O Super Nutrição Arsenal

O envelhecimento é um processo de amadurecimento gradual. Biologicamente falando, senescência é o processo pelo qual a capacidade de divisão celular e a capacidade de crescimento e função são perdidos ao longo do tempo, conduzindo finalmente a morte. O envelhecimento é pensado para ter o componente positivo de desenvolvimento (por exemplo, o aumento da sabedoria, experiência e especialização) e o componente negativo do declínio. As pessoas temem declínio e ir a qualquer estender a prevenir ou reverter o envelhecimento!

As mudanças que ocorrem com o envelhecimento pode ser categorizado como aqueles que resultam do envelhecimento e aquelas que resultam de doenças, estilo de vida, e as exposições. O envelhecimento normal é por vezes utilizado para se referir a mudanças atribuídas ao envelhecimento em si. Envelhecimento usuais (por vezes também confusa, mas referida como o envelhecimento normal) refere-se ao complexo comum de doenças e deficiências que ocorrem em muitas pessoas idosas.

envelhecimento bem sucedido ou saudável refere-se a um processo pelo qual os efeitos negativos são minimizados, preservar a função até a senescência torna a vida impossível a continuação. As pessoas que envelhecem com sucesso evitar experimentar muitas das características indesejáveis ​​do envelhecimento e, se eles têm uma doença ou não, permanecem funcionais tanto física como mentalmente.

Existem muitos fatores que afetam a longevidade e envelhecimento. A hereditariedade afeta a longevidade sobretudo influenciando se uma pessoa irá se contrair uma doença. A história familiar de hipercolesterolemia é susceptível de conduzir a uma vida curta, ao passo que herdar genes que protegem contra a doença arterial coronariana e câncer ajuda a garantir uma vida longa. O tratamento médico contribui para o aumento da sobrevida após doenças são contraídas, especialmente quando doenças (por exemplo, doenças infecciosas, alguns tipos de câncer) são curáveis. Outra influência importante na longevidade é estilo de vida que complementa vida saudável. Não fumar, manter um peso saudável e dieta, e exercício apropriadamente ajudar as pessoas a evitar a doença. Diet and Nutrition são os dois componentes muito importantes do estilo de vida que podem ter efeito profundo sobre o processo de envelhecimento e seus efeitos sobre um indivíduo &'; s de saúde

Variedade de Nutrição para lutando a batalha:

. Pessoas de todas as idades precisam de mais de 40 nutrientes para se manter healthy.With idade, torna-se mais importante que compreendem dietas de alimentos saudáveis ​​e contêm cálcio suficiente, fibras, ferro, proteínas e vitaminas A, C, D e folacin. Reduzir as calorias, selecionar alimentos ricos em nutrientes, e desfrutar de pequenas porções de alimentos ricos em gordura, açúcar e sódio. Porque nenhum alimento de saúde ou uma pílula fornece todos os nutrientes, comer uma variedade de alimentos para obter o espectro completo de nutrientes

Nutrição Arsenal – um Lifestlyle:
Nossas escolhas alimentares são tão necessários como o uso de protetor solar, ficando outras estratégias anti-envelhecimento exercício e preventivas. Escolhas alimentares se enquadram na categoria de elementos de estilo de vida e, portanto, o seu impacto é poderosa e contínua na manutenção da boa saúde e nutrição. Cientistas de nutrição nas do mundo &'; s organizações de pesquisa premier falam agora de usar a dieta como um arsenal contra a maioria das doenças, o que essencialmente significa que ele precisa ser melhor se você pretende derrotar o inimigo (que é o envelhecimento e as doenças associadas)!

O Arsenal Nutricional, como é chamado deve ter o seguinte ::

* Limite a ingestão de gorduras e açúcar. Reduzir quaisquer escolhas alimentares que são superiores a 30 por cento de conteúdo de gordura. Itens como banha, gordura animal, óleo, gordura de manteiga, sólidos de leite integral, gorduras e margarinas são gorduras e devem ser evitados ou consumidos criteriosamente. Frutas
* Os melhores alimentos anti-envelhecimento são minimamente processados, legumes, cereais integrais, legumes e leite desnatado sem gordura.
* Foco em comer carboidratos complexos, ao invés de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, trigo, pão e passados ​​que aumentam o nível de açúcar no sangue e também levam ao ganho de peso de digestão rápida.
* Evite legumes subterrâneas como batata, inhame e cenoura como eles têm sido relatados para causar desequilíbrio de açúcar. Em vez disso, ir para legumes acima do solo, uma vez que têm propriedades antioxidantes
* Beba muita água, pelo menos, 10 – 12 copos por dia.
* Consumir frutas frescas em vez de conservas de frutas e sucos de frutas, que são ricos em seu açúcar

Um bom plano de saúde e nutrição deve ser a prioridade e não a última coisa que muitas pessoas acho que ele seja. A dieta deve ser dado o status da armadura quando se preparando para lutar contra as doenças e se preparar para o envelhecimento saudável.

Apesar de investir em tratamentos caros, como cremes e botox se tornou a ordem ofthe dia, é aconselhável dar um uma reflexão séria para nutrição e saúde alimentos como a estratégia anti-envelhecimento.
Diga não a reparos cosméticos!
Embora a ciência médica tem feito enormes progressos, boa saúde, resistência e longevidade dependem principalmente sobre uma vida saudável e boa nutrição e não drogas.

O estilo de vida saudável
Não há dúvida de que a nutrição é a chave para um corpo forte, boa aparência e viver uma vida longa. Super Nutrição, é a que compreende de dieta equilibrada, que oferece nutrientes essenciais completas em proporções e quantidades adequadas, em particular vitaminas e minerais. O passo final na batalha contra o envelhecimento é manter o corpo em movimento, flexível e energizado. Evite um estilo de vida sedentário e mover seu corpo com freqüência, mas tenha cuidado para não exagerar a si mesmo para o ponto que cause prejuízo. Evite álcool e tabaco. Vida jovem e saudável é escolhido estilo de vida, ele &'; s algo que você decidir que quer, e ele &'; algo que você decide que você quer fazer s. Só você pode fazer a escolha de viver saudável e comer saudável e ajudar o seu corpo a ser, como você quer que ele seja Restaurant  .;