A vida moderna e B Vitaminas Deficiência Hor Saúde.

Se você é como eu, você sente que você tome razoavelmente bom cuidado de sua saúde e dieta. Eu tomo um punhado de vitaminas todos os dias e comer o que eu considero uma boa dieta equilibrada. Eu tenho muito poucos problemas médicos, o ser mais grave, pressão arterial elevada, o que é bem sob controle. Então, por que eu acabar em uma posição para o hospital de ambulância? É difícil de acreditar, mas de acordo com estudos recentes, mais de 25 por cento da população americana é a vitamina B12 deficiente. A deficiência em si pode levar a doenças, depressão, transtornos bipolares de Alzheimer e muitas das dores de mistério que temos, juntamente com a memória de curto prazo loss.I acho que as queixas mais comuns que ouço como um médico, de homens e mulheres são, "Estou cansado, eu esqueço as coisas, eu sou irritadiço, eu não tenho qualquer energia para passar o meu dia, eu estou deprimido". Nossas vidas modernas, fast-paced pode nos levar a ser cronicamente cansados, esquecido, ansioso ou se sentindo para baixo. Você confia mais e mais no popular sobre-cafeinada bebidas energéticas, refrigerantes e café, não só para você através de seu dia ocupado, mas dar-lhe um elevador de humor temporária. No entanto, você pode realmente ter uma deficiência de vitamina B.

Junto com a vida rápido, muitos dos meus pacientes dependem de take-out e fast-foods. Estes alimentos tendem a ser ricos em hidratos de carbono que empobrecem vitaminas B. Eles não comem bastante frutas frescas e vegetais que fornecem boas fontes de vitaminas do complexo B. Muitas pessoas pararam de comer carne, especialmente carne vermelha, que é um dos melhores, fontes mais absorvíveis de B12 que exists.I'd gostaria de compartilhar com vocês a importância de níveis adequados de vitaminas B em sua dieta. Há 12 vitaminas B, todos com seu papel específico na saúde humana, mas as deficiências mais comuns ocorrem em B1, B2, B9 e B12. A melhor maneira de obter todas as vitaminas B é de seu alimento como o corpo pode quebrar fontes naturais melhor. No entanto, completando com uma boa fórmula vitamina B-Complex pode ser adicionado de seguros na manutenção dos níveis adequados.

As deficiências de vitaminas e minerais inicial só poderá levar a problemas menores, mas eles podem levar a problemas perigosos. A falta de nutrientes antioxidantes pode levar a altos níveis de toxinas radicais livres no nosso corpo. Um exemplo disto é uma substância chamada acetaldeído tóxico que é produzido pelo fígado na desintoxicação. Estes são tratadas por antioxidantes. No entanto, na ausência de nutrientes antioxidantes suficientes ou em estados de deficiência de estas substâncias têm sido associados ao desenvolvimento de doenças tais como doença dos neurónios motores e de Parkinson corpos disease.Our tornar claro quando temos pequenas deficiências. A seguir está uma lista dos sintomas e da vitamina e minerais que podem ser deficientes Restaurant  .;