Mais Gestão do Tempo para Migraineurs: Gerenciando o tempo que temos

Eu li um pós intrigante sobre como lidar com a dor no início deste mês, chamado de gerenciamento de tempo e dor. O que me intrigou foi que, em vez de colocar para fora todo o âmago da questão sobre a programação e gestão do tempo, o artigo focado em “ andando nós mesmos e manter o stress a um mínimo &"; Em outras palavras, a gerir o tempo, temos de gerir o nosso próprio, muitas vezes sobre-realização e cheias de recusa, eus!

Nós só pode gerenciar o tempo que temos. Eu olhei para trás sobre o meu enxaqueca e Bem-estar calendários para os últimos 5 anos. I &'; estou feliz de dizer que o meu tempo gasto incapacitado por enxaqueca e minhas outras doenças diminuiu ao longo desses 5 anos de 27% do tempo e 22% do tempo. Tenho focado em aumentar essa tendência, com resultados mistos. Eu ir para cima e para baixo; há meses onde eu &'; m para baixo mais do que eu &'; m-se. O que eu nem sempre lembrado é que, no entanto você o faria, eu vou ser baixo para a contagem de cerca de 25% do tempo.

Quando eu olhar para um belo e claro, branco semana de trabalho na minha agenda, eu can &'; t diz, “ Oh, goody, 50-60 horas de trabalho para programar para o &"!; Em que semana eu preciso colocar todas as coisas que me permitem manter minha saúde, ao meu ritmo e manter o stress a um mínimo. Para mim, que inclui exercer todos os dias que eu sou capaz de fazer isso. Ele inclui 20 minutos de meditação ou relaxamento prática todos os dias. Ele inclui almoçando longe da minha mesa - pausas que são quebras reais. E uma vez que ponho todas aquelas coisas em que me ajudar a manter o estresse baixo e ficar bem, eu ainda só tem cerca de 75% do tempo restante disponível para o meu trabalho!

Isto significa que se eu definir prazos para mim, eu defini-los tomar essa porcentagem de tempo em consideração. Isso significa que quando eu bloquear a minha semana, deixo blocos de “ não funciona &"; Tempo. Isso significa que quando eu chegar até a ele, eu tenho cerca de 27 horas de tempo de trabalho produtivo que eu posso contar em uma semana. Agora eu &'; não sou um especialista em produtividade no local de trabalho, mas eu trabalhei em um monte de lugares, para os outros e para mim, e eu don &'; t acho que muitas pessoas são realmente produtivo muito mais de seu tempo do que isso.

Eu senti essa liberdade desde que eu tenha sido o agendamento desta forma! Meu tempo produtivo tende a ser realmente produtivo; Eu ficar focado no que eu &'; ve a intenção de realizar naquele tempo, sabendo que tenho uma pausa razoável vinda. Eu posso usar o meu “ não-trabalho &"; tempo para essas conversas do tipo refrigerador de água que tendem a ter no trabalho, ou para o trabalho real se eu escolher. Claro que pode &'; t controle que vou programar minhas enxaquecas nas horas que o alocado, mas não &'; s quarto no cronograma para reorganizar as coisas quando eu ficar doente. E quando estou doente I don &'; t preocupar com o que &'; s não sendo feito. . Sem o stress de
que se preocupe, eu posso recuperar mais rapidamente

Desde que eu sou trabalhador por conta própria, eu sei que tenho mais liberdade em torno destas questões do que alguns de vocês que segure “ regulares &"; empregos. Mas você pode encontrar maneiras de usar essas idéias. Pode ser sobre como você se aproxima de seu tempo longe do trabalho. Pode ser sobre como você mesmo ritmo no trabalho. Por favor, compartilhe seus pensamentos sobre como gerenciar o tempo que você realmente tem

- Megan
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