Será que comer chocolate reduzir o seu risco de morte?

consumo de cacau regular pode diminuir a sua pressão arterial e até mesmo cortar o risco de morrer de um ataque cardíaco no meio.

Em um 15-year long estudo holandês, mais de 450 homens com idade acima de 65 anos foram divididos em três grupos com base em seu consumo de cacau. O grupo de alto consumo consistiu daqueles que comeram pelo menos 4 gramas a cada dia.

Aqueles no grupo que consumiu a menor cacau mostrou ser duas vezes mais probabilidade de morrer de um coração attackas aqueles que mais comeu. Além disso, aqueles que consumiram mais de cacau também foram menos propensos a morrer de qualquer causa, e tinham pressão arterial mais baixa do que os outros grupos.

No entanto, os grupos médicos têm pediu cautela, notando que o cacau cru e de chocolate não são exatamente o mesmo. Comer 4 gramas de cacau exigiria consumir 100 gramas de chocolate escuro, em 500 calorias além de, na maioria dos prepaations comerciais, alta quantidade ofsugar

Archives of Internal Medicine 27 de fevereiro de 2006; 166 (4): 411-417USA Hoje em Fevereiro 28, 2006New Scientist 27 de fevereiro de 2006

Comentário do Dr. Mercola: Um número crescente de estudos têm indicado os benefícios de saúde de comer darkchocolate minimamente processados. Mas este novo estudo demonstra que ainda há espaço para resultados surpreendentes.

Curiosamente, os pacientes do sexo masculino que comeram a maior parte dos produtos derivados do cacau não eram mais pesados ​​e não comeu mais alimentos do que aqueles que consumiam menos de cacau, de acordo com o estudo.

Mas os pesquisadores foram sabiamente cauteloso sobre qualquer tipo de cobertor recomendação de chocolate, no entanto, notar esses homens provavelmente compartilhada outras qualidades que tornaram-los saudáveis, e eu suspeito que isso é verdade. Além disso, um monte de pessoas podem usar estes resultados para justificar escolhas de saúde pobres, como o consumo de produtos de chocolate processado prejudiciais repleto de insulina leadand elevar açúcar.

Se você estiver preocupado com a comer chocolate, exorto-vos a seguir algumas orientações simples para manter seus hábitos alimentares seguros e saudáveis:

Um: Se você comer chocolate, só comem chocolate escuro. O chocolate escuro tem propriedades antioxidantes, que podem realmente ajudar a proteger o corpo de danificar o estresse oxidativo. Também é muito melhor do que o chocolate de leite, como a adição de leite anula efeitos antioxidantes do de chocolate.

No entanto, mesmo se o chocolate é escuro, que não significa necessariamente que ele é saudável; mais chocolate, escuro ou leite, é processado em maneiras que destroem a maioria dos bioflavanoids polifenólicos benéficos

Dois:. Só comer chocolate se você é saudável. Chocolate, mesmo se estiver escuro, ainda contém grandes quantidades de açúcar e de comer açúcar é uma influência profundamente negativo sobre seu system.It imune devem ser evitados se você está doente

Três:. Consumechocolate com moderação. Um pequeno pedaço de chocolate pode ser muito gratificante se você saborear cada mordida, ao invés de apenas devorando-o para baixo. Além disso, se você está constantemente ânsia doces, é provável que você não comer o equilíbrio correcto de proteínas, gorduras e carboidratos para o seu tipo metabólico. Se você tende a crave o chocolate quando você está chateado, aborrecido ou solitário, então você poderia beneficiar de resolver essas questões emocionais subjacentes que estão a conduzir-vos a procurar conforto de chocolate.

A propósito, se você esteve à procura de uma barra de chocolate saudável e não ter encontrado um, você pode querer experimentar os Dagoba Eclipse Barras de chocolate vendidos na loja ourWeb Restaurant  .;