoQ10 suplementos disponíveis hoje.

Uma boa saúde é uma bênção
Por favor lembre-se que este guia é apenas uma sugestão. Quando se trata de sua saúde, você tem que tomar todas as precauções para protegê-lo. Portanto, estamos em Swanson Produtos de Saúde sempre recomendamos que você consulte com seu provedor de cuidados de saúde primários ou médico antes de iniciar qualquer novo regime suplemento dietético. Se você tiver mais perguntas, por favor, visite o Blog Swanson para encontrar algumas respostas ou postar uma pergunta.

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