Dicas para controlar a dor crônica

Você já reparou como a dor pode afetar a qualidade de sua vida, o estresse também pode afetar a qualidade de sua vida, e, em geral, as pessoas que estão prestes a passar por experiência cirurgia não só a dor que a cirurgia está tentando remover mas também o stress mental e físico associado a uma futura cirurgia eo processo de cicatrização pós-cirúrgica.

Há um muitos tipos de tratamento disponíveis para neutralizar qualquer dor que você pode ter, como, medicamentos, acupuntura, exercícios e Hipnoterapia para citar alguns.

Em geral dor é um alarme de sua lesão para o seu cérebro de que algo está errado e precisa ser olhado por um médico treinado e os avisos enviados pela dor não deve ser ignorado e deve ser atendidos. Na maioria dos casos, um médico será capaz de determinar a causa da dor e oferecer um remédio médica ou farmacêutica. Mas, o que acontece quando o corpo ea mente já não estão respondendo aos seus medicamentos?

Na verdade o seu corpo tem desenvolvido uma tolerância à medicação, o que geralmente deixa o doente com duas opções, uma é aumentar continuamente a medicação para a dor ea segunda é desenvolver técnicas para eliminar a dor e eliminar o medicação

Em uma pesquisa realizada por Jon Kabat-Zinn PhD como mencionado em seu livro “. Catastrophe completa Viver &"; ele usou um grupo de teste que continuaram com medicação para a dor em doses cada vez maiores, com outro grupo usando técnicas de relaxamento e Hipnoterapia.

O resultado da pesquisa foi surpreendente. Cinco anos para a pesquisa descobriu que aqueles que continuaram com a medicação não sofreu qualquer redução em seus níveis de dor, mesmo quando sua dosagem medicação para a dor aumentou, enquanto os que utilizam técnicas de hipnoterapia e relaxamento teve uma redução significativa da dor.

Como é Isso é possível?

A dor faz com que todo o nosso sistema muscular para apertar, que acrescenta ainda mais tensão a um organismo já doía e estressado. A mente continua a centrar-se na dor e vê apenas, que a medicação vai ajudar o corpo a reduzir a dor. Nossos corpos contêm o suficiente dos produtos químicos de combate a dor que nos permitem produzi-los quando necessário, desde que a mente está disposta a aceitar que ele tem a capacidade de criar os produtos químicos por apenas pensando em produzi-los.

Hipnoterapia e relaxamento são, sem dúvida, a forma mais eficaz de lidar com a dor e em Hipnoterapia existem várias técnicas disponíveis para reduzir ou eliminar a dor.

É extremamente importante para aprender, compreender e utilizar técnicas de relaxamento. Estes incluem exercícios de alongamento suaves e imagens mentais para se concentrar e eliminar a dor.

Essas técnicas também são altamente eficazes em ajudar a relaxar um paciente antes e também depois de qualquer cirurgia. Os médicos descobriram que os doentes que tiveram sessões de hipnoterapia antes da cirurgia são mais relaxados e, tem uma queda de cerca de 70% na perda de sangue habitual associada com a cirurgia. Eles também descobriram que esses pacientes também curar muito mais rapidamente e ter uma atitude muito mais positiva para o resultado final.

Algumas das técnicas utilizadas Hipnoterapia seria relaxamento, movendo-se a sua dor, aquecimento mentalmente ou formação de gelo a sua dor e também “ sopro &"; -lo fora de seu corpo.

relaxar o corpo é o mais simples. Encontrar um espaço tranquilo e sentar-se, ou, se mais confortável estabelecer, mas mantê-lo &'; re cabeça levantada. Inspire e expire profundamente por dois a três respirações dizendo a si mesmo respirar em relaxamento, expire tensão, e, em seguida, começar a relaxar a sua parte do corpo a pouco, começando com os dedos dos pés, tornozelos, músculos da panturrilha, joelhos, coxas, todo o caminho para a sua cabeça , incluindo as suas bochechas, nariz, lábios e queixo.

Dicas para CRÔNICAS controle da dor

Observe como nesse estado de relaxamento que você ainda está ciente de quaisquer sons que ocorrem e também a intensificação de todos os seus sentidos. Próximo visualizar mentalmente sua área de dor e começar a mudar mentalmente sua cor de um preto de um azul, de arrefecimento, de laranja para o fogo e ouro para a cura.

Em alguns casos, uma anestesia luva pode ser usado. Para conseguir isso, ele exige que você visualize sua mão se tornando extremamente frio, e, em seguida, tocar na área da dor e transferir esta sensação de frio para a área da dor, criando um efeito anestésico.

Outra técnica é manter-se mentalmente ocupado , de modo que seu foco agora está longe da dor. É incrível como ao fazer isso, a dor simplesmente desaparece até que você pare o que está fazendo e, em seguida, a dor retorna como o seu foco não é mais distraídos. Esta distração prova que você tem a capacidade de desligar mentalmente fora de sua dor.

Lembre-se que você tem uma incrível capacidade de fazer qualquer coisa que você põe na sua mente e reduzir a dor é uma das coisas que qualquer pessoa com o direito treinamento pode realizar.
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