Colesterol - Good, Bad E para manter nível de colesterol de baixa

Quando você ouve a palavra colesterol, qual é a sua reação imediata, ou o que vem em primeiro lugar em sua mente? Muitas pessoas se preocupam quando ouvem a palavra colesterol. Eles percebem isso como algo que é sempre ruim para a saúde. Ele está sempre associada a problemas cardíacos como hipertensão e ataque cardíaco. Mas o que colesterol
realmente é o que ele faz para o nosso corpo e saúde.

Colesterol Definido

O colesterol é um tipo de gordura ou de lipídios encontrados em na corrente sanguínea e quase todas as partes do corpo. É uma substância cerosa suave no corpo &'; s células.
colesterol é muito útil porque é um componente na formação de membranas celulares, algumas hormonas. Também é necessário para outras funções do corpo. Muitos desta substância é produzida naturalmente dentro de nossos corpos e alguns são do alimento que nós comemos.

O colesterol não é realmente uma substância perigosa, mas na verdade é uma daquelas substâncias que nosso corpo precisa para nos manter saudáveis . No entanto, deve-se entender que existem dois tipos de que, o colesterol bom e ruim
.

The Good and Bad

Desde o colesterol é um tipo de gordura, que pode não ser directamente dissolvido no sangue. Esta substância é transportada para e a partir da célula por uma outra substância chamados lipoproteínas. Lipoproteínas de alta densidade ou HDL é dos bons. Este tipo protege o corpo contra doenças cardíacas porque o colesterol é transportado para longe a partir das artérias onde gorduras poderia construir-se. Acredita-se também para remover outra colesterol das artérias. Este tipo de colesterol, no entanto, deve ser mantido e controlado, porque baixo nível deste também podem aumentar o risco de problemas cardíacos.

mau colesterol é conhecido como as lipoproteínas de baixa densidade ou LDL. Este tipo altamente contribui para o acúmulo de placas nas paredes internas das artérias. Altos níveis de ambos os compostos no sangue provoca maior risco de doenças coronárias que poderiam levar a um ataque cardíaco.

fontes de colesterol

Apesar de LDL é produzida principalmente no corpo , o colesterol de nossa ingestão de alimentos ainda contribui muito para a contagem de colesterol total. Setenta e cinco por cento do nosso corpo colesterol é produzido no interior e os 25 por cento restante vem de alimentos. Quase todos os alimentos que tomamos todos os dias em contém colesterol e muitos desses alimentos contêm grandes quantidades.

mais alto da lista de alimentos que contém grandes quantidades de colesterol é um alimento familiar a todos e pode ser comprado em quase todos cadeias de fast food e restaurantes. Galinha e ovo contém a contagem mais alta. Estes dois são seguidos por fígados, frutos do mar e Dia de Ação de Graças de peru favorito.

Sem saber, o nosso colesterol do corpo é afetado também por meio hereditárias. Existem alguns genes herdados de nossos pais ou até avós que causam o
colesterol em nosso corpo a ser muito produzido.

níveis de colesterol

Todos devem monitorar contagem de colesterol porque o colesterol demasiado ou demasiado baixo no corpo trazer um monte de doença. A contagem de colesterol inclui tanto o bom eo mau, tanto os produzidos dentro do corpo e aqueles que são adquiridos de ingestão de alimentos.

contagens de colesterol são determinados por meio de um exame de sangue. Cada pessoa tem uma fisicalidade única que é por isso que uma pessoa deve consultar um médico para saber a contagem de colesterol que deve ser mantida. Recomenda-se especialmente pessoas com idades entre 20 e mais velhos para ter lipoproteína jejum e teste pelo menos uma vez em cada cinco anos. Consulte um médico para necessário rotina médica antes de seu colesterol seria testado. Normalmente, os médicos pedem que seus pacientes para ir de 10 a 12 horas de jejum, ou seja, sem alimentos ou comprimidos tomados. Isso determina a quantidade exata de colesterol bom e ruim
presente em seu sangue e células.

Há uma série de equívocos sobre o colesterol especialmente com a comida na tomada que fazem pacientes auto-diagnosticar se preocupe sobre a sua saúde. Como tal, a melhor opção é a consulta com especialistas e viver uma vida saudável Restaurant  .;