Seu Enxaqueca Sistema de Apoio

Não há dúvida de que a enxaqueca é uma doença muito isolamento. Para a maioria de nós quando temos um ataque de enxaqueca, buscamos nossa caverna – , um lugar calmo escuro onde podemos limitar a estimulação e deitar-se até que a dor passa. Nós muitas vezes perdem oportunidades sociais com família e amigos; muitas vezes temos que chamar fora do trabalho ou reorganizar nossas horas de trabalho. E a maioria de nós não gostam de reclamar, ou olhar muito diferente de qualquer outra pessoa, por isso, ficar bom em encobrir a nossa dor, e fingindo. Que nos isola ainda mais, porque nós sentar-se com as pessoas, fingindo estar a tomar parte na conversa, enquanto nós estamos trancados na dor ou a antecipação da dor em nossas próprias cabeças, e realmente não fazer parte do grupo que estão em .

It &'; s solitário lidar com uma doença que corrói dias e semanas de nossas vidas, e nos isola onde o som ea luz do won &'; t incômodo. Alguns de nós lidar com amigos, familiares e colegas de trabalho que don &'; t compreender a doença enxaqueca, que insistem que estamos fazendo-o, que &'; s “ tudo em nossas cabeças &"; Todos nós precisamos de apoio – precisamos de pessoas que entendem.

comecei a desenvolver o meu site gratuito Cérebro e meu negócio Enxaqueca Gestão Coaching de cerca de 18 meses atrás, depois de treinar várias pessoas cronicamente doentes com sucesso, e percebendo que eu poderia ensinar as técnicas de relaxamento e gestão de enxaqueca ferramentas Eu mesmo uso. Tratamento da enxaqueca leva o gerenciamento de vários aspectos de nossas vidas e saúde – e que toma apoio. Eu sabia como fornecer esse apoio, e eu comecei a construir uma presença na web para que eu pudesse dar esse suporte para mais pessoas. Mas eu tenho uma surpresa. Eu fui em linha para conhecer a comunidade de Migraineurs lá fora, e eu também tenho apoio que eu preciso, todos os dias, para continuar fazendo o que eu faço. As pessoas que me apoiam me lembrar que todos os dias não vai ser tão ruim, que a vida ainda vale a pena viver, que há esperança

Precisamos cultivar nossos sistemas de apoio -. Edificá-los quando nos sentimos capazes de assim eles vão estar lá quando precisamos deles. Precisamos fazer o que pudermos para as pessoas que nos apoiam, quando podemos. Em outras palavras, precisamos construir o nosso estoque de recursos

Considere estas pessoas que possam apoiá-lo em uma variedade de formas:.

* Médicos - você precisa de um bom médico para acompanhar e coordenar o seu tratamento e ajudar a encontrar a medicação adequada
* praticantes complementares -. quiropráticos, massagistas, acupunturistas, profissionais bio-feedback, e nutricionistas, entre outros, podem ajudá-lo a relaxar, reorientar a sua energia, manter a sua saúde geral, gerenciar e reduzir a dor
* Terapeutas -. terapia de apoio pode nos ajudar a lidar com as emoções nossos causa a doença
* Treinadores -. um treinador pode ajudá-lo a criar um plano para gerenciar sua vida com enxaqueca e ajudá-lo a gerar a energia e entusiasmo para seguir em frente com seu plano. Que &'; é o que eu faço - contacte-me para ouvir mais sobre isso
* Outra grande forma de apoio pessoal vem de outros doentes com enxaqueca, se você participar de uma comunidade on-line ou grupo, como o meu favorito, o fórum em My Connection enxaqueca. ; conversar com outros Migraineurs no Twitter ou Facebook; aderir ou iniciar um face a face grupo de apoio da enxaqueca; ou pegar o telefone com outros Migraineurs em um teleclass relaxamento; ou participar de um de nossos gerir a vida com teleconferências enxaqueca.

Onde está o apoio que falta em sua vida? Às vezes, fazer uma lista das peças que estão faltando e tendo apenas um passo de cada vez pode fazer uma grande diferença. Como encontrar uma pessoa para conversar, dando um teleclass uma tentativa, ou agendar um médico &'; s nomeação

O que você pode fazer para construir o seu sistema de apoio
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