Cafeína Retirada e Weekend Enxaqueca

Outra peça do quebra-cabeça caiu no lugar para mim ontem, enquanto eu observava um podcast do Dr. Richard Lipton, professor de Neurologia da Albert Einstein College of Medicine, explicando a diferença entre enxaqueca & dor de cabeça. Graças a Marijke Durning, R.N. da Ajuda Minha Hurt por postar o podcast na diferença entre enxaqueca e dor de cabeça. Eu recomendo o podcast como uma explicação geral do que uma enxaqueca é e aquilo que o lado de um “ ordinária &"; dor de cabeça. Você pode perguntar a seus amigos céticos ou desinformados e familiares para vê-lo

A nova idéia para mim tinha a ver com o Dr. Lipton &';. S explicação do papel da cafeína. Eu já sabia que:

1. cafeína é um vaso-constritor e assim pode ajudar a tratar um ataque de enxaqueca em andamento, por constrição dos vasos sanguíneos dilatados e inflamação ao redor do cérebro - na verdade, existem vários medicamentos que enxaqueca contêm cafeína, tais como Cafergot; e

2. cafeína retirada pode desencadear crises de enxaqueca (eu tenho experimentado isso em primeira mão em uma tentativa demasiado rápida para obter a cafeína fora do meu sistema).

Também é comum para alguns migraineurs para ter bom velejar durante a semana, apenas para ser encalhado por enxaquecas no fim de semana, o nosso suposto “. &" tempo fora; Isso acontece comigo freqüentemente. Desde gatilhos da enxaqueca são “ empilhável, &"; muitas vezes temos que analisar o que pode ser na pilha para descobrir o que realmente desencadeou a enxaqueca. Explicações para a enxaqueca fim de semana incluem:

1. estresse deixe-down - talvez o corpo &'; s reação a uma queda nos hormônios do estresse que produzimos para funcionar durante a semana de trabalho;

2. mudança no padrão de sono - um gatilho para muitos migraineurs que acham que precisamos manter nossa cama-tempos e tempos de vigília tão regular quanto possível, para evitar enxaquecas;

3. mudança de padrões alimentares no fim de semana - se você comer muito mais tarde do que o habitual, o seu corpo pode interpretá-lo como perder uma refeição! (Eu descobri que eu preciso para me levantar e me alimentar num sábado de manhã para evitar uma enxaqueca Sem esperando por Danny para se levantar e cozinhar uma de suas festas de pequeno-almoço de fim de semana - I can &';. T aproveitar a minha Oeufs beurre noir se eu &'; já tenha obtido uma enxaqueca esperando por ele para se levantar!); e

4. Eu suspeito que se você tomar medicamentos e suplementos ao mesmo tempo na parte da manhã, cinco dias por semana e, em seguida, que variam tempo no fim de semana, isso também mexe com seu migraineur &';. s cérebro sensível

Mas aqui &'; s a nova idéia (você &'; provavelmente ve adivinhou até agora) - se você tem uma xícara de café às 6h30 de segunda a sexta-feira, e você dormir até 9 no sábado, o que fazer você acorda em? Retirada da cafeína! Se o seu cérebro está habituado a cafeína em um determinado momento e doesn &'; t obtê-lo, o bicho pequeno viciante (ou seja, o seu cérebro) começa a gritar pelo seu copo de Joe enquanto você &'; re ainda dormindo! Adicionar este fator para os outros discutidos acima e você &'; re em um fim de semana de dor

I &';! Não tenho certeza qual é a solução aqui - Eu sei, eu sei, levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias . I &'; ainda sou muito resistente à idéia, embora eu tenho que confessar que eu posso &'; t passado sono cerca de 8:00 nos fins de semana mais. Talvez um gotejamento IV cafeína às 7 da manhã - nah - sem dormir em que maneira! Cortar a cafeína manhã inteiramente - noção radical

Dr!. Lipton recomenda limitar a cafeína para uma xícara por dia, e usar mais para tratar enxaquecas quando eles surgem. Vou tentar dar um presente. E eu vou ter o meu uma xícara por dia, depois do almoço! Se você decidir tentar é também, uma palavra de aconselhamento. Para evitar enxaquecas retirada, cortar sua cafeína volta muito gradualmente. Se você tem 3 xícaras de manhã, cortar a 2 1/2 por pelo menos 3 ou 4 dias. Em seguida, corte de volta para 2 … Você começa a foto

Happy Mother &';. Dia s tudo você mamãs para fora lá! Estou prestes a ser servido o café da manhã na cama. (Eu me levantei às 8 e tinha café e torradas Este é para o ritual dela..) Desejando a todos um dia sem dor

-. Megan
viciado em cafeína, voltando no vagão. Tentando não repetir ontem &'; s enxaqueca fim de semana Restaurant  !;