Um tipo diferente de o treinador de funcionamento

Um tipo diferente de o treinador de funcionamento
Introdução
Quando se pensa de um treinador para um atleta, a primeira coisa que vem à mente é o treinador para fora no campo, no ginásio, solo ou à beira da piscina, gritando comandos, soprando um apito, e acompanhamento com um cronômetro. Cada vez mais, os atletas estão olhando para outro tipo de treinador para apoiar e motivá-los a alcançar objetivos maiores. Este é o treinador de desenvolvimento pessoal, ou mais especificamente, um preparador físico desempenho.
Este artigo irá descrever os benefícios de trabalhar com um treinador de fitness desempenho, usando corridas corrida competitiva como um exemplo, para ver como treinar fora do campo também pode tomar um atleta para o próximo nível. Para maior clareza bem, daqui em diante, a diferenciação será identificado como o treinador atlético (no campo) eo preparador físico performance (fora do campo).

Quem pode se beneficiar deste tipo de coaching?
Realmente ninguém! Mas mais especificamente, um corredor que está encontrando-se na necessidade de motivação mais profunda, rejuvenescimento, prestação de contas e um sistema de apoio. Os seguintes perfis são alguns que podem beneficiar muito com este tipo de relacionamento de coaching
O Aprendiz Racer:. O número de pilotos aparecendo como meia ou totais maratonistas de primeira viagem a cada ano é surpreendente, bem como inspirador. Sendo novo para um evento tão desafiador muitas vezes pode levantar dúvidas, frustrações e dúvidas a respeito de porque eles decidiram assumir este louco, novo objetivo elevado. A noção de parar de fumar pode surgir em várias ocasiões, enquanto eles colocam seu corpo através de novas rotinas rigorosas e sentir dores e lutas nunca antes experimentado; tanto física quanto mental. New “ Gremlins &"; (aquelas vozes que duvidam da sua cabeça) podem elevar suas cabeças e falar em voz alta como se tenta combater esta meta desafiadora pela primeira vez

O Recuperando Ferido:. Com mais e mais pessoas colocando seus corpos através de tais esforços extenuantes , e muitas vezes aqueles que são novos para a intensidade de treinamento pesado, um maior número de corredores estão terminando em fisioterapia devido aos ferimentos. Durante o processo de cura, bem como uma vez superar a lesão, lidar com a frustração emocional de voltar lá fora, pode ser um dreno grave na motivação, por vezes a ponto de causar depressão, e engajar-se em hábitos de auto-sabotagem. Para o corredor ávido ou vida competitiva, tendo uma pausa ou comprometer vezes baliza e intensidade de treinamento pode criar um senso de auto-estima perdida, já que esta é a forma como muitos corredores se definem. Pode ser uma luta emocional profundo, além da recuperação física

The Runner plateaued: Muitas vezes, um piloto competitivo pode ver melhorias drásticas em seus tempos de corrida para corrida. Esta é uma grande fonte de prazer, realização e orgulho. Assim como qualquer empreendimento na vida, um planalto é muitas vezes bateu em algum lugar ao longo do caminho. Enquanto o treinador atlético pode procurar ajudar o corredor variar a sua rotina, modificar os hábitos alimentares, ou empurrá-los com a agressividade necessária para alcançar os resultados desejados, há lutas internas profundas e frustrações que vão junto com este patamar que o preparador físico desempenho pode ajudar a capacitar o atleta através de com o trabalho interno adequado

The Runner queimada:. Muitos corredores competitivos fazer corridas frequentes de forma consistente ao longo do ano, e fazê-lo ao longo de suas vidas. Enquanto eles têm um amor profundo e às vezes incompreensível para o esporte, eles podem encontrar burnout. Um pouco ao contrário da carreira profissional bater o burnout, corredores batendo o burnout muitas vezes não o fazem, na verdade, quer fazer uma pausa. Algo na composição deste tipo de corredor simplesmente won &'; t permitir isso. Eles querem encontrar uma maneira de trazer a centelha de volta, reacender o amor se você, e continuar com o esporte sentindo a alegria e paz interior que sempre trazia. Eles precisam ser re-energizado e inspirado novamente. Talvez voltar com uma nova perspectiva, uma paixão conduzido finalidade diferente, ou plano de acção emocionante

Chegar ao fundo de tudo isso
Para o treinador atlético, “. Chegar ao fundo disto &"; pode significar ter certeza que o sapato adequado para o corredor &'; s hábitos de pronação ou stride está sendo usado. Ou pode significar garantindo o corredor &'; s músculos glúteos são fortes o suficiente para facilitar a alimentação e alinhamento equilibrado, a fim de evitar joelho, quadril ou outros ferimentos possíveis relacionados a estes mecanismos de funcionamento físicas
para este aspecto do treinamento de fitness desempenho,. “ chegar ao fundo disto &"; significa chegar à motivação interna. Qual é a mentalidade, ou paixão interior dirigindo o corredor para criar essa meta por si mesmos? Quais são os valores que eles detêm fortemente que se alinham com esses objetivos Sports
psicólogo Neal Bowes publicou uma recomendação que ressoa com IPEC (Instituto de Excelência Profissional em Coaching) conceitos de coaching eo Princípio Foundation que afirma: “? Cada momento que descreve você é, e dá-lhe a oportunidade de decidir se isso &'; s que você quer ser &" ;. A definição deste princípio termina com a declaração, “ Na verdade, pode-se dizer que o objetivo mais iluminado poderia ser a apreciar o processo &"; Em vez de amarrar um objetivo final a auto-estima, todos os altos e baixos vividos durante o treinamento e em corridas individuais podem ser vistas como passos para a construção de um atleta mais forte
Bowes &'; recomendação para realmente aproveitar corrida é para garantir que o corredor é focado no processo e não focada em resultados. Quando alguém é tão emocionalmente ligado ao resultado, aumenta o estresse e prazer diminui. Novamente associando isto com um &'; s valores, podemos ver a partir da grade abaixo que os objetivos focados em resultados são movidos por valores baseados medo, enquanto focada no processo são movidos por valores baseados consciência. O que se segue são mentalidades o treinador de fitness desempenho pode olhar para fora e reformular para o cliente que pode ser movida por (e, provavelmente, estressado por) objetivos focados em resultados:

RESULTADO COM FOCO:

A corredor &'; s foco está em muito ambiciosos, talvez irrealistas, metas de tempo
O corredor &';. s confiança é baseada em tempos de corrida, e dirigido por como os outros vêem as suas realizações
O corredor &';. s rotina é rigorosa, causando um para treinar através da dor e lesão de risco, e criar sentimentos de culpa se eles descansam.
Corrida dia sucesso é baseado em tempo e colocação entre os concorrentes. Se um tempo meta é perdida, ela é vista como fracasso

processo centrado:.

O corredor &'; s meta de tempo é baseado em corridas de treinamento e corridas recentes. O foco está na mentalidade, ritmo, alimentando e nutrição
O corredor &';. S confiança baseia-se na capacidade de executar um plano de corrida, o desenvolvimento individual eo papel execução tem em sua vida
O corredor ouve. para seu corpo e observa sinais de problemas, recuando para dar ao corpo o descanso que ele precisa para continuar seguro e forte mais tarde.
dia da corrida sucesso é baseado, em parte, tempos e colocação, mas fortemente na própria experiência, o que é aprendido com a experiência, e como aplicar isso para as corridas futuras

Trecho do corredor &';. s Mundial, em dezembro de 2009 assunto

Este é um método bem sucedido de iniciante a atletas avançados. Muito freqüentemente eles estão vinculados a um objetivo externo, e, em seguida, criar medo sobre o que os outros vão pensar, porque eles estão comparando-se com outros corredores, ou valor para onde eles colocam em vez de como eles se sentem sobre si mesmos e segurando o quão longe eles &'; vim individualmente. Isso leva a diversão fora do esporte, e sem fazer o trabalho interior, pode-se apenas tomar-se fora da competição ao invés de dar-se uma pausa e deixar-se apreciar a formação, continuando em um agressivo, mas o nível alcançável. Ou, se optar por permanecer na corrida, correm o risco de lesão por causa do stress seu corpo está segurando enquanto eles treinam, eo fato de que eles estão forçando-se a níveis que não podem realmente estar pronto para ou confortável.

A percepção de que eles ainda podem ser orgulhosos de si mesmos, ainda estão crescendo no processo, realizar grandes coisas, e será apoiado por amigos e colegas, reduz o estresse emocional, renova a idéia de gozo do processo e restaura a energia e motivação para continuar. Muitas vezes, depois de terem removido esse estresse, eles encontram-se alcançar a meta agressiva de qualquer maneira, porque eles &';. Ve substituiu a energia catabólico com energia anabolizantes, e, naturalmente, o processo se torna mais fácil com essa realocação de fonte de energia

Que treinador é melhor?
A resposta a esta encontra-se com cada indivíduo. Um corredor pode desejar uma única treinador atlético ou somente um preparador físico desempenho. Talvez eles querem tanto, ou optam por ir sozinho. Se existem limites internos e bloqueios mentais que criam ímpeto perdido, pode ser hora para um treinador de fitness desempenho.
Os atletas estão se tornando mais conscientes desse tipo de treinamento, e aproveitando-lo em seu benefício. Qualquer tipo de esforço atlético neste nível pode vir com diferentes blocos de energia internas e nay dizendo Gremlins. Chegar à raiz de por que o cliente atribuiu-se certas metas e associando seus valores com base na consciência ao processo, bem como o resultado pode fornecer enorme benefício.
Adicionando este tipo de parceria de coaching na mistura com um programa de formação contínua e um estilo de vida nutritiva só pode fazer grandes coisas no caminho da renovada paixão e prazer do desporto, bem como a melhoria física e realização atlética Restaurant  .;