A contratação de um Personal Trainer - Por onde começar?

Você &'; estive pensando sobre ficar em forma para sempre e finalmente tomou a decisão de aderir a um clube de ndash; parabéns! O que agora? Você don &'; t sabe como usar o equipamento e você haven &'; t a menor idéia de por onde começar. Então, você deve contratar um personal trainer ou tentar descobrir as coisas por si mesmo?

O seu clube deve ter todas as facilidades e serviços que você precisa para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, mas se você haven &'; t levantou nada mais pesado do que uma cerveja ou um bebê durante os últimos 10 anos ou andou mais longe do que a partir do seu porta da frente para a caixa de correio, você provavelmente deve considerar a contratação de um personal trainer se ele estiver em seu orçamento – especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde ou se o clube não disponha em contrário por algum tipo de programa introdutório para familiarizar-se com o equipamento.

Let &'; s enfrentá-lo, alguns dos equipamentos parece algo do espaço sideral. Talvez você possa descobrir isso, e talvez você pode &'; t, mas você don &'; t quer arriscar ficar ferido. Um bom personal trainer pode mostrar-lhe como usar o equipamento corretamente e projetar um programa de exercícios específico para suas necessidades. Igualmente importante, um treinador pode fornecer a motivação one-on-one para ajudar a estabelecer propósito e consistência em seu regime de exercício. Como encontrar o caminho certo?

Muitas fontes respeitáveis ​​irá dizer-lhe para olhar apenas para formadores que são “ certificada, &"; mas o termo é enganador uma vez que existem mais de 300 diferentes chamado “ &" certificação; programas com diferentes graus de credibilidade. A multidão de diplomas universitários relacionados com fitness pode ser da mesma forma enganosa com importantes nomes que soam como fisiologia do exercício, ciência do exercício, psicologia do esporte, lazer e desporto estudos, a administração de esportes, gestão de fitness, ciências da saúde, promoção da saúde, força e condicionamento, saúde e bem-estar, e muito mais.

Basta dizer que quase qualquer certificação ou grau irá fornecer pelo menos uma base para a formação pessoal e ndash; alguns infinitamente mais do que outros e ndash; por isso, geralmente ele &'; sa bom ponto de partida em sua busca. No entanto, existem também alguns treinadores excelentes e muito experiente, que não têm nem uma educação formal nem certificação, ressaltando o velho ditado de que a experiência conta para alguma coisa também. Uma combinação de certificação e experiência pode ser uma escolha prudente.

Outra boa regra de ouro é para se reunir com treinadores individualmente para avaliar as suas “ People &"; habilidades – sua capacidade de comunicar em termos que você pode entender, a sua capacidade de se relacionar com a sua idade, sua condição física, e quaisquer preocupações médicas, e sua capacidade de ouvir. Peça referências e vê-los a trabalhar com os clientes atuais sempre que você está no clube. Eles estão olhando distraidamente para o espaço ou batendo papo com outros membros, enquanto seu cliente está exercitando ou eles estão interagindo com seu cliente? Procure por formadores que lhe dará toda a atenção deles – afinal, você &'; re pagando por seu tempo.

Idade e sexo também podem ser fatores em sua decisão. Dependendo de sua idade, você estaria confortável com um treinador que pode ser a mesma idade de seus filhos - ou mesmo seus netos? Você estaria confortável trabalhar com um treinador do sexo oposto? Estes são ainda mais razões para uma entrevista pessoal com potenciais formadores é importante.

Cada respeitável treinador deve exigir que você forneça um histórico de saúde pessoal para determinar se você tiver quaisquer preocupações físicas ou médicas – incluindo medicamentos de prescrição - que possa contra determinadas atividades. Alguns treinadores podem até querer consultar com seu médico primeiro ou pedir-lhe para fornecer uma liberação médica antes de começar com qualquer curso específico de exercício.

E, finalmente - preço. A contratação de um personal trainer é um investimento, e não é barato. A maioria dos treinadores cobram por hora. Você pode ser capaz de comprar várias sessões para uma taxa de desconto, ou, se você tem amigos ou parentes da mesma idade e com objetivos semelhantes, alguns treinadores oferecer descontos adicionais para a formação do grupo. Mas, lembre-se que você está entrando em uma relação profissional onde o valor – Não preço - é fundamental, e valor tem muitas dimensões quando se trata de contratação de um personal trainer.

A personal trainer não é essencial para entrar em forma, é claro, mas um bom treinador pode ajudar a orientar você na direção certa – especialmente no início, quando você pode precisar dele mais - Sacramento e tem centenas de notáveis ​​treinadores pessoais de que para escolher. Você &'; ve já deu o primeiro passo para alcançar seus objetivos de fitness através da compra de uma adesão. Don &'; t enganam a si mesmo, tentando fazer o resto por conta própria se você não sabe o que está fazendo. Considerar a contratação de um personal trainer Restaurant  .;