Guy perde 216 libras

AJC Atlanta Tempo para Alex Respess, 25, de Duluth, perdeu 216 libras

Ampliar Foto Foto de família Alex Respess pesa 243 libras nesta foto a partir de junho de 2011. A 25-year-old caiu 216 libras em uma maneira unusal - por concorrentes no show ABC "Extreme Makeover: Perda de peso Edição /"

Aumente fotografia Foto de família Alex Respess tinha 20 anos e 450 libras em 2006 esta foto novembro. Respess atingiu seu ponto de inflexão após o falecimento de sua mãe apenas alguns meses antes de esta foto foi tirada.

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O ex-peso: 459 libras

peso atual: 243 libras

Libras perdidos: 216 libras

Altura: 6 pés 3 polegadas

Idade: 25 anos

Quanto tempo ele &'; s manteve-o fora: “ Eu comecei em Março de 2010 e alcancei meu objetivo 08 de março de 2011, &"; Respess disse em uma entrevista recente com The Atlanta Journal-Constitution.

Vida pessoal: “ Eu sou um estudante da Universidade Estadual de Kennesaw estudar gestão esportiva, &"; ele diz. “ Eu vivo em Duluth, Geórgia e hospedar uma classe boot camp chamado Track 2 Transformação Bootcamp todos os sábados &";

Ponto de viragem: "My Mom &'; s que passa em 31 de agosto de 2006 e meu pai &'; s compromisso com ela a perder o seu peso foi o meu ponto de viragem", diz ele. . "Eu era um participante no programa ABC Extreme Makeover: Edição Perda de peso eu trabalhei cinco horas por dia, seis dias por semana e mudei minha dieta de comer corretamente &";

Plano de dieta:. &Ldquo; A dia típico para mim seria cinco refeições – uma a cada três horas, &"; diz ele pequeno-almoço é cinco claras de ovos com espinafre e aveia Ele lanches em iogurte e frutas grego almoço é um peito de frango com arroz, molho marinara e... ... feijão verde Seu lanche da tarde é um shake de proteína e uma laranja eo jantar é um hambúrguer de frango chão no brinde de fibra duplo com feijão verde

rotina de exercícios: “ Durante minha viagem, eu exercida cinco horas por dia, &"; diz que “.. Uma hora de musculação e quatro horas de cardio Agora, eu faço cerca de uma hora de cardio, correndo intervalos e uma hora de treinar três dias por semana peso " &;.

Maior desafio:. “ O meu maior desafio era mental, &"; diz ele “ No início, eu estava indo para cerca de duas semanas e alguma coisa bateu-me que disse que eu não podia &'; t fazê-lo … falei com o meu treinador, Chris Powell … Eu era muito melhor depois disso e tem direito de volta para o meu groove &";

Como a vida mudou: “ Eu adotei um novo estilo de vida alimentar - não mais fast food, bebidas não mais açucarados, &"; ele diz. “ Eu estou em um novo relacionamento com uma garota absolutamente maravilhoso, Courtney Crozier, que apareceu na temporada 11 da NBC &'; s The Biggest Loser. Eu quero ajudar as pessoas a mudar suas vidas como Chris me ajudou. Don &'; t apenas dizer que você quer mudar e não fazer nada sobre isso … ir para fora agora e fazer uma caminhada &";!
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