Abrace Princípios Yoga ao usar Ergonomic Sentar-se

princípios Yoga incentivar relaxamento nos músculos do seu corpo, juntamente com a respiração profunda que acalma a mente para a concentração ideal para a tarefa em mãos quando sentado.

Sentado sobre seus ossos pélvicos em uma cadeira ergonómica, com seus pés de lotação envolvidos em torno da base da cadeira, é como estar sentado no chão com as pernas cruzadas. Seu peso corporal vai relaxar naturalmente sobre seus ossos pélvicos e corre-se por todo o comprimento de sua coluna para sua cabeça.

Feche os olhos por alguns instantes e se concentrar em retardar a respiração para baixo, enquanto você observar os ruídos em torno de . Ouvi-los, mas não absorvê-los, pois eles não tem que ser parte de sua própria experiência.

Este é o seu tempo e você não quer compartilhá-lo com qualquer coisa que possa intrometer no seu espaço interior! Aproveite o momento, como você começa a sentir uma onda de energia desenvolvendo dentro de você.

Sinta o formigamento nas mãos e pés e experimentar as sensações maravilhosas outros dentro do seu corpo. Leva apenas um momento para sentir, respirar lentamente e ouvir.

Esta combinação de estímulos cria uma orquestra de sentimentos que ninguém precisa compartilhar. É o seu tempo e sua experiência do momento, para entender como você pode assumir o controle de seu eu interior.

Leva apenas um momento, mas por essa experiência você pode criar uma relação dinâmica com o seu eu interior, para melhorar a sua auto-estima na vida diária.

Agora traga as mãos para a posição de oração, vire as pontas dos dedos em direção a você e esticar os braços para cima e para fora para a Saudação ao nascer do sol, que recebe o seu corpo físico a despertar para o dia à frente de atividade produtiva.

Este é o meu tempo antes de eu começar o meu dia de atividade produtiva. É a minha dose de motivação elixir, para desenvolver a centelha de energia criativa que eu preciso, quando eu sinto que eu não tenho nenhum!

Tenho certeza que muitos de vocês sentem o mesmo que eu sinto quando se inicia um projeto ou atividade Restaurant  !;