Os bioflavonóides -? Vitaminas ou medicamentos

Bioflavonoids, também conhecidos como flavonóides, não são verdadeiros e vitaminas que são por vezes referidos como vitamina P. O corpo não pode produzir bioflavonóides, nem podem ser armazenados no corpo, eles devem ser fornecidos na dieta. Na primeira vitaminas foram consideradas, então a medicina, então nenhum dos dois.

A vitamina P impede que os pequenos buracos nas paredes capilares de se tornar demasiado grande e deixando o vírus através, bem como nutrição e permitindo que os glóbulos vermelhos a vazar em hemorragias.

Não há nenhuma evidência de que os bioflavonóides são essenciais para a nossa saúde ou que desenvolver quaisquer sintomas de deficiência quando nós não tê-los. No entanto, eles são conhecidos por aumentar a absorção de vitamina C.

Eles são usados ​​extensivamente para lesões atléticas porque eles aliviar a dor, inchaços e contusões. Além disso, eles têm um efeito antibacteriano e promover a circulação, estimular a produção de bile, os níveis de colesterol e tratar a catarata.

Os benefícios potenciais para a saúde de bioflavonóides é que eles podem ajudar a fortalecer capilares, melhorar a imunidade, luta contra o cancro e reduzir inflamação.

Existem mais de 800 bioflavonóides conhecidos, mas as mais comuns são a hesperidina, rutina e quercetina. Propriedades medicinais incluem o seu papel potencial na prevenção do câncer e doenças cardiovasculares.

hesperidina actua como um antioxidante, contribui para a integridade dos vasos sanguíneos, reduz o colesterol e a pressão sanguínea, reduz a perda de densidade óssea, tem efeitos anti-inflamatórios, suprime efeitos sedativos e infecções.

Rutina, encontrado no trigo mourisco, atua como um antioxidante, fortalece os capilares (que podem ajudar a prevenir varizes e hemorróidas) e diminuir o risco de doença cardíaca.

A quercetina utilizado como um suplemento nutricional, tem sido promovida como sendo eficaz contra uma ampla variedade de doenças, incluindo câncer.

Os bioflavonóides são minúsculos cristais coloridos que dão muitas frutas e vegetais a sua cor de vermelho, azul e amarelo. Eles são encontrados na pele e polpa de frutas cítricas e limão é a melhor fonte.

Vários estudos têm sugerido que a bioflavonóides catequina, quercetina e hesperidina pode ajudar a combater os vírus que causam herpes, doenças respiratórias e resfriados. Um outro estudo mostrou que os bioflavonóides nobiletin tangeretina e interferir com o crescimento de células cancerosas no laboratório. Outros pesquisadores descobriram que bioflavoniods melhorar a imunidade e ajudar a reduzir a inflamação.

A maioria dos especialistas concorda que, se você deseja consumir mais bioflavonóides, a melhor maneira é comer mais frutas e verduras e beber mais sucos de frutas.

Boas fontes de alimento para bioflavonóides incluem sucos de frutas, frutas cítricas, groselha preta, pimentão verde, cerejas, morangos, uvas, damascos, mamão, tomate e brócolis. Fontes herbal incluem espinheiro bagas, cavalinha e bolsa de pastor Restaurant  .;