Saúde Colesterol Total: Um Novo Conceito

A maioria de nós tem sido dito pelos médicos, empresas farmacêuticas e os meios de comunicação de saúde que a chave para a redução do risco de doença cardíaca é reduzir o LDL (mau colesterol). Caracteriza-se como o vilão que gunks nossas artérias e provoca ataques cardíacos. Bem, isso é apenas parcialmente verdadeiro; mas no melhor dos casos, é uma simplificação grosseira do problema de colesterol. Na pior das hipóteses, ele &'; sa mito de que todos nós embala em uma falsa sensação de segurança sobre a nossa saúde cardiovascular, levando-nos a sentir-se seguro, uma vez que &'; ve caiu a nossa má contagem de colesterol.

Uma visão mais ampla de colesterol é necessário que engloba 6 elementos-chave que afetam o risco de doença cardíaca: de colesterol LDL, HDL colesterol, triglicérides, colesterol LDL oxidado, homocisteína, e inflamação. Essa visão leva em conta todo o processo em que o colesterol é transformada a partir de uma substância inofensiva em acúmulos de placas perigosas nas artérias. Aqui estão os resumos de cada elemento &hellip ;.

1. LDL (sigla para lipoproteína de baixa densidade) colesterol não é ruim por si só. Na verdade, ele &'; s vital para a vida. Sem ele, nenhum de nós viveria mais do que um dia. O colesterol é utilizado pelo corpo para criar várias hormonas, enzimas digestivas, e de revestimento para as células nervosas. Além disso, quase 80% de colesterol é produzido pelo fígado. Apenas 20% vem da nossa comida. Assim, em sua maior parte, colesterol não é este “ coisas ruins &"; que vem de fora de nossos corpos.

2. HDL (bom colesterol), ao contrário do LDL, é desejável. Você quer mais do mesmo em seu corpo, porque transporta o colesterol ruim de volta para o fígado para processamento.

Assim, não devemos nos concentrar apenas em se livrar de todo o colesterol que pudermos. Nós deveríamos estar tentando alcançar Saúde Colesterol total em que o HDL (bom colesterol) é alta o suficiente, e LDL (mau colesterol) está em uma faixa saudável. Mas, lá &'; s ainda muito mais a saúde de colesterol do que este

3.. Os triglicéridos são células de armazenamento de gordura no sangue que aumentam quando você comer mais alimentos gordurosos ou processados, beber muito álcool, ou don &'; t obter suficiente exercício. Basicamente, o risco de doença cardíaca sobe como sua contagem de triglicérides aumenta. Então, você quer diminuir os níveis de triglicerídeos, tanto quanto você puder. A contagem de colesterol feito pelo seu médico mede triglicérides.

4. Colesterol LDL oxidado é o núcleo do problema. Se LDL é oxidado pelo que &'; s conhecidos como radicais livres (moléculas instáveis ​​com elétrons extras que são produzidos normalmente pelo corpo), pode desencadear uma série de eventos metabólicos que leva à formação de placas nas artérias. E quando placas aumentar o suficiente, eles podem causar bloqueios, que podem romper e levar a ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais ou mesmo para. A pesquisa mostrou que o colesterol LDL oxidado menos que você tem, o mais baixo seu risco de doença cardíaca.

5. A homocisteína é um subproduto produzido no nosso corpo quando um aminoácido essencial metionina chamada é discriminado. É comum em produtos lácteos, alimentos enlatados, carne e alimentos altamente processados. Quanto mais desses alimentos que você come, mais homocisteína será produzido. O corpo pode lidar com este problema até certo ponto. Vitaminas do complexo B (B6, B12, ácido fólico) são utilizadas para converter homocisteína de volta em uma substância inofensiva. Mas, se houver qualquer excesso de ele ser produzido, ou o corpo é deficiente nestas vitaminas B, homocisteína irá aumentar.

Como é demais homocisteína é um problema? Basicamente, ele pode danificar as paredes internas das artérias a partir do processo que levou à formação de placas. Além disso, pode desencadear o colesterol LDL para oxidar. Quanto maior for o nível de homocisteína, maior o risco de ataques cardíacos. There &'; s nenhum nível no sangue que &'; s considerados seguros.

6. A inflamação é no centro de um monte de pesquisa relacionada com a doença cardíaca. A inflamação é um processo normal no corpo que é crítica no tratamento de ferimentos. Uma vez que a lesão seja reparada, a inflamação termina.

No entanto, quando o processo de inflamação ataca células e tecidos saudáveis ​​por qualquer motivo, grandes problemas de saúde podem resultar. Se isso continuar por tempo indeterminado, a “ crônica &"; inflamação resulta, como o que pode ocorrer em nossas artérias se a formação de placa passa o tempo suficiente. Embora, não se sabe ao certo como a inflamação provoca placas para romper causando ataques cardíacos, ele é conhecido por ser um indicador sério de problemas de saúde cardíaca.

Além disso, a inflamação se acredita ser a principal razão para muitas doenças degenerativas, incluindo artrite, Alzheimer, fibromialgia, degeneração macular, Parkinson &'; s doença, e até mesmo câncer.

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