Tratamento quente ou frio para dor no corpo:? Qual é melhor

É melhor aplicar gelo ou calor a uma lesão? Bem, você deve primeiro determinar se a dor do corpo que você está enfrentando é causada pela inflamação ou constrição (espasmos). Uma vez que este é determinado, siga estas 3 regras:

1. Se uma lesão é aguda (causada pelo novo trauma), o melhor é aplicar frio dentro dos primeiros 5 minutos para reduzir o inchaço, inflamação e dor. Os blocos de gelo, cubos de gelo, um saco de ervilhas congeladas ou géis frias podem ser aplicadas. Por 20 minutos, fora por 20 minutos, em seguida, continuar conforme necessário.

2. Quando o inchaço é para baixo eo ciclo dor está quebrado, pare o frio e aplicar calor. Isso vai trazer oxigênio e sangue rico em nutrientes para a área para relaxar os músculos, remover os resíduos e promover a cura.

3. Simplificando: não aquecer uma área inflamada e nunca congelar uma área de constrição. A inflamação é uma reacção de expansão e tem de ser reduzido, de modo a frio é a resposta. Um espasmo é uma constrição que precisa relaxar, assim que o calor é a resposta.

Você pode estar se perguntando por que a resposta é tão simples quando o debate é tão aquecida. Não pode haver nenhum debate quando se compreende os mecanismos por trás de dor, espasmo e inflamação e, em seguida, como frio e calor aplicações afetá-los.

Quando a dor é experiente o corpo envia mais células brancas do sangue para a área afetada. O resultado é menos glóbulos vermelhos, menos oxigênio e menos nutrientes estão disponíveis para iniciar o processo de cicatrização. O processo de retardar oxigênio e nutrientes faz com que um novo “ lesão &"; para a área.

Quando o sistema nervoso detecta uma lesão ele envia sinais para o cérebro, que os interpreta como “. &" dor; O novo sinal é enviado para a área lesada, dizendo que os músculos para reduzir a oferta de sangue em um esforço para reduzir o inchaço. No entanto, esse déficit sangue causa mais dor, inchaço e espasmos.

Este ciclo de dor, glóbulos brancos elevados, baixos de glóbulos vermelhos, os resíduos em excesso, mais dor e inflamação pode continuar por dias, semanas e até anos se não tratada adequadamente. A aplicação correcta de gelo e calor é o método de tratamento de lesões de tecidos moles, dor, inflamação e espasmos. Aplicação incorrecta, no entanto, pode prolongar o problema e torná-lo tornar-se crônica.

Enquanto em extremos opostos do espectro de temperatura, calor e frio tanto criar uma resposta de cura. Se você acha do seu fogão e seu congelador, você pode facilmente ver o resultado de qualquer um. O calor derrete e aumenta a área de superfície. Contrai frios e impede a expansão de fluidos. Calor move coisas ao longo enquanto o frio mantém-los em um estado de animação suspensa. Então como é que estas temperaturas afetam o corpo?

O calor faz com que o corpo a circular mais sangue e remover toxinas. Isso permite que o oxigênio mais fresco e nutrientes para a área lesada, que começa e continua o processo de cicatrização ao remover as toxinas que causam cicatrizes e dor crônica. Frio, por outro lado, retarda o inchaço e reduz a dor.

Ambos os extremos de temperatura desligam os sinais de dor; calor, relaxando os nervos afetados com frio por entorpecente eles. Isto é bom porque quando os sinais de dor não são enviados para o cérebro, não há sinal de resposta gerado contando os músculos para contrair (espasmo), a fim de proteger o local da lesão.

Depois de uma aplicação adequada de calor ou frio ao longo do tempo, o ciclo espasmo-dor-inflamação está quebrado e cura efetiva da área pode começar Restaurant  .;