Configurar o seu Sistema de Apoio Enxaqueca - Converse com as pessoas que importam

Existem vários tipos de apoio que você precisa para viver com a doença enxaqueca; um é o que eu vou ligar para o suporte estrutural (como caixas de ferramentas, sistemas, horários, rotinas, agendas), outra é apoiar as pessoas. Eu estou indo para falar sobre as pessoas apoiam hoje.

É solitário lidar com uma doença que corrói dias e semanas de nossas vidas, e nos isola onde o som ea luz não vão nos incomodar. Tratamento da enxaqueca leva o gerenciamento de vários aspectos de nossas vidas e saúde - e que leva apoio. As pessoas que me apoiam me lembrar que todos os dias não vai ser tão ruim, que a vida ainda vale a pena viver, que há esperança. Mas para eles fazer isso, eu tenho que deixá-los em segredo. As pessoas na minha vida precisa saber o que se passa na minha cabeça, para melhor e para pior

Aqui está uma resolução de Ano Novo para você: Diga a verdade sobre sua doença este ano! Quantos de nós estão em um estado de conflito, sentimentos feridos, ou mesmo perdendo relacionamentos com as pessoas em nossas vidas que não conhecem a verdade sobre a nossa doença?

O que quero dizer por dizer a verdade? Pode ser que muitos de nós seria melhor se nós não temos que trabalhar, ou cuidar de nossas famílias, se alguém ia cuidar de nós, ou pagar as contas, mas nós simplesmente não viver nessa realidade. Dizer a verdade não significa que você tem que negar a sua realidade, ou não lidar com isso. Pode haver muitas coisas que você tem de deixar slide, e dizendo a verdade pode envolver lembrando-se que se você agravar a sua doença por excesso de trabalho, falta de descanso, não cuidar de si mesmo, em seguida, nenhuma das outras coisas que você valoriza será possível. Para muitos de nós, a verdade é que devemos colocar-nos em primeiro lugar, e que não é algum tipo de desagradável auto-indulgência, não é "Não, eu não posso cuidar do meu filho eu tenho que assistir TV e comer esses bon- bons ", é" Eu devo cuidar do meu bem-estar ou haverá nenhum deixou de me cuidar dos outros ". Significa colocar na sua máscara de oxigênio primeiro sobre o plano de ar ou você quer estar morto!

Quando falamos com as pessoas em nossas vidas, precisamos dizer-lhes a verdade sobre essas coisas também. Sobre o que pode e não pode fazer. Sobre por que podemos ou não podemos fazê-las. Você pode não querer responder "Como você está?" com a verdade completa em cada situação - pode haver razões para não fazer isso no trabalho ou em algumas situações sociais. Mas praticar dizendo a verdade sobre quem você é para si mesmo, e para alguém! Encontre um amigo ou dois você pode dizer. Escrevê-lo em um jornal, ou em seu próprio blog. Mas a prática dizendo a verdade.

E lembre-se que existem pessoas em sua vida que precisam de saber a verdade sobre sua doença também. Você pode querer praticar dizendo que a verdade para si mesmo em primeiro lugar, mas o seu cônjuge ou outro significativo, seus pais, filhos ou irmãos ou melhores amigos, precisa saber algumas noções básicas

• Ele precisa de saber se você é um migraineur que você tem uma doença neurológica que você não pode controlar
• Que quando você tem um ataque de enxaqueca você sentir dor extrema, náuseas, tonturas, quaisquer que sejam os sintomas particulares são para você, e que você deve tratá-lo e evitar luz, som e estimulação até que ele passa
• Eles devem saber alguma coisa sobre os perigos de deixar a enxaqueca sem tratamento
• E eles precisam saber que você não está fazendo isso de propósito, para evitar estar com eles, ou trabalho, ou obrigações, que deseja que você não tem essa doença, que você aprecia tudo o que fazem para você, e que você precisa seu amor e de ajuda e apoio.

Se você pode manter a conversa sobre sua doença e pedindo sua ajuda e compreensão, e manter qualquer mágoa ou acusações sobre ações passadas fora dele, a maioria das pessoas são mais receptivas. Posso prometer-vos, porém, que é importante para dar este passo. Mais ferir os sentimentos e relacionamentos perdidos acontecer de não tentar, de não comunicar, de desejando, esperando e esperando que a outra pessoa para entender. Não há nenhuma maneira em torno de comunicar, assustador no entanto, que pode ser Restaurant  .;