*** A edulcoração Spiral, uma nova torção em seu caminho para o Bem-Estar

O que é o oposto de um círculo vicioso? Pense nisso! Não é estranho que nós não temos nenhum termo comum para este no idioma Inglês? Alemão, sueco e francês têm esses termos, mas nós não.

Eu lidar com esse problema diariamente, como eu ajudar as pessoas a libertar, padrões negativos auto-destrutivo de comportamentos na minha prática da psicoterapia, muitas vezes em sessões de telefone. O círculo vicioso mais comum é aquele em que o estresse externo? ansiedade? tensão? sentindo estressado dentro de nós mesmos? mais ansiedade? mais tensões? etc.? etc.

A forma mais comum que muitas pessoas lidam com esses círculos viciosos é tomar medicamentos que amortecem as ansiedades e maçantes suas respostas ao estresse. Embora esta seja uma solução rápida, que muitas vezes também entorpece a consciência e reduz o estado de alerta. Medicamentos anti-ansiedade também podem ser formadoras de hábito ou até mesmo viciante.

Eu ajudo as pessoas a parar seus círculos viciosos através de vários métodos de auto-cura, como o relaxamento, exercícios respiratórios, imagens e meditação. O meu favorito é WHEE: Whole Saúde - fácil e eficaz.

Em trabalhando em seus círculos viciosos, eu achei frustrante que não há prazo para a construção de laços de gabarito positivos. Depois de muito pensar, com os votos de muitos clientes, que surgiu com uma "espiral edulcorantes."

Eu gosto da imagem Espiral melhor do que a de um círculo, porque nós nunca realmente voltar para o mesmo lugar, depois de trabalhar sobre os nossos problemas para aliviar uma parte dos círculos viciosos que caíram. Cada vez que nós trabalhamos o nosso caminho em torno de ansiedade? relaxamento e exercícios de combate ao estresse? desenrolamento da tensão? menos ansiedade? etc. nos encontramos em um novo espaço.

Quando eu levantar esta questão com os clientes, muitos respondem com um "Sim, mas?"
"Eu tive isso por tanto tempo, como poderia Eu mudá-lo? "
ou" Eu tentei terapias diferentes e nenhum deles funcionou. "
ou" Se você viveu com o cafajeste [geralmente um termo menos educado!] Estou vivendo com? "

A minha primeira resposta usual é a de apresentá-los aos WHEE. Com uma batida simples sobre o corpo e afirmações sob medida para as necessidades do indivíduo, nós limpar a bagunça de negatividade nos ficheiros informáticos emocional interior e começar a instalar substituições positivos.

Quase invariavelmente (Eu tive apenas um Nesse caso em quase 7 anos de uso WHEE), bem antes do final da primeira sessão, nós desenvolvemos o início de um ou mais espirais edulcorantes. Construir os pontos positivos, além de amolecimento e liberando os negativos, torna todo o processo muito mais rápido.

Uma vez que chegar em nossas mentes em torno edulcorantes espirais, muitas vezes encontrá-lo muito fácil de ver novos lugares podemos aplicar esses princípios . Costumo sugerir aos clientes que eles podem trabalhar o seu caminho em uma espiral edulcorante - como na oferta de atos de bondade, estendendo a mão no amor (às vezes como amor duro), estender o perdão, e se mudar para um lugar de aceitação. As acções positivas geram reações positivas, que nos encorajam a voltar a oferecer bondade, etc. etc.

Eu tenho intrigado sobre por que focar os aspectos negativos mais do que sobre os aspectos positivos em nossa sociedade. Talvez seja a nossa mentalidade "fix-it". Queremos identificar os problemas para que possamos corrigi-los. Nós não focar como muitas vezes sobre os aspectos positivos, para construir mais positivos. Esta parece ser uma tendência natural do ser humano, como em sendo mais atraídos para a violência e crime na mídia. As notícias que incidem sobre comportamentos e acontecimentos positivos obter pouca atenção.

Nós damos mais atenção às ervas daninhas em nossos jardins do que para as flores. Praticar com espirais edulcorantes nos ajuda a cultivar e apreciar as flores em nossas vidas Restaurant  .;