Três etapas simples de engravidar

Tornar-se grávida é tudo sobre como maximizar suas chances, ao reunir todos os fatores positivos, minimizando os negativos. A seguir estão três passos simples e positivas que você pode tomar que podem ajudar para que isso aconteça

Primeiro Passo - Dieta

Para homens e mulheres o óbvio não-não &';. S são o álcool, tabaco e drogas, juntamente com qualquer coisa que cai sob a categoria de junk food – principalmente alimentos que são ricos em gordura saturada, açúcar e conservantes

Para Mulheres:
. As mulheres devem procurar alimentos que são ricos em ferro e cálcio - fontes incluem vegetais verdes, castanhas, abacate, gergelim e girassol, (com moderação!) sementes de abóbora e produtos lácteos, como leite gordo e iogurte e até mesmo sorvete de carne e de aves tanto ajudam o organismo a absorver o ferro para o sistema no entanto senhoras ATENÇÃO: EVITAR fígado.

Fat desempenha um papel vital antes e durante a gravidez, mas é importante que você consumir gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas saudável, juntamente com omega-3 os ácidos gordos, como os encontrados em peixes oleosos por exemplo, salmão, cavala e sardinha

As mulheres devem evitar especificamente café ou bebidas energéticas do tipo com um elevado teor de cafeína – dando energia saudável smoothies são uma boa alternativa

Para Homens:.
Os homens devem consumir alimentos com alto teor de ferro e zinco – então mais uma vez como para as mulheres, a abundância de vegetais verdes, além de ostras (conhecidas pelas suas qualidades afrodisíacas devido ao elevado teor de zinco) - Sementes de abóbora, melancia, germe de trigo – Chocolate escuro com alto teor de cacau também é rico em anti-oxidantes que mantém a integridade das células de espermatozóides ea motilidade. Também carne bovina, aves, laticínios, nozes, ovos, cereais integrais e feijão. Finalmente, considere tomar zinco a partir de um suplemento multivitamínico diariamente

Nota especial para bananas que contêm altos níveis de magnésio, que pode aumentar a contagem de esperma

Café é especialmente OK para homens &ndash.; estudos recentes têm mostrado que a qualidade estimulante no café realmente ajuda na mobilidade do esperma

Segundo Passo -. sincronismo

Quando a tentar engravidar, muitos casais tendem a adotar a abordagem de arma de dispersão. Eles imaginam que o mais frequentemente têm relações sexuais, maior a chance deles engravidar – isso não é necessariamente o caso.

A melhor época para uma mulher engravidar é que um ou dois dias durante a janela de seu ciclo quando o muco cervical fértil está presente. Felizmente o teste para esta pode ser executada em si mesmo na privacidade da sua própria casa – para o melhor conselho sobre a forma de realizar este teste, você deve consultar o seu médico

Uma vez que você é capaz de prever um ou dois dias, quando isso acontece, &';. s de tempo para o seu parceiro a ser preparada. Homens mais saudáveis ​​podem produzir quantidades bastante consistentes de espermatozóides, no entanto frequente vontade de sexo, por falta de uma palavra melhor, “ diluir &"; a qualidade do esperma e, portanto, inibir suas chances de engravidar.

parceiros do sexo masculino devem, portanto, abster-se de ejacular 2-3 dias antes, a fim de construir um bom estoque de espermatozóides de alta qualidade. Isto terá o efeito adicional de fazer sexo mais agradável e menos de uma tarefa

Passo Três – Seja
positiva

Talvez o passo mais importante que você pode tomar para aumentar suas chances de engravidar é criar o ambiente psicológico direito dentro de si mesmo por realmente acreditar que você pode engravidar. Não subestime a importância deste passo final.

É um fato bem conhecido que nós podemos manifestar a doença ea doença em nossos corpos apenas por ser negativo, isso geralmente acontece quando estamos preocupados ou muito preocupados com alguma coisa. Por que este trabalho tão bem a produzir resultados negativos? Porque os pensamentos negativos que estamos tendo nascem em um ambiente de emoção – preocupação e ansiedade são emoções poderosas, mas negativas e vai realmente manifestar a mesma coisa que você está se preocupando com.

Felizmente, o oposto também é verdadeiro. Se você tem pensamentos felizes e positivos, neste caso os de engravidar, você tem uma chance muito maior de manifestar a sua gravidez se você pode pensar esses pensamentos quando você está experimentando emoções felizes. Isto é mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando você já está preocupado e ansioso sobre o fato de que você haven &'; t engravidar ainda. Portanto, você tem que se tornar pró-ativa para induzir um estado emocional positivo dentro de si, onde a sua crença será feita real.

Assim, apenas para o momento em que você precisa colocar quaisquer crenças negativas, diagnósticos ou idéias preconcebidas para um lado e foco única e exclusivamente no evento definitiva e positiva de engravidar. Não se preocupe sobre como isso vai acontecer ou o que os obstáculos que você precisa para vencer, apenas encontrar um lugar tranquilo para se sentar ou deitar-se, respire fundo, relaxe, tocar sua música favorita calmante e pensar pensamentos felizes - deixe sua mente divagar desligado. Imagine como se sente ao ter uma nova vida crescendo dentro de você, dê a si mesmo permissão para sonhar e se sentir bem sobre si mesmo -. Chafurdar no calor destes sentimentos positivos e se sentir feliz

Faça este exercício sempre que tiver a oportunidade e especialmente antes de dormir e logo depois que você &'; ve despertado. Você deseja obter esses pensamentos positivos entranhado em sua mente subconsciente que é mais acessível a esses tempos.

Finalmente, continuar a pensar em geral, de forma positiva sobre a sua gravidez, gosta de sexo na forma e vezes descrito na etapa dois, don &'; t apressar-se quando tiver terminado. Banhar-se no arrebol da tarde com o seu parceiro, visualizando-se realmente engravidar e todos os sentimentos maravilhosos que trarão em sua vida – lembre-se, relaxar e ser feliz acreditam Restaurant  .;