Letting Go Of Pain

Não há nada como a dor a entrar em colapso instantaneamente qualquer sentido de nossa própria expansão e grandeza. Você pode estar indo bem na vida, sentindo-se confiante, positiva e esperançosa. Você pode até estar a desfrutar o benefício de um senso de si: você olhar em volta e começar a ver a si mesmo no mundo ao seu redor. Você se maravilhar com a beleza das flores, a doçura dos pássaros cantando, e você ainda sentir compaixão por seu vizinho mal-humorado que parece inclinada a tornar a vida de toda a gente tão miserável quanto o dele. Você se sentir em paz, e tudo parece bem com o mundo.

E então Wham! a partir do nada você começar a batida, como um raio a partir do nada. Alguém fez algo ou disse algo; você fez algo ou disse algo; algo aconteceu e seu senso pacífica de expansão desmorona como um castelo de papelão quando o vento sopra.
De repente você se sentir quebrado, perturbada, chorando e gritando, não é capaz de sentir qualquer ligação com qualquer um, sentindo-se como se estivesse sozinho no mundo e acreditar que nada é maior do que essa dor debilitante que te trouxe até seus joelhos.

Isso soa familiar?

A dor tem a capacidade única de levar nosso ser espiritual lindamente expandidas e colocá-los de volta sob o controle de nossos egos feridos.

Felizmente, mais você pode deixar de ir a dor, mais você pode retornar, rapidamente e sem esforço, para que lugar do amor expansivo. Aqui estão algumas técnicas para ajudá-lo a deixar de ir qualquer dor do passado ou do presente que você pode estar segurando. Lembre-se, segurando-se é um hábito, um que você pode ter sido praticando por um bom tempo. Deixando também pode se tornar um hábito - estar dispostos a praticá-la regularmente e se tornará mais fácil e mais fácil até que se torne algo que você don &';. T mesmo tem que pensar sobre

A dor geralmente ocorre a partir de uma violação de algum tipo . Alguém violou os nossos limites, ou talvez tenhamos violado os limites de outra pessoa. Tem havido alguma violação a algum lugar. O primeiro passo é reconhecer e honrar a sua experiência. A parte humana de nós mesmos quer um mal a ser feito direito. Queremos alguém para ver, ouvir e validar nossa dor. Muitas vezes, é difícil, se não impossível deixar de ir a dor até que você é capaz de reconhecer e honrar o sofrimento que você experimentou

Etapa 1:. Honrem a dor

Identificar o que causou a dor. Ele pode ser um evento, ou uma série de eventos. Poderia ser recente, e que poderia chegar longe de volta à infância. Escreva o que causou a dor. Se alguém te machucar, escrever uma carta descrevendo o que você experimentou. Você pode dar a esta carta a eles, ou você não pode. A parte mais importante é que você escrevê-lo e permitir-se a validar a sua própria experiência e sua própria história. Dentro de si mesmo, você pode jogar muitos papéis. Assuma o papel de um dos pais, oferecendo amor incondicional e apoio à criança ferida dentro. Deixe o jovem dor dentro de saber que você está ouvindo, que você se importa, que é importante, e que vai protegê-lo

Passo 2:. Deixá-lo ir

Depois de ter honrado e reconhecido a dor, você pode começar a deixá-lo ir. Se você can &'; t deixar ir, se a sua consciência continua a ser puxado de volta à história de dor, mágoa e fazendo de errado-, tomar isso como um sinal de que o jovem precisa de mais dor dentro de validação. Tratar essa dor como se fosse uma criança. Alimentá-lo, cuidar dele. Confie que quando tiver sido devidamente escutadas, ele estará disposto a abrir mão de sua própria vontade. Prática passo-a-passo deixar ir, como você pode, reconhecendo e honrando quando necessário.

Para entender como deixar ir, dobre as mãos em posição de oração em seu peito. Agora abra suas mãos. Sinta a expansão; sentir a liberação. Sempre que você se sentir como você está se apegando, incapaz de deixar ir, praticar este exercício físico e deixar de ir um pouco mais. Horas extras, o lançamento vai se tornar completo.

Lembre-se que qualquer que seja a sua história, é apenas uma história. Isto não é para minimizar o importante dela. Na verdade, o desapego em face da dor pode sentir cruel. Depois de homenagear e reconhecer a história que causou a dor, no entanto, perceber que é apenas uma história. Como tal, você pode deixá-lo ir. Quanto mais você deixar cair a história mais você irá retornar ao seu estado expandido de paz ilimitada, amor e bem-estar

Passo 3:. Torná-lo uma prática

Faça disso uma prática e com o tempo ele vai mudar a sua vida. Você pode sentir dor por causa de algo pessoal, ou você pode estar triste com o estado do mundo, o terrorismo, a guerra, o meio ambiente. Deixando de lado a dor doesn &'; t significa deixar de ir a importância de seus sentimentos - significa permitir-se para se tornar quem você realmente é e viver a vida de seus sonhos

Então, simplesmente prática: honrar a dor, vamos. isso ir. Honrar a dor, deixá-lo ir. Honrar a dor, deixá-lo ir. Honrar a dor, deixá-lo ir. Honrar a dor, deixá-lo ir.

Você vai começar a descobrir o seu verdadeiro eu, que não tem começo nem fim, nunca pode se machucar ou machucar, e está sempre disponível para você em todos os momentos. Debaixo de sua dor é a natureza eterna, expansiva do seu verdadeiro eu, ao mesmo tempo ilimitado, amoroso e eternamente inteiro. Quanto mais você permanecer nesta auto, mais paz, alegria e bem-estar ilimitada você vai experimentar

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